idag delar jag mina 30 graviditetsbehov. Det här är min ultimata lista över graviditetsartiklar och saker att tänka på för att göra din graviditet lite mer hälsosam +glad!

från graviditetskuddar och säker hudvård till mammakläder, mysiga PJS, babyplanering och magoljor. Jag hoppas att dessa rekommendationer hjälper dig att få en mycket hälsosam, glad och bekväm graviditet!…

graviditet Expert, vem mig?

Jag trodde aldrig att jag på bara några månader av att vara gravid för första gången skulle skriva en graviditet Essentials Guide! Men här är jag, super upphetsad att dela dessa fave saker och måste-ha med dig …

All graviditet (+Baby) grejer

Jag är för närvarande i forska nyfödda råd och känns som en komplett nybörjare. Jag är en tänkare av naturen, så forska + läsning fyller min kopp varje dag. Får mig att känna mig proaktiv och mindre orolig.

men samtidigt är jag konstigt super lugn över den nya vägen framåt. (Möjligen naivt) förtroende för att jag ska räkna ut allt som alla andra föräldrar på planeten. Och att jag inte behöver alla saker och saker för att komma igenom denna graviditet och ta hand om en nyfödd. Vi får väl se?

med det sagt, efter att ha gjort det till trimester tre av graviditeten, har jag funnit att det finns några saker som gör denna galna-vackra-hårda-magiska graviditetsresa lite lättare, lyckligare…

du behöver inte riktigt alla dessa saker

ja. Alla saker på dagens graviditet” essentials ” lista är valfritt. Låt oss vara riktiga. Men kanske några av dessa saker och tips kommer att prata med dig och hjälpa dig.

alla Graviditetssaker…

det finns många saker på den här listan. Välj några saker som kan hjälpa till att öka din graviditet. Splurge på något. Gå billigt på andra saker. Balans, ja?

graviditet + Moderskap är en enorm industri. Antalet riktade annonser Jag har sett på sociala medier för BABY + MAMA STUFF är ganska galen. Det är lätt att tappa reda på vad som är ett behov och vad som är ett behov, riktigt snabbt.

Jag är allt för att behandla yo-själv men jag kan säga att jag köpte några saker tidigt i min graviditet som jag definitivt inte behövde. Billiga Amazon Mammaklänningar som passar hemskt och känner sig skrapa, inte så bekväma ammande bras, mageolja som luktade yucky, ’magiska drycker’ för att hjälpa till med illamående (dessa godis + te fungerade inte för mig!) … Och mer. Du kommer förmodligen att köpa något som inte fungerar för din graviditet. Lev och lär dig och skicka tillbaka det om möjligt.

Fave råd: du behöver inte mycket

visst, varje graviditet och ny baby behöver lite saker. Grundläggande. En stödkudde och mysiga mammakläder för mamma, säker hudvård, resurser för råd + support.

för baby, ett säkert utrymme att sova, mysiga kläder, några leksaker och böcker, blöjbyte och mer väsentliga saker. Men låt inte sakerna komma i vägen för det som är viktigast…

mitt favoritråd att upprepa för graviditet och ta hand om en ny baby (från andra som redan har gjort det) är att du inte behöver mycket.
de saker du behöver: kärlek till ditt barn. Kärlek för dig själv. Förtroende. Gemenskap. Stöd. Tid. Tålamod. Styrka. Ödmjukhet.

saker du läser på Internet Disclaimer

Kontrollera alltid med din OB om något graviditet relaterade. Inklusive artiklar i det här inlägget. Objekten nedan fungerade för mig-men de kanske inte är rätt för dig.

Jag hoppas att den här listan ger dig lite vägledning och komfort under en sådan magisk tid! Om bara ett objekt dyker upp till dig som en bra rekommendation, är mitt arbete här gjort.

