No mês passado fui levado para as urgências porque a minha pressão arterial caiu. Afinal, tinha-me baixado por causa da desidratação. Estou muito envergonhada porque não tinha percebido o quão importante é a hidratação.foi assustador. Podia sentar-me, mas só por um minuto. Então teria de me deitar outra vez. Nem conseguia pensar em ficar de pé (o que é difícil o suficiente para mim num dia bom). Estive nas urgências cerca de 12 horas a receber fluidos intravenosos antes de poder ir para casa. Só Deus sabe quanto custará, e tudo porque não bebi o suficiente.não sabia que tinha uma infecção viral. Encontraram isso numa contagem de sangue branco nas urgências. Mas eu sabia que estava a comer muita fibra, que absorve água, e não bebia muito. Só não sabia que me podia meter em tantos problemas físicos por causa de uma pequena secura.

para as pessoas com diabetes, o risco de desidratação é maior, porque mais alto do que os fluidos normais de esgotamento da glucose no sangue. Para se livrar da glicose, os rins vão tentar passá-la na urina, mas isso requer água. Então, quanto mais alta a glicose no sangue, mais fluidos você deve beber, e é por isso que a sede é um dos principais sintomas da diabetes.de acordo com o site de diabetes Britânico diabetes.co.uk, outros fatores causativos para a desidratação incluem ingestão insuficiente de fluidos, sudação por causa do tempo quente ou exercício, álcool, diarréia, ou vômitos.

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os sintomas de desidratação ligeira incluem sede, dor de cabeça, boca e olhos secos, tonturas, fadiga e urina de cor escura. Desidratação grave causa todos esses sintomas mais baixa pressão arterial, olhos afundados, pulso fraco e/ou batimento cardíaco rápido, confusão e letargia.mas muitas pessoas, especialmente as mais velhas, não têm estes sintomas. Parece que os sinais de sede tornam-se mais fracos à medida que envelhecemos. A Diabetes pode fazer com que as pessoas se habituem à sede para não a sentirem tanto.se não estamos bebendo água suficiente, os rins ainda precisam de água para eliminar o excesso de glicose e outros produtos indesejados. Então, vão atacar o resto do corpo para que o fluido continue a funcionar. Gradualmente, nossas células tornam-se secadoras e secadoras, o que podemos notar pela primeira vez nos olhos e na boca.uma vez que estou desesperada para evitar desidratação, aprendi que a sua pele pode dizer-lhe rapidamente se está hidratada. Aperte um pouco de pele entre o polegar e o indicador, e depois deixe-o ir. Deve voltar ao seu lugar. Se for um pouco mais devagar, estás a ficar desidratado. Estou a fazer o teste a cada hora. Se não voltar, bebo água imediatamente.isto definitivamente não é ciência de foguetes. Para não ficar seco, beba mais líquidos. Mas o que beber? De acordo com a maioria dos especialistas, a água é melhor.James Pendergast da rede de informação sobre Diabetes diz: “Você não pode confiar em seu senso de sede para se manter bem hidratado. Se esperares até teres sede para beber água, estás à espera demasiado tempo. Você deve consumir água em intervalos regulares durante todo o dia, mesmo se você não está com sede no momento.”

de acordo com um artigo sobre Livestrong.com, água potável com um pouco de sal, ou uma bebida esportiva sem açúcar vai ajudar a substituir os sais necessários, que muitas vezes são baixos quando você está desidratado. Cafeína e açúcar devem ser evitados.

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David Mendosa at Mendosa.com diz que a reposição de sal é tão importante como a reposição de fluidos. Ele recomenda um produto comercial chamado de Ultima Reforçador que é adoçado com estévia e não tem açúcar, mas um número importante de eletrólitos (sais) que tendem a escassear.

é apenas mais uma coisa para se pensar com diabetes, mas felizmente, não é um difícil de manter em cima de. Costumava rir-me das pessoas que diziam beber 8 ou 10 copos de água por dia, mas já não bebia. “Bebe!”é o meu novo lema.