ți s-a întâmplat vreodată să apară un sentiment puternic că ar trebui să ai ciocolată, chipsuri sau biscuiți? Și te-ai simțit nebun ca femeile însărcinate tânjesc după asta sau asta.

faptul este că nu trebuie să fii însărcinată pentru a avea acest sentiment „trebuie să am ceva de mâncare sau mor”.

dar, de ce vine? Ce vor să-ți spună trupul și sufletul tău? Continuați să citiți pentru a afla motivele.

vreau ciocolată!

ce îți spune corpul tău când tânjești după ciocolată?

consumul de ciocolată crește nivelul de serotonină din organism. Acesta este un fel de hormon al fericirii. Când tânjești după ciocolată, inconștient vrem să vindecăm sau să prevenim depresia și să fim mai fericiți să avem energie pentru zile. Corpul tău știe când este aproape de limita maximă și acesta este momentul în care vrem ciocolată.

și, ce vrea sufletul tău să-ți spună?

depinde de tipul de ciocolată pe care îl doriți.

dacă tânjești după dark one, înseamnă că vrei să fii cu cineva. Deci, ar trebui să ieși să întâlnești oameni noi sau să fii cu prietenii tăi.

dacă tânjești după unul lăptos, înseamnă că te simți mai bine singur, dar ai nevoie de ceva timp pentru a te bucura și a te reumple singur. Deci, obțineți o carte bună, ascultați muzică, faceți o baie lungă cu arome. Orice te face fericit.

vreau ceva sărat!

ce vrea corpul tău să-ți spună?

dacă simți că trebuie să mănânci chipsuri, o friptură sau orice altceva care este sărat, este un semn că corpul tău pierde un fel de minerale.

de exemplu, studiile au demonstrat că acei oameni care suferă de deficit de calciu, întotdeauna doresc lucruri sărate.

acei indivizi care au suficient calciu zilnic, nu au acest sentiment. Având tipul și cantitatea adecvată de minerale ajută la absorbția calciului în organism. Așadar, folosiți sare de mare de bună calitate pentru gătit și acordați atenție pentru a avea suficiente minerale și calciu zilnic consumând lactate și alimente din grâu integral.

ce vrea sufletul tău să-ți transmită?

acei oameni cărora le place aroma sărată, de obicei se controlează în aproape fiecare parte a vieții lor. Ei sunt buni la locul de muncă și acasă. Ei acordă atenție prietenilor și familiei lor, dar uită să-și petreacă timpul pe ei înșiși.

vreau ceva dulce!

ce vrea corpul tău să-ți spună?

acest sentiment nu este același cu pofta de ciocolată. Poate fi înghețată, dulciuri, Brutărie, biscuiți etc.

când tânjești după lucruri dulci, corpul tău vrea să-ți spună că este obosit, obosit și are nevoie de energie. Corpul tău are nevoie de zahăr pentru a funcționa corect atât mental, cât și fizic. Și când o primește, ne face fericiți.

cum rămâne cu sufletul tău?

dacă de obicei simți că ar trebui să ai ceva dulce imediat, poate vrei să scapi de acele zile tipice și plictisitoare cât mai curând posibil. Simți că fiecare dintre zilele tale este aceeași și ai nevoie de schimbare, ceva care este mult diferit de media.

vrei dulce, apoi sărat, sau sărat decât dulce.

ți s-a întâmplat vreodată să ai un tort și chiar atunci să sculptezi niște sărat, cum ar fi chipsurile? Apoi, ai vrut ceva dulce din nou? Sau invers?

acest lucru se întâmplă de obicei dacă luăm mai multe tipuri de alimente sau aproape totul din corpul nostru.

acest lucru se poate întâmpla dacă mergem pe o dietă strictă, în majoritatea cazurilor nesănătoasă. Și corpul este înfometat, deoarece nu obține tipul potrivit și cantitatea de nutrienți, vitamine și minerale. Sau sunteți după o perioadă neliniștită care a fost plină de stres, astfel încât corpul vostru și-a consumat magazinele.

cum rămâne cu sufletul tău?

de obicei acei oameni au acest sentiment ciudat care nu sunt înțeleși de alții. Acest mod este deținut de indivizi care sunt creativi, dar singuri. Au o creativitate excepțională și poate sunt genii, dar nu își pot împărtăși sentimentele cu ceilalți.

De ce am poftă de mâncare picantă?

ce înseamnă când îți dorești mâncare picantă?

Dacă doriți alimente picante, nivelul zahărului din sânge sau tensiunea arterială sunt scăzute.

dacă tensiunea arterială a cuiva scade serios, este ceva de genul că corpul este rece în interior.

