przebaczenie jest zbyt często postrzegane jako słabość, Uległość lub porażka. To sprawia, że czujemy się nieswojo, ponieważ wydaje się przyznać, że to, co nas zraniło, było do zaakceptowania. Oddaleni członkowie rodziny, zimni małżonkowie,mściwi byli, przyjaciele stali się wrogami-potrzeba przebaczenia jest wszędzie, ale nie jest to łatwe. Bardzo potrzebujemy praktyki.

sam doświadczyłem skutków wstrzymania przebaczenia. Wiele nocy rzucałem i obracałem się, uwięziony w goryczy i gniewie na sposób, w jaki ludzie mnie traktowali. Spędziłem niezliczone godziny wymyślając doskonałe powroty i dobrze wykonane przemówienia. W upale chwili łatwo jest myśleć, że przebaczenie jest dla frajerów i że nie chcę w tym uczestniczyć. Każde włókno we mnie zwykle pragnie zemsty, śmiałego zwycięstwa, sprawiedliwości.

ale nie tylko przebaczenie jest możliwe — jest konieczne. Jest to jedyny sposób na przywrócenie relacji, a to faktycznie poprawia zdrowie i samopoczucie osoby, która stara się wybaczyć. Kiedy jesteś zraniony, jest to jedyna rzecz, która może pomóc ci przezwyciężyć ból i wyjść z drugiej strony silniejszy.

każdego dnia stajemy przed koniecznością przebaczenia — czy to taksówka nas odcina, małżonek, który traci panowanie nad sobą, rodzeństwo, które się zachowywało, współpracownik, który wziął kredyt, kolega z klasy, który zaczął plotkę. To normalne chcieć zemsty lub Sprawiedliwości. Jednak nasz brak przebaczenia typowo rani tylko nas samych. Niektórzy porównują wstrzymywanie przebaczenia do picia trucizny i oczekiwanie, że druga osoba umrze od niej.

Nauka wspiera tę metaforę, pokazując, że unikanie przebaczenia może być szkodliwe dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Może zwiększyć częstość akcji serca, ciśnienie krwi, ryzyko depresji, chorób serca, ryzyko cukrzycy i wpływać na nasz sen. Natomiast ci, którzy praktykują przebaczenie, obniżają ryzyko zawału serca, mają lepszą jakość snu, niższe ciśnienie krwi, niższy poziom cholesterolu, zmniejszenie bólu i niższy poziom depresji lub lęku.

tylko ze względów zdrowotnych można rozważyć bardziej poważnie przebaczenie.

ale jak w ogóle wygląda przebaczenie? To coś więcej niż zwykłe przeprosiny słowami. Jest to proces, który obejmuje refleksję, uznanie, empatię, samoświadomość, poddanie się i działanie.

Po pierwsze, przebaczenie polega na zastanowieniu się nad tym, co nas zraniło i dlaczego. Opiera się na realistycznym uznaniu i afirmacji naszych uczuć. Nie jest to łatwe zadanie, ponieważ oznacza otwarcie emocjonalnej rany i chęć jej zbadania, aby odkryć, jak głęboko boli i dlaczego.

stamtąd możemy spróbować postawić się w sytuacji osoby, która nas skrzywdziła, aby spróbować zrozumieć, co doprowadziło do bolesnego działania. Ta praktyka empatii jest taka, na jaką każdy człowiek zasługuje, ponieważ w pewnym momencie wszyscy skrzywdziliśmy drugiego. Większość ludzi nie stara się być krzywdząca lub zła, ale doszli do takiego stanu ran, że zadają innym różne stopnie cierpienia, często odruchowo.

praktykowanie empatii uznaje człowieczeństwo osoby, która nas skrzywdziła i pomaga zmienić nasze spojrzenie na sytuację. Powszechną reakcją na zranienie jest albo defensywność, albo potrzeba kontrolowania sytuacji, abyśmy nie zostali ponownie skrzywdzeni. Praktykowanie empatii pomaga nam widzieć drugą osobę pośród naszego bólu.

możemy nie być w stanie kontrolować tego, co się z nami stało, ale możemy wziąć odpowiedzialność za nasze działania i wybrać, jak przezwyciężyć ból. Możemy wybrać przebaczanie każdego dnia na nowo, iść dalej, leczyć.

warto zauważyć, że przebaczenie jest INNE niż pojednanie. Słowo „pogodzić” ma korzenie łacińskie: „re” oznacza ponownie; ” con ” oznacza z; i „rzęsy”, czyli rzęsy. W dawnych czasach pojednanie oznaczało bycie tak połączonym z kimś, że można było dotknąć rzęsy do rzęsy. Oznacza to głęboką intymność i bliskość.

pojednanie wymaga zatem pracy dwóch osób. Przebaczenie nie. Na szczęście powodzenie naszego przebaczenia nie zależy od skruchy, smutku czy przeprosin sprawcy. Gdyby tak było, wielu z nas byłoby uwięzionych w cyklu jako ofiary krzywd innych. Przebaczenie przewyższa krzywdę, ponieważ jest to praca i uzdrowienie jednostki, która została skrzywdzona. Sprawia, że osoba jest odporna, wolna, spokojna, a nawet radosna.

Jeśli wątpisz, że to możliwe, nasuwa się kilka radykalnych przykładów:

myślę o Imaculee Ilibagizie, autorce bestsellera New York Timesa Left To Tell, która przeżyła ludobójstwo w Rwandzie tylko po to, aby znaleźć swoją rodzinę i prawie milion jej kolegów z Rwandy zabitych. Kilka miesięcy później spotkała mężczyznę, który zabił jej matkę i jednego z jej braci i powiedziała: „wybaczam ci.”

myślę o społeczności Amiszów w kopalniach niklu, którzy natychmiast udzielili przebaczenia człowiekowi, który zabił 5 dzieci w wieku szkolnym. Nie tylko wyrazili swoje przebaczenie, ale także przekazali pieniądze na wsparcie wdowy i rodziny zabójcy.

myślę o św. papieżu Janie Pawle II, który spotkał człowieka, który próbował go zabić w więzieniu, publicznie i osobiście mu wybaczył, poprosił o ułaskawienie i stał się jego przyjacielem. Papież pozostawał w kontakcie z rodziną podczas uwięzienia mężczyzny. Po wyjściu z więzienia i nawróceniu się na chrześcijaństwo, mężczyzna położył dwa tuziny róż na grobie papieża w Rzymie.

„wszyscy potrzebujemy przebaczenia od innych, więc wszyscy musimy być gotowi przebaczyć”, św. Powiedział papież Jan Paweł II. „Proszenie i udzielanie przebaczenia jest czymś głęboko godnym każdego z nas.”

wszyscy napotykamy złamanie innych ludzi i wszyscy jesteśmy ranni. Praktykowanie przebaczenia czyni nas silniejszymi, a nie słabszymi. I uwalnia tych, którzy nas skrzywdzili, aby również przekroczyli to, co się stało. Rozpoczynając podróż przebaczenia, stajemy się szczęśliwsi, zdrowsi, pełniejsi, bardziej współczujący i odporni. Przebaczenie jest podróżą ku głębszej miłości, którą musimy wyruszyć, aby każdego dnia podróżować na nowo.