30 graviditet Essentials: min ultimata lista…

1. graviditet kudde (er)
   kläder:
2. byxor – Jeans + joggare
3. Toppar – tankar + Tees + Toppar + Pullover
4. Leggings + Träning + stöd
5. overaller / Onesie/klänning
6. mysiga PJs
7. intima kläder – bras + undies
8. skor
   produkter:
9. graviditet-Godkänd hudvård (ansikte)
10. Mage olja + Mage smör
11. hydratiseringsverktyg
    planer:
12. illamående plan
13. förstoppning plan
14. halsbränna plan
15. stöd + anslutningsplan
16. koffein plan + alternativ
    utbildning + gemenskap:
17. graviditet Instagram konton + Apps
18. Baby grunderna klasser
    för skojs skull:
19. Photoshoot klänning / Outfit(s)
20. graviditet foton: Pro eller DIY
21. brev ombord + meddelande Plan
22. Filmlista + Binge-Watchable TV
    energi + Wellness:
23. hälsosamma Snacks
24. färska frukter + grönsaker
25. kosttillskott
26. fitness
27. luftrenare
28. robotvakuum
    nästan där:
29. register
30. sjukhusväska

Obs: essentials här betyder saker som gjorde min graviditet lite ljusare och bättre. Men din’ essentials ’ lista kan vara helt annorlunda-längre eller kortare också! Så låt oss gräva i min graviditet essentials lista…

1-graviditet kudde (s)

Jag köpte en av BB Krama mig tidigt och älskar det. Det finns många alternativ där ute och det beror verkligen på vilken typ av sovhytt du är och din budget. Här är vad som fungerar för mig..

• BBHugMe graviditet kudde (kärlek!!)- kommer också i en omvårdnad kudde storlek
• Brentwood Home Bolster Pillow-small (jag äger tre Crystal Cove kuddar! Jag använder dem också till yoga.)
  Två andra populära alternativ – Jag har inte provat dessa två:
• Wedge Pillow
• C-formad Helkroppskudde

tillbaka till början

2 – byxor: jeans + joggare

När det gäller byxor under graviditeten är komfort nyckeln! Du vill inte ha något som pressar på magen på ett grävande sätt. Så vanliga kläder som kan sitta under magen eller moderskapsbyxorna som går över magen är mina val. För ”byxor” har jag sällan jeans och håller mig mestadels till joggare. (Leggings och jumpsuits är min preferens.)

Moderskapsbyxor:

• Denim – helt valfritt under graviditeten. Jag ångrar ganska splurging på ett par HATCH Maternity Jeans eftersom jag bara har arbetat dem två gånger. # COVID men de är super söta! du kan hitta billigare stilar på Target, Old Navy, etc.
• Joggers-min go-to Gå ut byxor dessa dagar är joggers. Mina favoriter är J Crew-det här är inte moderskapsbyxor – Lulu Lemon har också några.
• pyjamasbyxor-Stanna hemma mycket? PJ byxor fungerar bra! ’Moderskap’ eller regelbunden. Om du väljer regelbunden, helt enkelt gå upp en storlek och leta efter extra breda och bekväma eller justerbara dragsko midjor. (Se #6 nedan för PJs)

tillbaka till toppen

3-Toppar: Tankar + Tees+Pullover

jag bor i princip i tees och tankar. Stretchig och stödjande, extra långa moderskapstankar har varit mitt måste-ha-objekt! Jag är besatt av dessa saker..

• Storq Daily Tank – absolut favorit linne för graviditet. Så stretchig, mjuk, silkeslen och ändå mycket stödjande. Fave! (bilden nedan)
• Ingrid + Isabella – mjuk, silkeslen, prisvärd
• Sijo bambu Toppar – Vansinnigt mjuk och silkeslen
• negativa Underkläder – denna tank är så drömmande + denna långärmad topp.
• Pullover Sweatshirt – besatt av den här av Jcrew, jag har den i två färger

tillbaka till toppen

4 – Leggings + träning + Support

varje gravid dam behöver några fantastiska leggings. Minst ett par som du bara känner dig fantastisk i – något som stöder din mage eller låter det vandra fritt och dyka upp i all sin ära. Oavsett din stil, hitta ett par du älskar.

minst en outfit för träning är också viktig.

