(RNS) — Rachael Reynolds é um movimentado esposa e mãe de três, que, como muitos pais, de repente tem sido incumbidos com a tarefa de casa-a escolarização de seus filhos e gerir a ansiedade de uma pandemia.

eynolds, 34, também é uma enfermeira registrada e trabalha três ou quatro turnos noturnos por semana no departamento de parto e parto em um hospital do Texas. Isso acrescenta o estresse de manter seus pacientes e ela mesma a salvo da propagação do novo coronavírus.naqueles tempos em que ela tem alguns momentos para si mesma enquanto seus filhos dormem, ou quando ela está tentando dormir enquanto todos os outros estão começando um novo dia, Reynolds se encontra tocando em um dos aplicativos de meditação em seu telefone, que se chama o app de Meditação Cristã nº 1 para “stressar menos e dormir melhor”.””amarrando-me com a Palavra de Deus, e a verdade e as promessas que ele me oferece lá, acho que sou muito mais eficaz para me amarrar mentalmente e espiritualmente”, disse ela.relacionadas com

: Clique aqui para obter uma cobertura completa do COVID-19 no RNS

As aplicações de meditação e mindfulness têm crescido na última década, parte da tendência do ano que a Apple App Store observou em 2018: aplicativos de auto-cuidado, particularmente aqueles focados na saúde mental.

a App Store considerou calma, que se descreve como o No. 1 aplicação para o sono, meditação e relaxamento, a sua aplicação de 2017 do ano.apps de meditação cristã — com nomes como Abide, Pray, One Minute Pause, Soultime, Soulspace e, para os católicos especificamente, Hallow-entraram na cena mais recentemente, adicionando oração e escritura à paisagem digital de vozes suaves e sons da natureza.

Imagem cortesia de YouVersion Rest

várias dessas aplicações cristãs relataram Picos em pesquisas sobre temas como ansiedade desde o início da pandemia.”está realmente explodindo agora”, disse Bobby Gruenewald, pastor e líder em inovação na vida.Church, uma das maiores megachurches do país. “definitivamente sabemos que as pessoas se voltam para as escrituras quando estão em diferentes momentos de necessidade. … Eu acho que eles vêem a Bíblia como um ponto de estabilidade, verdade e substância que os ajuda a espécie de Centro.”vida.O aplicativo Bible YouVersion da Igreja adicionou uma habilidade de descanso YouVersion para falantes inteligentes em seu aplicativo Bible no mês passado, depois de notar que os usuários estavam ouvindo as escrituras tarde da noite, disse Gruenewald. A habilidade recita passagens reconfortantes dos Salmos em vozes masculinas ou femininas sobre sons como ondas e gotas de chuva.

autor e terapeuta John Eldredge lançou um aplicativo de meditação e mindfulness, uma pausa de um minuto, no final do ano passado para acompanhar seu último livro, “Get Your Life Back: Everyday Practices for a World Gone Mad.como terapeuta, Eldredge disse que estava preocupado com o aumento da ansiedade e depressão que viu mesmo antes da pandemia.

As pessoas estavam em “sobrecarga de empatia” em meio a notícias de desastres em todo o mundo. Os cristãos – incluindo o próprio Eldredge-não estavam tendo a experiência de enraizamento profundo expressa nos Salmos, disse ele.

“eu fiquei preso nele — apenas o ritmo da vida, a insanidade da hora, muita mídia, muita tecnologia, muito conectado-e eu voltava para casa à noite e me encontrava completamente frito”, disse ele.

