dieta é um fator chave para o tratamento da diabetes. Parte da dieta é o que bebes. E beber com açúcar adicionado deve ser evitado, mas você sabia que chá também é altamente recomendado para qualquer um com diabetes?

chá verde e diabetes

um crescente conjunto de pesquisas mostra como beber chá verde pode ajudar as pessoas a prevenir o início da diabetes. Mas chá verde também é bom se você já está diagnosticado com diabetes. Os polifenóis do chá verde ajudam a reduzir o stress oxidativo e alarga as artérias, diminuindo a pressão arterial, previne a coagulação e reduz o colesterol. Todas estas atividades reduzem o risco de doenças cardíacas, que é elevado em pessoas com diabetes.a pressão arterial mais baixa e a perda de peso mais baixa (o que o chá verde também ajuda) aumentam a sensibilidade à insulina e diminuem os níveis de açúcar no sangue. O chá verde contém níveis elevados de catequinas (um tipo de antioxidante) que ajudam a reduzir os efeitos da resistência à insulina, diminuindo a digestão e absorção de hidratos de carbono. o chá verde por si só não irá controlar os níveis de açúcar no sangue e colesterol, precisa ser complementado com uma dieta equilibrada que é baixa em açúcares adicionados, hidratos de carbono simples e gordura saturada. Siga com o acompanhamento de seus números cuidadosamente para acompanhar o progresso.beber chá verde também pode diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Estudos têm mostrado que aqueles que bebem chá verde eram até 33% menos propensos a desenvolver esta forma de diabetes. Chá verde tem outros benefícios, incluindo um efeito calmante devido a ele contendo L-teanina. Ajuda a reduzir a ansiedade e o stress e previne aumentos da pressão arterial relacionados com o stress. chá verde e diabetes – quanto deve beber?

beber quantidades moderadas de chá verde por dia é um bom começo, 3-5 xícaras é geralmente o ponto doce para obter os benefícios máximos. Nunca adoças o teu chá verde. Use edulcorantes alternativos como último recurso, sendo a stevia a variedade preferida. Chá verde contém uma pequena quantidade de cafeína, cerca de 25mg, por isso certifique-se de registar a sua reacção de beber. Felizmente, você pode obter chá verde descafeinado também. Você deve evitar chá ensacado, bem como, uma vez que a potência e qualidade é menor do que chá solto.Matcha verde e diabetes – outra alternativa Matcha é uma forma de chá verde que se dissolve em água. Isto significa que você está bebendo a folha de chá, não apenas a infusão. Além disso, contém fibra solúvel que também é benéfico para aqueles com diabetes.

outras recomendações de chá

muitos chás de ervas oferecem benefícios e quase todos eles são livres de cafeína. Aqui estão alguns que são notáveis:

chá Hibiscus

Hibiscus também vale uma olhada. Existem numerosos estudos que ligam o hibisco a níveis mais baixos de açúcar no sangue e de colesterol no sangue. Além disso, é alta em antioxidantes. Você pode tentar hibiscus por si só, também muitos tisanes de frutas incluem hibiscus.

chá de canela

há algumas evidências de que a canela pode ajudar a controlar o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. Você vai querer ficar com ervas que contêm boas quantidades de canela, não simplesmente um chá com sabor de canela.esta erva única cresce na região mediterrânica. Um estudo descobriu que o chá de montanha grego é tão potente como o chá verde na indução de defesas antioxidantes celulares e na prevenção de stress oxidativo. Embora as suas concentrações sejam mais baixas, os efeitos são semelhantes devido a uma maior disponibilidade biológica.

Como comprar

felizmente, você veio ao lugar certo. Nós adicionamos algumas das nossas recomendações abaixo. Qualquer chá verde, com ou sem sabor e matcha seria um bom ponto de partida. Para torná-lo ainda mais fácil, nós criamos um pacote de sampler de chás curados por nossos especialistas em chá. Estes incluem chá verde, chá de canela e chá hibisco. É uma ótima maneira de explorar estes chás rapidamente. E como agradecimento por ler o nosso artigo, basta inscrever-se para receber um cupão de desconto de 15% para o nosso sampler.Clique aqui para se inscrever.