Onko sinulle koskaan tullut vahva tunne, että sinun pitäisi syödä suklaata, sipsejä tai keksejä? Tunsit itsesi vihaiseksi kuin raskaana olevat naiset himoitsisivat sitä tai tätä.

tosiasia on, että sinun ei tarvitse olla raskaana, jotta sinulla olisi tämä ”minun on saatava jotain syötävää, tai kuolen” – tunne.

mutta, miksi se tulee? Mitä ruumiisi ja sielusi haluavat kertoa sinulle? Jatka lukemista saadaksesi tietää syyt.

Haluan suklaata!

mitä kehosi kertoo, kun himoitset suklaata?

suklaan syöminen nostaa elimistön serotoniinitasoa. Se on eräänlainen onnellisuushormoni. Kun himoitsee suklaata, alitajuisesti haluamme parantaa tai ehkäistä masennusta ja olla onnellisempia, kun on energiaa päiviin. Kehosi tietää, milloin se on lähellä ylärajaa, ja tämä on aika, jolloin haluamme suklaata.

ja mitä sielusi haluaa sinulle kertoa?

se riippuu siitä, millaista suklaata haluaa.

jos himoitset pimeää, se tarkoittaa, että haluat olla jonkun kanssa. Kannattaa siis lähteä tapaamaan uusia ihmisiä tai olla kavereiden kanssa.

Jos himoitset milky Onea, se tarkoittaa, että tunnet olosi paremmaksi yksin, mutta tarvitset aikaa nauttiaksesi ja täyttääksesi itsesi yksin. Hanki siis hyvä kirja, kuuntele musiikkia,Ota pitkä kylpy aromeilla. Mitä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi.

haluan jotain suolaista!

mitä kehosi haluaa kertoa sinulle?

Jos sinusta tuntuu, että joudut syömään sipsejä, pihvin tai mitä tahansa suolaista, se on merkki siitä, että elimistösi kaipaa jonkinlaisia mineraaleja.

esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että ne ihmiset, jotka kärsivät kalsiumin puutteesta, himoitsevat aina suolaisia asioita.

niillä henkilöillä, joilla on päivittäin riittävästi kalsiumia, tätä tunnetta ei ole. Ottaa oikea tyyppi ja määrä mineraaleja auttaa imeytymistä kalsiumin kehoon. Käytä siis ruoanlaitossa hyvälaatuista merisuolaa ja kiinnitä huomiota siihen, että sinulla on riittävästi mineraaleja ja kalsiumia päivittäin syömällä maito-ja täysjyväruokia.

mitä sielusi haluaa viestittää sinulle?

ne ihmiset, jotka pitävät suolaisesta mausta, tyypillisesti kontrolloivat itseään lähes joka elämänvaiheessa. He ovat hyviä työssään ja kotonaan. He kiinnittävät huomiota ystäviinsä ja perheeseensä, mutta unohtavat käyttää aikaa itseensä.

I want something sweet!

mitä kehosi haluaa kertoa sinulle?

tämä tunne ei ole sama kuin suklaan himo. Se voi olla jäätelöä, makeisia,leipomoa, keksejä jne.

kun himoitsee makeita asioita, keho haluaa kertoa olevansa väsynyt, uupunut ja tarvitsevansa energiaa. Kehosi tarvitsee sokeria toimiakseen kunnolla sekä henkisesti että fyysisesti. Ja kun se saa sen, se tekee meidät onnellisiksi.

entä sielusi?

Jos sinusta yleensä tuntuu, että sinun pitäisi syödä jotain sokeripitoista heti, saatat haluta päästä eroon niistä tyypillisistä ja tylsistä päivistä mahdollisimman pian. Tunnet, että jokainen päiväsi on samanlainen ja tarvitset muutosta, joka on paljon erilainen kuin keskimäärin.

haluat makeaa sitten suolaista, tai suolaista kuin makeaa.

Onko sinulle koskaan käynyt niin, että söit kakun ja juuri silloin kaiversit jotain suolaista, kuten sipsejä? Halusitko taas jotain makeaa? Vai päinvastoin?

näin käy yleensä, jos otamme ruumiistamme pois useamman kuin yhdenlaisen ruoan tai lähes kaiken.

näin voi käydä, jos noudatetaan tiukkaa, useimmiten epäterveellistä ruokavaliota. Ja keho on nälkäinen, koska se ei saa oikeanlaista ja ravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden määrää. Tai olet levottoman jakson jälkeen, joka oli täynnä stressiä, joten kehosi kulutti varastonsa loppuun.

entä sielusi?

tyypillisesti tämä outo tunne on niillä ihmisillä, joita muut eivät ymmärrä. Tämän tavan omistavat yksilöt, jotka ovat luovia mutta yksinäisiä. Heillä on poikkeuksellista luovuutta, ja ehkä he ovat neroja, mutta he eivät voi jakaa tunteitaan muille.

miksi himoitsen tulista ruokaa?

Mitä tarkoittaa, kun himoitsee mausteista ruokaa?

Jos himoitset mausteista ruokaa, verensokeritasosi tai verenpaineesi on alhainen.