Leggings + träning Faves:

• bortom Yoga Moderskap Leggings-kärlek! Jag älskar denna space dye + silky belly band combo. Jag gillar att gå upp en storlek.
• BaoBei Moderskap skulptera och stödja Leggings-kärlek! Mysig + stödjande på min mage men ändå super stödjande i benen. Perfekt för att träna. Och fortfarande mysigt. Tyget är slät och silkeslen, snarare än mjuk och fluffig.
• Terramed på Amazon – $20 och mysigt! Jag tror att det här är mer tjocka tights än leggings, men de fungerar riktigt bra när de är parade med en lång tank eller klänning. Super mjuk. Kan bäras vid något graviditetsstadium.
• andra legging märken som folk verkar älska: Ingrid + Isabel, Storq, Hatch, Target.
• Workout Tops: dina vanliga träningstoppar kan fungera för dig. Jag köpte en träningstopp som har varit perfekt: BaoBei air Cool Mesh Tank
• Magband? Jag köpte ett magband och bär det inte. Det glider ner eller upp och känns för hårt. Vissa kvinnor älskar dem, men inte jag.

tillbaka till toppen

5 – overaller / Jumper / Jumpsuits / Dress

Jag hatar för många lager som pressar på magen just nu, så overaller och en mysig, mjuk klänning eller två är perfektion…

• Storq Anytime overaller – det bästa någonsin. Allvarligt, om jag var tvungen att välja en outfit för hela graviditeten skulle det vara Storqs dagliga Tank I vitt och när som helst överaller i svart. Så söt + bekväm.
• Lunya Jumpers-Lunya har några mysiga onesie alternativ. Jag köpte återställnings Jumper.
• Storq Tank Dress-det här är den enda klänningen jag hittade som jag älskar att bära. Grundläggande svart och tank stil är perfekt för sen vår. Och jag kan enkelt lägga över det. Supermjukt och stretchigt – tungviktigt ribbat material. Du känner dig stödd i detta.
• andra: jag+i Alternativ – några söta saker, jag har inte provat, men värt en bläddra. För splurge-värdiga klänningar + jumpsuits, Hatch har du täckt. Hatch jumpsuits är ganska darn bedårande.

tillbaka till toppen

6 – mysiga Moderskap pyjamas

titta, jag älskar faktiska Moderskap PJs, men ärligt talat, jag skulle hellre köpa några som jag kan bära bra förbi dessa nio månader. Mitt trick är att helt enkelt beställa en storlek upp – som jag redan gör ändå med PJs!

Jag hittade två nya märken som är galna mysiga. Båda gjorda av bambu. Sijo och mysig jord. Min hud blir extra känslig på natten, så det här är himlen för mig just nu..

• Sijo – mysigaste loungewear! bambu + så silkeslen storlek upp! (bilden nedan i grönt)
• Cozy Earth – super mysig klassisk bambu pyjamas set – Top är lite kort, men fungerar om du storlek upp och inte har något emot baggy-ish byxor.
• Övrigt: Överdimensionerade ekologiska bomullstee och tankar fungerar också.

tillbaka till toppen

7 – intim Apparel – bras + undies

Jag trodde inte att jag behövde speciella bras och undies för graviditet, men det hjälper säkert! För undies vill du ha något som är stretchigt och inte gräver i magen. För bras kan dimensionering vara nödvändig. Jag älskar bras med breda elastiska band-som inte gräver. Här är vad jag hittade..