“E eu sou uma pessoa bastante monástica, na verdade.Eldredge disse que começou a praticar uma “pausa de um minuto” em seu carro no final de cada dia de trabalho, tomando um momento para se acalmar, se concentrar e liberar tudo o que ele estava sentindo para Deus.

ele começou a olhar para a construção de uma aplicação de meditação e mindfulness anos atrás, ele disse. Aplicações seculares como a calma eram tudo, mas, com muitas opções quando, ele disse, “o que as pessoas precisam é de uma experiência muito simples de castigo em Cristo”, como ele tinha em seu carro.uma pausa de um minuto oferece uma meditação simples, de um minuto, ou “pausa”, duas vezes por dia, lida por Eldredge sobre uma foto da natureza e música calmante. Depois de completar uma série de pausas curtas, os usuários podem passar para opções mais longas de três, cinco ou 10 minutos.Eldredge não gosta da palavra “mindfulness”, disse ele.ele prefere falar sobre dar a atenção a Deus — algo que ele disse cristãos contemplativos como os antigos pais do deserto ou Juliano De Norwich (ela do mantra popular, “tudo estará bem e tudo estará bem e todo o tipo de coisas estará bem”) tem praticado por séculos.”é uma antiga prática cristã, mas precisamos de ajuda porque a nossa atenção foi despedaçada”, disse ele.

Habide tem sido cerca de cinco anos, desde que dois antigos funcionários do Google que eram cristãos decidiram deixar o gigante tecnológico e usar suas habilidades em vez de “para o reino”, de acordo com Russ Jones, seu produtor executivo de conteúdo.

Imagem cortesia de Respeitar

O aplicativo começou mais como Instagram, Jones disse, convidando os usuários para criar e compartilhar suas próprias orações. Mas ele realmente decolou assim que começou a fornecer aquelas orações. Agora, uma média de 100 mil pessoas baixam para a primeira vez todos os meses a partir de Lojas da Apple e Android, disse ele.

Abide oferece aos usuários uma meditação diária e uma biblioteca de orações sobre diferentes tópicos — mais popularmente, preocupação e ansiedade. Os usuários podem escolher o comprimento de cada meditação e as imagens e sons que o acompanham.

nas últimas semanas, o aplicativo adicionou uma série de orações de cura, também, incluindo uma oração de cura coronavírus de 12 minutos pedindo a Deus “que aqueles que têm o vírus serão curados e que sua propagação seria lenta e que em breve seria erradicada.”

mas um aplicativo não é substituto para uma igreja, Jones disse.

“As pessoas precisam estar em um corpo local”, mesmo que isso esteja se encontrando a uma distância segura através da atual pandemia, ele disse.”nós somos aquele lugar onde as pessoas podem ir na noite escura da alma às 2 horas da manhã, quando o pastor não está disponível nas igrejas, aberto. Nós somos aquele lugar onde as pessoas podem fugir em suas vidas ocupadas e ainda estar nas escrituras.”

outro aplicativo, Pray, lançado em 2017 com uma visão para se tornar “o destino digital para a fé”, de acordo com o criador Steve Gatena.

Screenshots of the Pray app. Imagens cortesia de Pray

desde a adição de conteúdo de assinatura para o aplicativo no ano passado — como histórias de embalar escritas a partir das escrituras e meditações bíblicas-tornou-se o serviço de Subscrição religiosa de mais rápido crescimento no mundo, disse ele.em meio à pandemia, Pray está oferecendo essas meditações gratuitamente, bem como conteúdo para crianças que agora estão em casa da escola e outros serviços para igrejas que de repente se encontram online. E está vendo um aumento nos minutos que os usuários passam ouvindo o aplicativo e em novos assinantes, de acordo com Gatena.”com os níveis de estresse subindo de dia para dia, acreditamos que todos merecem acesso a programas que ajudam a reduzir os níveis de ansiedade”, disse ele.esse é um dos benefícios da meditação, disse ele. Pode ajudar os usuários a pensar mais claramente, lidar melhor com situações estressantes e — no caso da Meditação Cristã — refletir sobre a palavra de Deus.as meditações de oração começam sempre com as escrituras, disse Gatena. Em seguida, eles se movem através do quadro popular de oração que segue os “atos” acróticos: Adoração, confissão, ação de Graças e súplica.mas, disse ele, ele sabe que a palavra” meditação ” pode levantar sobrancelhas para os cristãos.alguns cristãos evangélicos se preocuparam que práticas como meditação e mindfulness não são cristãs, mas sim a nova era ou budista.alguns budistas também criticaram a mania da aplicação, notaram Sarah Shaw, uma professora de Oxford e especialista em História budista que traça a história da mindfulness em seu próximo livro “Mindfulness”.: De onde vem e o que significa.”

