is het u ooit overkomen dat er een sterk gevoel ontstond dat u chocolade, chips of koekjes zou moeten eten? En je voelde je gek alsof zwangere vrouwen hunkeren naar dit of dat.

het feit is dat je niet zwanger hoeft te zijn om dit “Ik moet iets eten, of ik sterf” gevoel te hebben.

maar, waarom komt het? Wat willen je lichaam en ziel je vertellen? Lees verder om de redenen te leren.

Ik wil chocolade!

Wat vertelt uw lichaam wanneer u hunkert naar chocolade?

het eten van chocolade verhoogt het serotoninegehalte in uw lichaam. Dat is een soort gelukshormoon. Wanneer u hunkert naar chocolade, onbewust willen we genezen of depressie voorkomen en gelukkiger zijn om energie te hebben voor de dagen. Je lichaam weet wanneer het zijn maximale limiet nadert, en dit is het moment waarop we chocolade willen.

en, wat wil je ziel je vertellen?

Het hangt af van het type chocolade dat u wilt.

als je verlangt naar dark one, dan betekent dat dat je met iemand wilt zijn. Dus, je moet uitgaan om nieuwe mensen te ontmoeten of bij je vrienden.

Als u verlangt naar milky one betekent dit dat u zich beter alleen voelt, maar u hebt wat tijd nodig om van uzelf te genieten en uzelf alleen bij te vullen. Dus, neem een goed boek, luister naar muziek, neem een lang bad met aroma ‘ s. Alles wat je gelukkig maakt.

Ik wil iets zoutigs!

wat wil uw lichaam u vertellen?

als je het gevoel hebt dat je chips, een steak of iets dat zout is moet eten, is het een teken dat je lichaam een soort mineralen mist.studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat mensen met een calciumtekort altijd hunkeren naar zoute dingen.

personen die dagelijks voldoende calcium hebben, hebben dit gevoel niet. Het hebben van het juiste type en de hoeveelheid mineralen helpen bij de opname van het calcium in het lichaam. Gebruik dus zeezout van goede kwaliteit voor het koken en let erop dat je dagelijks genoeg mineralen en calcium hebt door zuivel-en volkorenvoedsel te consumeren.

wat wil je ziel aan je doorgeven?

mensen die van de zoute smaak houden, beheersen zichzelf meestal in bijna elk deel van hun leven. Ze zijn goed in hun werk en thuis. Ze besteden aandacht aan hun vrienden en familie, maar ze vergeten tijd aan zichzelf door te brengen.

Ik wil iets zoets!

wat wil uw lichaam u vertellen?

dit gevoel is niet hetzelfde als het verlangen naar chocolade. Het kan ijs, snoep, bakkerij, koekjes, enz.

wanneer u hunkert naar zoete dingen, wil uw lichaam u vertellen dat het moe is, vermoeidheid en energie nodig heeft. Je lichaam heeft suiker nodig om goed te werken, zowel mentaal als fysiek. En als het het krijgt, maakt het ons gelukkig.

hoe zit het met je ziel?

Als u gewoonlijk vindt dat u onmiddellijk iets suikerigs moet hebben, wilt u misschien zo snel mogelijk van die typische en saaie dagen af. Je voelt dat elk van je dagen hetzelfde zijn en dat je verandering nodig hebt, iets dat heel anders is dan het gemiddelde.

je wilt zoet dan zout, of zout dan zoet.

is het u ooit overkomen dat u een taart had en op dat moment snijd u voor wat zout zoals chips? En toen wilde je weer iets zoets? Of vice versa?

Dit gebeurt meestal als we meer dan één soort voedsel of bijna alles uit ons lichaam nemen.

dit kan gebeuren als we een streng, in de meeste gevallen ongezond dieet volgen. En het lichaam heeft honger omdat het niet het juiste type en de hoeveelheid voedingsstoffen, vitaminen en mineralen krijgt. Of je bent na een onrustige periode die vol stress was, dus je lichaam verbruikt zijn voorraden.

hoe zit het met je ziel?

typisch die mensen hebben dit vreemde gevoel die niet worden begrepen door anderen. Deze manier is eigendom van individuen die creatief maar eenzaam zijn. Ze hebben uitzonderlijke creativiteit, en misschien zijn ze genieën, maar ze kunnen hun gevoelens niet delen met anderen.

waarom verlang ik naar pittig eten?

wat betekent het wanneer je naar pittig voedsel hunkert?

Als u honger hebt naar gekruid voedsel, is uw bloedsuikerspiegel of bloeddruk laag.

als iemands bloeddruk ernstig daalt, is het alsof het lichaam van binnen koud is.

daarom wil het lichaam pittig of warm voedsel dat de bloedstroom, bloeddruk en metabolisme verhoogt. Dus, het lichaam maakt zichzelf warmer van binnen.

