nem todos sabem, ou compreendem, o que pode fazer, pelo que estou aqui. Vou ajudá-lo a descobrir os benefícios ocultos de toda a vibração do corpo, para que possa começar a olhar e a sentir-se melhor do que alguma vez sentiu. Leia para saber como funciona e o que pode fazer por você.

vibração de todo o corpo: como funciona & O que ele faz

as probabilidades são, você viu uma máquina de vibração de todo o corpo, e ou não sabia o que era ou não tinha certeza de como funcionava. Deixa-me explicar-te. Projetada como uma plataforma vibratória para realizar exercícios, estas máquinas se assemelham a uma passadeira, só que em vez de uma correia transportadora para correr, há uma pequena base quadrada para ficar.

A máquina vibra, ou oscila, enquanto você está sobre ela em velocidades variáveis que você pode controlar. A vibração, combinada com você segurando e mantendo sua postura, engaja e fatiga um maior número de músculos do que o exercício tradicional. Você também pode realizar exercícios, como agachamentos ou Almoços, para aumentar os benefícios.

tudo isso promove a perda de peso e uma série de outros benefícios, que vão entrar em seguida. E só demora 15 minutos por dia, uma grande vantagem para quem não gosta de fazer exercício ou tem tempo limitado.os benefícios da vibração de todo o corpo-a vibração de todo o corpo é eficaz?a vibração de todo o corpo pode ajudá-lo a fazer progressos notáveis na sua saúde. Quer precise de reforçar o osso, aumentar a agilidade ou controlar o seu peso, este regime é óptimo para os jovens e idosos. Aqui estão todas as formas como toda a vibração do corpo pode beneficiar você:

perda de peso& tonificação

estas máquinas aumentam o metabolismo, para ajudar a queimar mais gordura, ao mesmo tempo que fortalece o músculo, para tonificar e apertar. A oscilação aumenta o ritmo cardíaco, por isso queimamos mais gordura e a um ritmo mais elevado. Além disso, as ondas de vibração estimulam os músculos, para alongá-los e torná-los esticados.

E se você realizar exercícios, ou variar a sua postura, você pode atingir áreas específicas, ou teimosas para o treinamento de ponto. Finalmente, os músculos queima mais calorias do que a gordura, então você vai esculpir à medida que você perde peso, impedindo a pele rugosa ou esticada.e senhoras, como verão a seguir, também aumenta a produção de HGH, diminuindo a celulite.a vibração liberta 3 hormonas importantes, HGH( hormona do crescimento humana), serotonina e cortisol. HGH, além de combater a celulite, ajuda a diminuir o tecido adiposo e reparar células danificadas, permitindo uma recuperação mais rápida após um exercício.o Cortisol e a serotonina trabalham para aliviar o stress, a serotonina inunda o cérebro para o fazer sentir mais optimista e mais feliz, enquanto o cortisol controla o nível de stress. Juntos, todos trabalham juntos para aumentar o humor e a saúde mental.ao executar a vibração do corpo inteiro, os músculos contraiem-se num movimento rítmico que aumenta o fluxo sanguíneo e a circulação. A circulação ajuda a enviar oxigénio para todo o corpo, garantindo que todas as células são reabastecidas, melhorando as funções musculares e orgânicas. Em seguida, há a melhoria na função linfática.a drenagem linfática aumenta, o que reduz a inflamação e a descarga de resíduos e toxinas, o aumento da resistência e a capacidade de combater infecções. Tudo isto significa uma melhor saúde geral. Além disso, a drenagem linfática e o aumento da circulação aliviam o fluido espinal, ajudando com a dor nas costas.a drenagem linfática de

diminui a dor nas costas

a drenagem linfática é apenas 1 razão pela qual estas máquinas são boas para controlar a dor nas costas. Existem também duas outras razões para estas máquinas funcionarem. Primeiro, usá-los regularmente fortalece os músculos das costas. Os músculos fortes das costas melhoram a mobilidade, diminuindo a pressão e aumentando a gama de movimentos.além disso, o movimento vibratório, ou oscilante, alivia os nós e afrouxa os músculos, reduzindo ainda mais a pressão e eliminando a dor.as máquinas de vibração aumentam a densidade mineral óssea, para ossos mais fortes. A melhoria da densidade óssea pode evitar a osteoporose, uma das principais preocupações das mulheres. Além disso, para indivíduos mais velhos, o aumento da densidade mineral pode impedir que os ossos se quebrem se caírem.melhore a flexibilidade e o equilíbrio usando consistentemente uma placa de vibração aumenta a sua amplitude de movimento de uma forma que o exercício padrão não pode. quer esteja parado ou a realizar exercícios, a oscilação estica os músculos e alonga-os, para maior alcance e mais articulações fluidas. Além disso, reforça o seu núcleo e músculos flexores do quadril, para um melhor equilíbrio e a capacidade de fazer manobras mais avançadas.as máquinas para vibrações tornam o exercício físico a partir de casa conveniente, uma vez que só precisam de ser usados minutos por dia. Isso significa que você pode caber em uma sessão antes do trabalho, depois do jantar, ou qualquer outra hora – sem desculpas. Eles também permitem que você faça suas rotinas mais desafiadoras. Fazer agachamentos ao tentar equilibrar, ou tentar atacar, vai fazer os músculos trabalhar mais e evitar que você se aborreça. O tédio é uma das principais razões pelas quais as pessoas deixam de trabalhar, então isso é uma grande vantagem.como os meus benefícios da vibração do corpo inteiro demonstram, há muito a ganhar com a utilização destas máquinas. Promovendo uma boa saúde mental e física, eles permitem que você trabalhe todo o seu corpo na privacidade de sua própria casa por apenas minutos por dia.