uleiul de cocos este una dintre cele mai fierbinți tendințe din lume astăzi. Chiar de la stimularea sănătății generale la îmbunătățirea aspectului pielii, are diverse utilizări. Iar componenta din ulei care contribuie la majoritatea acestora este acidul caprilic. Dar de ce ar trebui să știm despre acest acid? Ce – i așa mare scofală? Acest articol va arunca o lumină asupra acestui lucru. Continuă să citești.

cuprins

• ce este acidul caprilic?
• care sunt beneficiile acidului caprilic?
• ce alte alimente conțin Acid caprilic?
• suplimente de acid caprilic – care este doza?
• care sunt efectele secundare ale acidului caprilic?

ce este acidul caprilic?

acidul caprilic este unul dintre cei trei acizi grași din uleiul de nucă de cocos (ceilalți doi sunt acidul capric și acidul lauric). Studii recente au arătat că acidul caprilic aduce beneficii în special sistemelor digestive și reproductive. Acidul are, de asemenea, proprietăți antifungice puternice și ajută la combaterea infecțiilor precum candida.

există și alte modalități prin care acest acid vă poate face viața mai bună. Să le verificăm acum.

înapoi la TOC

care sunt beneficiile acidului caprilic?

oferă beneficii antifungice și antimicrobiene

acidul caprilic funcționează excelent în tratarea infecțiilor cu candida și drojdie. Unele dintre aceste infecții includ afte orale, ciuperca unghiilor, pecingine, și infecții drojdie vaginale.

Un studiu din 2011 ne spune cum acidul caprilic poate fi mult mai eficient decât Diflucanul (un medicament antifungic) în tratarea infecțiilor fungice (1).

experții cred că acidul caprilic poate realiza acest lucru prin descompunerea membranelor celulelor candida. Acidul gras se introduce în membranele fungice și perturbă membrana-crescând astfel fluiditatea acesteia și ducând la moartea sa eventuală (2).

acidul caprilic, atunci când este administrat pe cale orală, reduce, de asemenea, creșterea drojdiei în tractul digestiv. De asemenea, ajută bacteriile benefice să prospere în același timp. Și, deoarece este natural, acidul nu prezintă niciun risc sau nu provoacă efecte secundare ca alte antibiotice sintetice.

studiile arată, de asemenea, modul în care acidul caprilic poate oferi beneficii antibacteriene. Acidul inactivează bacteriile dăunătoare prin crearea unui mediu acid în jurul acestuia (3).

poate stimula sănătatea pielii

proprietățile antimicrobiene ale acidului caprilic ajută la tratarea infecțiilor cutanate. O astfel de infecție este dermatofiloza, o infecție bacteriană care duce la cruste dureroase și uscate. Datorită proprietăților antimicrobiene ale acidului, acesta poate ucide bacteriile care trăiesc în piele și poate ajuta la tratarea afecțiunii.

acidul caprilic poate ajuta, de asemenea, la combaterea acneei. Un studiu taiwanez arată cum proprietățile antimicrobiene ale acidului pot ajuta la combaterea acneei (4).

promovează sănătatea digestivă

proprietățile antiinflamatorii ale acidului caprilic pot ajuta la tratarea tulburării inflamatorii intestinale, o boală digestivă dureroasă (5). Această afecțiune implică de obicei inflamații interne și infecții bacteriene – ambele pot fi tratate cu acid caprilic.

studiile sugerează, de asemenea, că acizii grași cu lanț mediu, cum ar fi acidul caprilic, suprimă secreția enzimelor inflamatorii. Acest lucru ajută la tratarea bolilor digestive severe, cum ar fi boala Crohn, balonarea și sângerarea (6).

acizii grași cu lanț mediu protejează, de asemenea, epiteliul, care este prima linie de apărare a intestinului.

poate Reduce greutatea și nivelul colesterolului

Mai multe cercetări sunt justificate aici – în ceea ce privește pierderea în greutate. Studiile existente afirmă că acidul caprilic poate reduce nivelurile serice de ghrelină (ghrelina este un hormon secretat în stomac care este responsabil pentru creșterea poftei de mâncare) (7).și având în vedere că acidul caprilic este un acid gras cu lanț mediu, poate ajuta la scăderea colesterolului total. Un studiu din 2006 a constatat că aportul de uleiuri de trigliceride cu lanț mediu a avut un nivel relativ mai scăzut de colesterol (8). Acest lucru poate duce la un risc redus de acumulare aortică a colesterolului, prevenind astfel bolile de inimă.

reduce riscul de rezistență la antibiotice

rezistența la antibiotice este o problemă în creștere – unde microbul rezistă medicamentelor antibiotice care tratau odată microbul cu succes. Acidul caprilic poate reduce riscul de rezistență la antibiotice. Într-un studiu, acidul ar putea reduce cinci tipuri diferite de bacterii din laptele contaminat, inclusiv periculosul E.coli (9).

acestea sunt modurile în care acidul caprilic vă poate optimiza sănătatea. Deci, ce alimente conțin acest acid? Uleiul de cocos este unul dintre ele. Alte alimente?

înapoi la TOC

ce alte alimente conțin acid caprilic?

