feijão cozido tem sido um favorito da família por um grande número de anos. Eles vêm em muitos sabores e vão bem com alimentos grelhados, como cachorros quentes ou hambúrgueres. Feitos com feijões integrais e molho grosso, fornecem um prato quente. Embora as pessoas as comam em todos os Estados Unidos, a nutrição que oferecem é algo que ninguém fala. Aqui está um esgotamento do amigo favorito de um churrasco e porque eles e qualquer feijão embalam um ponche nutritivo.as diferentes variedades de feijão cozido vêm num pequeno número de sabores deliciosos. Eles tornaram-se mais do que a simples Variedade com um pedaço de porco na lata. Agora você pode apreciá-los em mel, churrasco, e sabores de açúcar castanho ácer. Isso incentiva as crianças a comê-los, bem como adicionando mais sabor e textura.

benefícios de fibra

feijões são uma excelente fonte de fibra. A fibra mantém os intestinos a funcionar bem, protegendo a constipação. Um bom número de pessoas ficar longe de feijões devido ao gás que eles experimentam. O gás ocorre após a bactéria no intestino digerir fibra. É um subproduto da fibra digerida e alivia-se depois de eliminar os intestinos. Se o gás se torna um grande problema ao comer alimentos contendo fibra, reduzir a quantidade e isso geralmente resolve o problema do gás.

aixa o colesterol

feijão baixa os níveis de colesterol devido à fibra encontrada neles. Estudos mostram que comer feijão até quatro vezes por semana diminui o risco de doenças cardíacas e colesterol.

elevado na proteína

os blocos de construção dos músculos começam com proteína. Este nutriente importante é necessário para promover o tecido muscular saudável que não só ajuda você a ficar forte, mas aumenta a energia. Quando você tem mais energia, você pode trabalhar por mais tempo. A proteína também promove cabelo forte e unhas. Diz-se frequentemente que os feijões são a carne do homem pobre, mas a quantidade de proteínas neles proporciona uma riqueza de benefícios para a saúde.o teor de vitaminas e minerais no forno e em outros tipos de feijão contém ácido fólico, ferro, magnésio, manganês, potássio e vitamina B6. O ácido fólico é excelente para mulheres grávidas ou Grávidas. O ferro ajuda a promover a produção de células sanguíneas saudáveis. A vitamina B6 ajuda com o metabolismo e o potássio regula os fluidos no organismo. O manganês é importante para os seus ossos, a tiróide, a saúde sexual e o metabolismo dos alimentos. O magnésio é necessário para a formação óssea e para a função celular. Ele também mantém o coração funcionando corretamente e reduz o colesterol.os antioxidantes

Os feijões têm antioxidantes fortes que combatem os radicais livres no organismo. Os radicais livres aumentam as suas hipóteses de doença, envelhecimento e cancro. Estudos realizados pela USDA revelam que os feijões têm níveis elevados de antioxidantes. As pequenas variedades de feijão vermelho têm os maiores benefícios. A maioria dos feijões cozidos são feitos com haricot, pinto e rim. Tanto os rins como os grãos de pinto são elevados em antioxidantes.se estiver numa dieta rica em fibras ou proteínas, os feijões são a forma mais saudável de incorporar estes nutrientes. São melhores para o corpo e fornecem mais vitaminas e minerais do que carnes vermelhas. Quando estiver a fazer um churrasco ou apenas à procura de um prato, não se esqueça dos feijões cozidos.