• Hardtail Crop Bra-denna crop bra i smörigt mjukt tyg är faktiskt min go-to mysiga behå när ingen gravid, men det fungerar fortfarande nu. Inte särskilt stödjande.
• negativa underkläder-i princip allt från detta märke är fantastiskt. Super lätt och silkeslen, mysig mjuk. Det här är inte ens mammakläder, men fungerar ändå. Vad jag har provat: Undies + Bra. De har också en ammande behå.
• Chantelle-besatt av sina mjuka stretch undies + scoop bralette.
• Hanes Seamless Bra på Amazon-älskar detta för att träna. Beställ en storlek upp.

tillbaka till toppen

8 – Skor

Jag har just bärt min Rothy hela graviditeten. De är så mysiga på mina fötter och glider lätt på och av. Dessutom älskar jag att jag kan maskintvätta dem. Jag gjorde en recension med detaljer om att få rabatt för första gången köpare.

Jag har ungefär sex par Rothy nu älskar jag dem så mycket. Få en Rothys rabatt med den här länken.

tillbaka till toppen

9 – Graviditetsgodkänd hudvård (ansikte)

detta är vad jag har använt på mitt ansikte denna graviditet. Älskar min hudvårdsrutin så mycket!

• True Botanicals ansiktsvask, serum och ansiktsolja. Läs hela min recension med produktreconmendations.
• Drunk Elephant eye cream – älskar det här märket
• Juice Beauty Antioxidant Mask
• BeautyCounter har massor av säkra hudvårdsprodukter också – min vän Lily är en BC expert, här är hennes hudvård consult form

tillbaka till toppen

10 – Belly Oil + Belly Butter

oh boy har jag provat alla magen oljor killar. Här är mina recensioner…

Belly Oils + Butters:

• Hatch Belly Oil – kärlek! Jag tyckte det var dyrt men det varade så länge! En liten mängd går långt. Jag älskar också deras magmasker. Det är roligt, den här oljan känns lätt på gång, men fuktar riktigt bra.
• Storq Belly Oil – riktigt trevligt, älskar den tunga, närande känslan och aromen – men jag sprang igenom denna flaska väldigt snabbt.
• Belli-elasticitet Belli olja. Jag var skeptisk till den här på grund av namnet, men faktiskt verkligen älskar det.
• Bio-Oil-så många kvinnor verkar svära vid det här. Men för mig var doften bara för överväldigande och luktade inte så naturligt. Jag har inte använt min lilla flaska ännu … det är superhydrerande men.
• Eu Genia-jag hittade det här via min vän Colette. Och jag älskar det! OMG det ger det mest fuktgivande, tjocka toppskiktet för din preggo Mage.

tillbaka till toppen

11 – Hydratiseringsverktyg

att hålla sig hydratiserad är så viktigt under graviditeten. Jag glömmer ofta att dricka vatten hela dagen så dessa verktyg hjälper mig …

Hydratiseringsverktyg:

• gladlynt vattenflaska – du kan hitta stora vattenflaskor nästan överallt idag. Hitta en som är lätt att rengöra och inspirerar dig. Jag snagged denna glada gula från min vän Tricia. Dessa från Simple Modern är också bra.
• vattenförstärkare – jag menar inte något konstgjort. Jag menar försök att lägga citronskivor eller stark 100% fruktjuice till ditt vatten. Jag älskar en blandning av granatäpplejuice från POM och vatten.
• Kokosvatten-jag älskar kokosnötvatten för att hålla mig hydratiserad. Den är rik på elektrolyter och har en mild sötma. Mitt favoritmärke är Harmless Harvest.

tillbaka till toppen

12 – illamående Plan

Hej första trimestern… från veckorna 5-15 var jag i illamående helvete. Jag förlorade ungefär tretton pund och hade svårt att hålla mig näring och hydratiserad. Tack och lov försvann den. Här är vad som fungerade och vad som inte fungerade…

fungerade inte för min illamående:

• (Meh) ingefära – jag försökte ginger ale och ingefära tuggar och till och med färska ingefära skott i början, men konstigt nog gjorde det inte mycket för att hjälpa. Du kan absolut prova dem, men tvinga inte det om det inte fungerar för dig.
• (Meh) anti – illamående godis och te – försökte dem alla, hjälpte mig inte mycket
• (Meh) Crackers – i början-ja. Alla saltiner.. Men efter ett tag, inte så mycket. Konstig.

saker som hjälpte min illamående:

• (ja) vitamin B6 – fråga din läkare om det och se om du tar extra doser av B6 kan hjälpa dig. Jag tror att det hjälpte lite för mig.
• (ja) jordnötssmör fyllda kringlor – ja! Detta var ett mellanmål som verkade verkligen hjälpa mig när jag var nauseas men kunde inte äta hela måltider. Pretzels i allmänhet fungerade bra för mig, men jordnötssmör ännu bättre.
• (ja) smuttar på vatten – ständigt smuttar på iskallt vatten var ett annat sätt jag faktiskt kunde dricka det. Att lägga till juice för att ge det lite smak hjälpte också.
• (ja) Ät vad du än längtar efter-jag längtade efter mycket barnmat. PBJ smörgåsar, kiddie spannmål, pasta med bara vegan del och olivolja. Även vinägerchips, eventuella chips, sura smoothies och mer. Dina smaklökar kan vara lite haywire, men äta vad du kan. Jag kunde inte ens titta på grönsaker på en månad.
• (ja) kall spannmål – för måltider eller mellanmål på torr.
• fråga din läkare-om din illamående och uttorkning är riktigt dålig, tala med din läkare.

tillbaka till toppen

13 – Förstoppningsplan

alla som har varit gravida vet att hormonerna och magtillväxten och (människan i magen) verkligen bråkar med matsmältningssystemet. Ha en förstoppningsplan! Några tips..

• Håll dig hydratiserad! Så viktigt.
• ät tillräckligt med fiber (tillsammans med att vara hydratiserad…)
• massor av färsk frukt och grönsaker
• Ät regelbundet
• Undvik täta kläder för länge
• fråga din läkare om att ta lite extra magnesium
• har några apotek saviors till hands om du behöver dem. Fråga din läkare vad hon / han rekommenderar.

tillbaka till toppen

14 – halsbränna Plan

Hej andra och tredje trimestern! Åh man, min halsbränna är mitt nummer ett problem just nu på 28 veckor. I grund och botten är det något du ganska måste räkna ut och workshop med din egen kropp. Men här är några allmänna tips..

• Ät tidigt! Vi har hoppat middag och istället gör ’linner’ runt 5pm. Sedan snackar jag bara de närmaste timmarna. Att äta tungt rätt vid sänggåendet gör halsbränna flair upp för mig.
• inte Plop. Försök att flytta runt efter att du äter en stor måltid. Håll dig på fötterna och Plopp inte på soffan direkt.
• lätt träning. Jag har hoppat på min Pelotoncykel precis före sängen för att försöka få mitt matsmältningssystem att röra sig lite. Det verkar verkligen hjälpa det läggdags halsbränna. En enkel promenad kan också fungera.
• hjälp. Har apotek saviors till hands om det behövs. Jag behöver definitivt TUMS vid sänggåendet dessa dagar och ibland Pepcid också.
• alternativa lösningar-dessa kan hjälpa eller inte… äppelcidervinäger. Pickle juice. En handfull mandlar. Något mjölkigt som sojamjölk eller Mjölkfri yoghurt. Iskall smoothie eller dryck för att lugna.
• Undvik utlösande livsmedel-det kan innebära tomatsås, sura frukter som citrus, choklad, kaffe… jag kan inte riktigt undvika choklad så jag accepterar utlösaren.
• Sleep Propped-sova så stödd som möjligt. Men fråga dig läkare om graviditet sovande positioner.