În afară de uleiul de nucă de cocos, alte surse de acid caprilic includ laptele de vacă plin de grăsimi, laptele de fructe de palmier, untul de arahide și chiar laptele matern uman. Dar recomandăm uleiul de nucă de cocos pentru acidul caprilic, deoarece este cea mai bogată sursă.

cel mai bun mod de a lua acid caprilic este prin ingerarea uleiului de nucă de cocos sau aplicarea acestuia pe piele. Puteți începe prin a adăuga o linguriță de ulei de nucă de cocos (sau mai puțin) în dieta dumneavoastră. Poate doriți să o adăugați și la alte rețete.

sau puteți merge pentru suplimente de acid caprilic.

înapoi la TOC

suplimente de acid caprilic-care este doza?

verificați cu furnizorul de servicii medicale. Sursele sugerează că acidul caprilic poate fi mult mai eficient în capsule decât în formă lichidă. Acest lucru se datorează faptului că capsulele eliberează lent acidul în sânge, astfel încât să ajungă la tractul intestinal fără efecte secundare.

vorbind despre doză, nu a fost stabilită o doză zilnică recomandată. Dar experții recomandă administrarea a 500 până la 1.000 de miligrame, în total de trei ori pe zi sub formă de capsule, pentru cele mai bune rezultate. În cazul în care abia începeți, puteți lua 500 miligrame de acid caprilic de două ori pe zi. Puteți crește apoi doza treptat, pe măsură ce vă simțiți confortabil.

dar stai – există câteva considerații. Dacă este luat în exces, acidul caprilic poate avea câteva efecte secundare.

înapoi la TOC

care sunt efectele secundare ale acidului caprilic?

• probleme în timpul sarcinii și alăptării

nu se cunoaște suficient în acest sens. Prin urmare, vă rugăm să rămâneți în siguranță și să evitați utilizarea.

• boli hepatice

dacă aveți orice formă de boală hepatică, stați departe de acidul caprilic. Acidul este descompus de ficat. Dar la persoanele cu afecțiuni hepatice, acest lucru nu se poate întâmpla la fel de eficient – ducând la acumularea acidului în sânge. Acest lucru poate fi fatal.

• tensiunea arterială excesiv de scăzută

acidul caprilic poate scădea tensiunea arterială. Dar dacă sunteți cineva predispus la scăderea tensiunii arteriale sau sunteți deja pe medicamente pentru tensiunea arterială, evitați acidul.

• MCAD deficit

de asemenea, numit deficit de acil-CoA dehidrogenază cu lanț mediu, acest lucru face dificil pentru oameni să descompună acidul caprilic. Vă rugăm să evitați acest acid, deoarece aportul său poate crește nivelul de acid caprilic din sânge-și chiar poate duce la comă în cazuri severe.

înapoi la TOC

concluzie

puteți începe să includeți ulei de nucă de cocos în dieta dvs. astăzi dacă nu sunteți deja. Și dacă aveți o afecțiune specifică, mergeți la Suplimente-medicul dumneavoastră vă poate ajuta cu doza.

spuneți-ne cum v-a ajutat această postare lăsând un comentariu în caseta de mai jos. Ne-ar plăcea să aud de la tine!

1. „acid caprilic în tratamentul eficient al…”. Acupunctura & cercetare Electro-terapeutică, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
2. „acizi grași liberi antifungici”. Știința împotriva agenților patogeni microbieni, Universitatea Statului Liber, Africa de Sud.
3. „acizi grași dietetici și răspuns imun la…”. Nutrienți, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
4. „Anti-bacterian și antiinflamator…”. Jurnalul de științe dermatologice, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
5. „acizi grași polinesaturați și…”. Jurnalul American de Nutriție Clinică.
6. „acid caprilic și lanț mediu…”. Jurnalul britanic de farmacologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
7. „Acid caprilic dietetic…”. PloS One, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
8. ” trigliceride structurate care conțin…”. Biochimica et Biophysica Acta, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
9. „efectul antibacterian al acidului caprilic…”. Journal of Dairy Science, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.

a fost util acest articol?

următoarele două file modifică conținutul de mai jos.

• ultimele postări
• Bio

ultimele postări de Ravi Teja Tadimalla (vezi toate)

• măști de față pentru cafea DIY – 22 martie 2021
• Mirena căderea părului – 19 martie 2021
• sulf pentru creșterea părului: Adevăr Sau Mit? – 19 martie 2021
• Listerine pentru păduchi: funcționează? – 19 martie 2021
• 6 măști de față cu cărbune DIY pentru piele radiantă – 17 martie 2021

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla este un editor și un autor publicat. A absolvit Universitatea SRM, Chennai, și a fost în domeniul mass-media digitale de peste șase ani. Are un certificat profesional în alimentație, nutriție & cercetare de la Universitatea Wageningen. El se consideră un sculptor născut pentru a tăia conținutul și a-i dezvălui splendoarea adormită. Și-a început cariera ca scriitor de cercetare, concentrându-se în primul rând pe sănătate și wellness și are peste 250 de articole în creditul său. Ravi crede în marile posibilități de sănătate abundentă cu alimente naturale și suplimente organice. Lectura și Teatrul sunt celelalte interese ale sale.

ultimele articole