Wat vertelt je ziel?

mensen die van warm en kruidig voedsel houden, zijn precies en willen perfect zijn in alles. Ze willen dat de dingen gebeuren zoals ze dachten. Het voedsel dat ze willen eten is als hun ziel, heet en brandend.

How To Stop hunkering naar voedsel

waarschijnlijk is er geen persoon die op een gegeven moment niet naar een bepaald voedsel heeft verlangd, die zich zo moeilijk voelt om het verlangen om dat voedsel te krijgen en te eten te weerstaan. Wanneer u probeert om een gezond dieet te volgen, deze verlangens zijn nogal ongemakkelijk, omdat ze deze missie moeilijk te houden.

maar waarom hunkeren we naar sommige voedingsmiddelen? Is ons lichaam zo koppig als het gaat om gezond eten? Of zijn ongezonde gewoontes moeilijk te vergeten?

hunkeren zijn niet helemaal hetzelfde als hunkeren…en in feite konden ze niet meer verschillend zijn. Honger wordt gecontroleerd door de maag, maar hunkeren worden gecontroleerd door de hersenen. Honger draait allemaal om je overlevingsmechanisme, maar hunkeren draait allemaal om je lichaam dat met je communiceert. ~ voedsel hunkeren betekenis van bengreenfieldfitness.com

wanneer u iets wenst, probeert uw lichaam u in feite een bericht te sturen. Het probeert je te vertellen dat er iets ontbreekt, wat een voedingsstof is die je organisme nodig heeft om zijn natuurlijke en noodzakelijke processen uit te rollen. Het kan gaan zonder dat bepaalde voedingsstof voor een tijdje, maar wanneer de afwezigheid is voor te lang, een verlangen zal krijgen geïnstalleerd.

dus als je hunkert naar een bepaald voedsel, wat betekent dat?

Het hangt af van waar u naar verlangt. Als je bijvoorbeeld chocolade wilt, betekent dat niet dat je gewoon iets zoets nodig hebt. Dat betekent dat je magnesium nodig hebt.

Gewoonlijk vindt dit soort verlangen plaats wanneer we gestrest of vermoeid zijn, magnesium helpt ons lichaam stressniveaus te verminderen en het zogenaamde “gelukshormoon”vrij te geven. Dit is de reden waarom chocolade wordt beschouwd als een geruststellend voedsel. Toch, als je gezond wilt eten, ga dan voor donkere chocolade, omdat het het hoogste niveau cacao heeft.

maar magnesium komt ook voor in andere voedingsmiddelen. Je kunt het hebben door rauwe noten en zaden te consumeren, door fruit te eten, bananen zijn een uitstekende bron van magnesium en groenten. Als u ervoor wilt zorgen dat u geniet van het juiste niveau van magnesium, moeten de vruchten en groenten ook vers worden geconsumeerd.

zoals u kunt zien, heeft uw lichaam niet per se chocolade nodig, maar wanneer het ernaar hunkert, is dit het signaal van het ontbreken van een voedingsstof.

het gebeurt hetzelfde met de rest van de hunkeren ook. We hoeven niet het voedsel te consumeren waar we naar verlangen, maar proberen in plaats daarvan te achterhalen wat er ontbreekt, de oorzaak van het verlangen. Dit wetende zal u helpen te weten wat er ontbreekt in uw dieet, zodat u het kunt aanvullen door het eten van de voedingsmiddelen die het ontbrekende ingrediënt bevatten.

u vindt meer informatie over andere soorten hunkeringen in de tabel hieronder, die u een hint geeft over uw hunkeringen.

krediet: preventdisease.com

Als u ze wilt vermijden, hoeft u alleen maar een divers dieet te volgen. Probeer een beetje van alles te consumeren. Je moet fruit en groenten, peulvruchten, hele granen, zelfs een beetje vlees zo nu en dan hebben omdat het doel is om het in evenwicht te houden.

natuurlijk, als je vegetariër wilt worden, kun je dat heel goed doen omdat er veel groenten zijn met een hoog gehalte aan eiwitten.

het belangrijkste idee is ervoor te zorgen dat uw lichaam profiteert van alle mineralen, vitaminen en essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om het goede werk te houden, wat zal leiden tot een uitstekende staat van gezondheid en stemming.

de volgende grafiek zal u helpen hoe u de honger naar voedsel kunt beheersen.

referentie: butterbeliever.com

FAQ

Hoe stop je met het hunkeren naar junkfood?

Ik denk dat van al het voedsel hunkeren het ergste is het junk food dat vol zit met suiker of zout, vet en andere ongezonde ingrediënten. Ze zijn nutteloze voeding. Uit de volgende video, kunt u een paar tips over hoe om junkfood te bestrijden leren.