De aceea, organismul dorește alimente picante sau fierbinți care cresc fluxul sanguin, tensiunea arterială și metabolismul. Deci, corpul se face mai cald în interior.

ce spune sufletul tău?

persoanele cărora le plac alimentele calde și picante sunt precise și vor să fie perfecte în orice. Vor ca lucrurile să se întâmple așa cum și-au imaginat. Mâncarea pe care vor să o mănânce este ca sufletul lor, fierbinte și arzător.

cum să oprești poftele alimentare

probabil că nu există o persoană care să nu fi dorit un anumit aliment la un moment dat, simțindu-se atât de greu să reziste dorinței de a obține acea mâncare și de a o mânca. Când încercați să urmați o dietă sănătoasă, aceste pofte sunt destul de incomode, deoarece fac această misiune greu de păstrat.

dar de ce ne dorim pentru unele alimente? Corpul nostru este atât de încăpățânat când vine vorba de a mânca sănătos? Sau obiceiurile nesănătoase sunt greu de uitat?

poftele nu sunt la fel ca foamea…și de fapt nu ar putea fi mai diferite. Foamea este controlată de stomac, dar poftele sunt controlate de creier. Foamea este totul despre mecanismul tău de supraviețuire, dar poftele sunt toate despre corpul tău care comunică cu tine. ~ pofte alimentare sensul de la bengreenfieldfitness.com

când dorești ceva, corpul tău încearcă, de fapt, să-ți trimită un mesaj. Caută să vă spună că lipsește ceva, care este un nutrient de care organismul dvs. are nevoie pentru a-și derula procesele naturale și necesare. Poate merge fără acel nutrient special pentru o vreme, dar când absența sa este prea lungă, se va instala o dorință.

deci, atunci când sunt pofta pentru un anumit aliment, ce înseamnă asta?

depinde de ceea ce îți dorești. Vezi tu, dacă vrei ciocolată, de exemplu, nu înseamnă că trebuie doar să ai ceva dulce. Înseamnă că ai nevoie de magneziu.

de obicei, acest tip de poftă are loc atunci când suntem stresați sau obosiți, magneziul ajutând corpul nostru să reducă nivelul de stres și să elibereze așa-numitul „hormon al fericirii”. Acesta este motivul pentru care ciocolata este considerată a fi un aliment reconfortant. Totuși, dacă doriți să mâncați sănătos, mergeți la ciocolată neagră, deoarece are cel mai înalt nivel de cacao.

dar, magneziul poate fi găsit și în alte alimente. O puteți avea consumând nuci și semințe crude, consumând fructe, bananele fiind o sursă excelentă de magneziu și legume. Dacă doriți să vă asigurați că vă bucurați de nivelul adecvat de magneziu, fructele și legumele ar trebui consumate și proaspete.

după cum puteți vedea, corpul dvs. nu are nevoie neapărat de ciocolată, dar atunci când tânjește după ea, acesta este semnalul lipsei unui nutrient.

se întâmplă la fel și cu restul poftelor. Nu trebuie să consumăm mâncarea pe care o dorim, ci să încercăm în schimb să ne dăm seama ce lipsește, cauza poftei. Știind acest lucru vă va ajuta să știți ce lipsește din dieta dvs., astfel încât să îl puteți reface consumând alimentele care conțin ingredientul lipsă.

veți găsi informații suplimentare despre alte tipuri de pofte în graficul poftei alimentare de mai jos, oferindu-vă un indiciu despre poftele voastre.

Credit: preventdisease.com

în cazul în care doriți să le evitați, tot ce trebuie să faceți este să aveți o dietă diversă. Încercați să consumați puțin din toate. Ar trebui să aveți fructe și legume, leguminoase, cereale integrale, chiar și un pic de carne din când în când, deoarece scopul este să îl mențineți echilibrat.

desigur, dacă vrei să fii vegetarian, poți foarte bine să faci asta pentru că există multe legume acolo cu un conținut ridicat de proteine.

ideea principală este să vă asigurați că organismul dumneavoastră beneficiază de toate mineralele, vitaminele și nutrienții esențiali de care are nevoie pentru a menține munca bună, ceea ce va duce la o stare excelentă de sănătate și dispoziție.

următoarea diagramă vă va ajuta cum să controlați poftele alimentare.

referință: butterbeliever.com

FAQ

Cum de a opri pofta junk food?

cred că din toate poftele alimentare cel mai rău este junk food, care este plin de zahăr sau sare, grăsimi și alte ingrediente nesănătoase. Ele sunt nutriție inutilă. Din următorul videoclip, puteți afla câteva sfaturi despre cum să luptați împotriva alimentelor nedorite.