Lobsang Tseten medita e práticas de exercícios de respiração, sozinho, para manter o distanciamento social em um playground, quarta-feira, 25 de Março de 2020, em Nova York. (AP Photo/John Minchillo)

The “new wave” of mindfulness and meditation does come from Buddhism, according to Shaw.Jon Kabat-Zinn, que introduziu a idéia de mindfulness como terapia, tinha experiência prévia com o budismo, disse ela. E Andy Puddicombe, co-fundador do Headspace e um monge budista ordenado, lançou o aplicativo em uma missão para trazer o treinamento que ele tinha recebido para as massas.

mas, ela disse de mindfulness ,” eu não acho que ninguém é dono desta palavra.”

muitas religiões têm diferentes aspectos de meditação e mindfulness — mesmo que não pareça o mesmo em todas as tradições ou se eles não usam as mesmas palavras para ele, de acordo com Shaw.no cristianismo, disse ela, Santo Agostinho escreveu sobre “a lembrança na vida cotidiana e a consciência de Deus em cada momento”.”E também há um precedente bíblico: o estudioso apontou para o Salmo 8: 4, que pergunta:” O que é o homem, para que você esteja consciente dele?”

Na verdade, o termo “mindfulness” foi introduzido pela primeira vez à língua inglesa na Bíblia Wycliffe do século XIV, disse ela.é algo que o Shaw acredita que pode aprofundar a prática da religião de qualquer um.”se está consciente do seu corpo e da sua respiração, não pode estar preocupado ao mesmo tempo. … Você se torna mais alerta para si mesmo, e então inevitavelmente se tornará mais consciente e consciente de outras pessoas, e, é claro, todos temos que estar atentos a todos no momento”, disse ela.”acho que vai ser interessante que as pessoas aprendam a encontrar paz e felicidade na sua própria empresa. E espero que isso possa realmente trazer um reavivamento espiritual.”

Foto: cortesia de /Creative Commons

Reynolds, a enfermeira, já ouviu os argumentos de outros Cristãos evangélicos, que a meditação é muito secular ou tiradas de religiões Orientais — certamente não é algo “que crêem na Bíblia Cristã” deve fazer.”eu acho interessante que ainda haja retrocesso de pessoas que conhecem as Escrituras porque você vê tudo através dos Salmos. David fala sobre: “eu medito em sua palavra dia e noite”, disse ela. em comparação com as gerações anteriores, os milênios como ela parecem “mais abertos e dispostos a ver como a saúde mental e a saúde emocional realmente se ligam a nós como seres holisticamente”, disse ela.”eu realmente amo que as pessoas estejam agora aprendendo que o Deus que nos criou fisicamente também criou os lados espirituais, emocionais e mentais de nós, e aqueles merecem ser alimentados e tratados bem, assim como nós com o direito de comer e exercitar nossos corpos físicos.”

eynolds descarregou a aplicação do Abide cerca de um ano atrás, depois que ela experimentou meditação e leituras guiadas das Escrituras em um retiro que ela frequentou com seu marido. Ela usou — o várias vezes por semana-ainda mais desde que o coronavirus começou a sua marcha através dos EUA

ela especialmente gosta das meditações sobre o aplicativo que são retirados das escrituras, disse ela.para ela, eles reúnem saúde física, mental e espiritual. Como outros aplicativos de meditação, ela disse, eles diminuem o estresse que ela sente, retardar seus pensamentos e ajudá-la a dormir melhor. Eles também a mantêm centrada e fundamentada nas escrituras e no que ela acredita ser verdade sobre Deus.para mim, era importante manter-me fundamentado na verdade da palavra de Deus e uma maneira fácil de fazer isso. E achei-o muito, muito benéfico.”