Jos jonkun verenpaine laskee vakavasti, se on jotain sellaista, että keho on sisältä kylmä.

siksi keho haluaa tulisia tai kuumia ruokia, jotka lisäävät verenkiertoa, verenpainetta ja aineenvaihduntaa. Keho siis lämpenee sisältä.

mitä sielusi kertoo?

ihmiset, jotka pitävät kuumista ja mausteisista ruoista, ovat tarkkoja ja haluavat olla täydellisiä kaikessa. He haluavat asioiden tapahtuvan niin kuin he kuvittelivat. Ruoka, jota he haluavat syödä, on kuin heidän sielunsa, kuumaa ja palavaa.

How to Stop Food Cravings

Probably there is no people who have not craved for a specific food at one point, feeling that difficult to vastustaa halua saada sitä ruokaa ja syödä sitä. Kun yrität noudattaa terveellistä ruokavaliota, nämä mielihalut ovat melko epämiellyttäviä,koska ne tekevät tämän tehtävän vaikea pitää.

mutta miksi himoitsemme joitakin ruokia? Onko kehomme niin itsepäinen, kun se tulee syödä terveellisesti? Vai onko epäterveellisiä tapoja vaikea unohtaa?

mielihalut eivät ole aivan sama asia kuin nälkä…ja itse asiassa ne eivät voisi olla erilaisempia. Nälkä on hallinnassa vatsalla, mutta mielihalut ovat hallinnassa aivoilla. Nälässä on kyse selviytymismekanismista, mutta mielihaluissa on kyse siitä, että keho kommunikoi kanssasi. ~ elintarvikkeiden cravings merkitys bengreenfieldfitness.com

kun haluat jotain, kehosi yrittää itse asiassa lähettää sinulle viestin. Se pyrkii kertomaan sinulle, että jotain puuttuu, joka on ravintoaine, jota elimistösi tarvitsee avatakseen luonnolliset ja välttämättömät prosessinsa. Se voi olla ilman kyseistä ravintoainetta jonkin aikaa, mutta kun se on poissa liian kauan, himo asennetaan.

joten kun himoitset jotain tiettyä ruokaa, mitä se tarkoittaa?

se riippuu siitä, mitä himoitsee. Jos haluat esimerkiksi suklaata, se ei tarkoita, että sinun tarvitsee vain saada jotain makeaa. Se tarkoittaa, että tarvitset magnesiumia.

yleensä tämän tyyppinen himo syntyy, kun olemme stressaantuneita tai väsyneitä, magnesium auttaa elimistöämme alentamaan stressitasoja ja vapauttaa niin sanottua ”onnellisuushormonia”. Siksi suklaata pidetään lohdullisena ruokana. Jos kuitenkin haluat syödä terveellisesti, valitse tumma suklaa, sillä siinä on eniten kaakaota.

mutta magnesiumia löytyy myös muista elintarvikkeista. Voit saada sen syömällä raakoja pähkinöitä ja siemeniä, syömällä hedelmiä, banaaneja, jotka ovat erinomainen magnesiumin lähde, ja vihanneksia. Jos haluat varmistaa, että nautit sopivasta magnesiumin määrästä, hedelmät ja kasvikset kannattaa nauttia myös tuoreina.

kuten näet, elimistösi ei välttämättä tarvitse suklaata, mutta kun se himoitsee sitä, tämä on merkki ravintoaineen puuttumisesta.

sama toistuu muillakin mielihaluilla. Meidän ei tarvitse kuluttaa himoitsemaamme ruokaa, vaan yrittää sen sijaan selvittää, mikä puuttuu, himon syy. Tämän tietäminen auttaa sinua tietämään, mitä ruokavaliosta puuttuu, joten voit täydentää sitä syömällä elintarvikkeita, jotka sisältävät puuttuvan ainesosan.

löydät lisätietoa muunlaisista mielihaluista alla olevasta ruokahalukkuustaulukosta, joka antaa vihjeen mielihaluistasi.

luotto: preventdisease.com

jos niitä haluaa välttää, ei tarvitse kuin noudattaa monipuolista ruokavaliota. Yritä kuluttaa vähän kaikkea. Hedelmiä ja kasviksia, palkokasveja, täysjyväviljoja, vaikka vähän lihaa silloin tällöin, koska tavoitteena on pitää se tasapainossa.

Toki kasvissyöjäksi haluava voi hyvin tehdä niin, sillä tarjolla on paljon kasviksia, joissa on paljon proteiineja.

pääajatuksena on varmistaa, että elimistösi hyötyy kaikista kivennäisaineista, vitamiineista ja välttämättömistä ravintoaineista, joita se tarvitsee pysyäkseen hyvässä työssä, mikä johtaa erinomaiseen terveydentilaan ja mielialaan.

seuraava kaavio auttaa hillitsemään ruokahimoja.

Reference: butterbeliever.com

FAQ

miten lopettaa Roskaruuan himo?

kaikista ruokahimoista pahin taitaa olla roskaruoka, joka on täynnä sokeria tai suolaa, rasvaa ja muita epäterveellisiä ainesosia. Ne ovat hyödytöntä ravintoa. Oheiselta videolta voit oppia muutamia vinkkejä roskaruoan torjuntaan.