zaparcia

bardzo wcześnie w ciąży mogą wystąpić zaparcia z powodu zmian hormonalnych w organizmie. Zaparcia mogą oznaczać, że pacjent nie przechodzi z kałem tak często, jak zwykle, musi przecenić więcej niż zwykle lub nie jest w stanie całkowicie opróżnić jelit. Zaparcia mogą również powodować stolce być niezwykle twarde, grudkowate, duże lub małe.

istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec zaparciom. Należą do nich:

• spożywać pokarmy bogate w błonnik, takie jak pełnoziarniste pieczywo, pełnoziarniste zboża, owoce i warzywa oraz rośliny strączkowe, takie jak fasola i soczewica.
• poruszaj się regularnie, aby twoje mięśnie były napięte.
• pij dużo wody-tyle, że nie chcesz pić.
• przyjmuj suplementy żelaza tylko w razie potrzeby, ponieważ mogą powodować zaparcia: jeśli masz zaparcia, zapytaj lekarza, czy możesz poradzić sobie bez nich lub zmienić na inny rodzaj.

hemoroidy

hemoroidy, zwane również „stosami”, są powiększonymi i opuchniętymi żyłami w dolnej części odbytnicy i odbytu lub wokół nich. Hemoroidy może dostać każdy-nie zdarzają się one tylko w ciąży. W ciąży mogą wystąpić hemoroidy z powodu zaparć i / lub ucisku powiększającego się dziecka i macicy.

hemoroidy mogą swędzić, boleć, odczuwać ból, a nawet krwawić. Czasami możesz poczuć ich guzowatość wokół odbytu. Mogą również sprawić, że pójście do toalety będzie niewygodne lub bolesne. Można również zauważyć ból podczas przechodzenia stolca (kał, kupa) i wydzieliny śluzu po. Czasami możesz poczuć, że twoje wnętrzności są nadal pełne i wymagają opróżnienia.

hemoroidy zwykle ustępują w ciągu kilku tygodni po porodzie.

Jak złagodzić hemoroidy

zaparcia mogą powodować hemoroidy, a jeśli tak, staraj się, aby stolce były miękkie i regularne. Możesz pomóc złagodzić i zapobiec hemoroidom, wprowadzając pewne zmiany w diecie i stylu życia:

• jedz dużo pokarmu bogatego w błonnik, takiego jak chleb pełnoziarnisty, owoce i warzywa oraz pij dużo wody – zapobiegnie to zaparciom, które mogą je pogorszyć.
• unikaj stania przez dłuższy czas i poruszaj się regularnie, aby poprawić krążenie.
• używając ściereczki wyciśniętej w lodowatej wodzie, aby złagodzić ból — delikatnie przytrzymaj ją przy hemoroidach.
• jeśli hemoroidy wystają, wsuń je delikatnie do środka za pomocą galaretki nawilżającej.
• unikaj wysiłku, aby przejść przez stolec, ponieważ może to pogorszyć ich stan.
• Po przejściu stolca, Wyczyść Odbyt wilgotnym papierem toaletowym zamiast suchym papierem toaletowym.
• Pat, a nie pocierać, obszar.
• użyj podkładki lub papieru toaletowego, aby przytrzymać obszar krocza (z przodu pasażu pleców i nad pochwą). Zmniejszy to obciążenie w dół obszaru tylnego przejścia.

istnieją leki, które mogą pomóc złagodzić stan zapalny wokół odbytu. Leczą objawy, ale nie przyczynę hemoroidów. Zapytaj lekarza, położną lub farmaceutę, czy mogą zaproponować odpowiednią maść, aby złagodzić ból. Nie używaj kremu ani leków bez uprzedniego sprawdzenia ich.

częste oddawanie moczu

potrzeba częstego oddawania moczu (oddawania wody lub Sikania) często zaczyna się od początku ciąży. Czasami trwa aż do ciąży. W późniejszej ciąży konieczność częstego oddawania moczu wynika z naciśnięcia dziecka lub odpoczynku na pęcherzu moczowym.

Jeśli stwierdzisz, że musisz wstać w nocy, aby oddać mocz, spróbuj wyciąć napoje późnym wieczorem. Ale upewnij się, że pijesz dużo napojów bezalkoholowych, bez kofeiny w ciągu dnia. Później w ciąży, niektóre kobiety uważają, że pomaga kołysać się do tyłu i do przodu, gdy są w toalecie. Zmniejsza to nacisk macicy na pęcherz, dzięki czemu można go prawidłowo opróżnić. Wtedy może nie trzeba ponownie podawać wody tak szybko.

Jeśli podczas oddawania moczu wystąpi pieczenie lub pieczenie lub krew w moczu, może wystąpić zakażenie dróg moczowych, które będzie wymagało leczenia. Pij dużo wody, aby rozcieńczyć mocz i zmniejszyć ból. Należy skontaktować się z lekarzem w ciągu 24 godzin Od pierwszego zauważenia tych objawów.

nietrzymanie moczu

nietrzymanie moczu może być częstym problemem i może dotyczyć zarówno podczas, jak i po ciąży. Czasami kobiety w ciąży nie są w stanie zapobiec nagłemu wyciekowi moczu lub niewielkiemu wyciekowi, gdy kaszlą, śmieją się lub kichają, lub gdy nagle się poruszają, lub po prostu wstają z pozycji siedzącej. Może to być tymczasowe, ponieważ mięśnie dna miednicy (mięśnie wokół pęcherza moczowego) lekko się rozluźniają, aby przygotować się do porodu dziecka. Możesz pomóc zapobiec nietrzymaniu moczu, wykonując ćwiczenia dna miednicy.

Australijska Fundacja Continence stworzyła ten film o tym, jak wykonywać ćwiczenia dna miednicy:

Możesz również dowiedzieć się więcej o sile dna miednicy na stronie internetowej Jean Hailes lub dowiedzieć się o funkcji i roli mięśni dna miednicy na healthdirect.

w wielu przypadkach nietrzymanie moczu jest uleczalne. Jeśli masz problem, porozmawiaj z położną lub lekarzem.