tillbaka till början

15 – Support + Anslutningsplan

gå med i en lokal graviditetsgrupp, ta graviditetskurser eller om du fastnar hemma (som jag under COVID..) gå med i en massa Facebook-graviditetsgrupper! Det finns alltid förfallodatum grupper flyter runt. De har hjälpt mig att känna mig ansluten under denna isolerade tid.

sök också en eller några vänner som har gått igenom graviditeten – SMS till dem och låt dem veta att du kanske ställer frågor till dem och behöver stöd. Jag slår vad om att de kommer att vara mer så glada att dela sin kunskap och hjälpa dig.

bläddra bloggar + webbplatser + YouTube! Bra hemsida för mamma + graviditet essays: Scary Mommy och YouTube är fylld med personliga berättelser, liksom bloggar.

tillbaka till början

16 – Koffeinplan + alternativ

många kvinnor dricker fortfarande kaffe under graviditeten. Begränsa koffein till 200 mg per dag verkar vara den allmänna regeln-NHS men om du undviker koffein, här är några alternativ..

graviditet koffein alternativ:

• rooibos te (mitt go-to te under graviditeten)
• koffeinfritt kaffe eller espresso (se bara upp för kemisk koffeinbehandling) – jag dricker Nespresso eftersom deras pods är koffeinfria med en naturlig vattenbaserad process.
• ingefära eller pepparmintte

lite koffein:

• varm kakao (choklad innehåller lite koffein..) 12 ounces Choklad = 12 mg koffein
• matcha – innehåller lite koffein, mindre intensiv än kaffe

tillbaka till toppen

17 – graviditet Apps + social

Jag älskar graviditetsspårningsappar för att ge dig små tips och roliga fakta om ditt barn och graviditetsprogression. Alla dessa” min baby är storleken på (sätt in frukt här) ” fakta finns också på dessa appar. Plus att de är gratis!

mina gå till graviditet Apps är:

• bumpen
• WTEWYE
• graviditet Plus.
• glöd vårda

graviditet Instagram konton:

individer + påverkare:

• mamma labor Sjuksköterska
• baby chick
• växtbaserade juniorer
• amber lancaster
• tar cara spädbarn
• desi perkins
• förmedla ögonblicket
• anna victoria
• försöker år
• den perfekta mamma
• shantripp
• Mamma Doc psykologi

gemenskap varumärken:

• pregnantish
• pregnantandperfect
• mor.Ly
• Gravidkyckling
• bumpen
• vad som väntar
• glöd nurture

produktmärken:

• lyckligaste Baby
• Storq
• hatchgal
• plantskola fungerar LA
• baobeimaternity
• fawn design
• Solly baby
• liten Bot baby
• nuna

…vem glömde jag? Låt mig veta i kommentarerna!

tillbaka till toppen

18 – Baby grunderna klasser

det finns så många klasser där ute. Vilka är dina favoriter? En snabb google-sökning kan ge massor av resultat.

Baby Prep online klasser:

• tar Cara Babies – vi har precis börjat den nyfödda klassen och jag älskar formatet och Caras positiva energi. Jag har hört att du måste kinda ta allt med en nypa salt för de första veckorna till månaden, men i allmänhet, hon ger några användbara tips och info från vad jag har sett hittills.
• LOOM-detta är ett lokalt företag till Los Angeles. Jag var så glad att anmäla mig till några personliga klasser, men tyvärr är de alla virtuella nu. Så det är faktiskt bra för människor utanför LA just nu också!
• läs! Det finns så många graviditet böcker om det är mer din stil, och du kan alltid läsa artiklar om graviditet webbplatser etc. Happiest Baby on the Block är en populär bok, Babywise är en annan. Och klassikern: vad du kan förvänta dig när du förväntar dig.

tillbaka till början

19 – Photoshoot klänning/Outfit(s)

Jag ville ha några flytande, söta, färgglada klänningar för graviditetsfoton. Ingen aning om jag kommer att få någon utanför mitt hem ännu, men jag har två för säkerhets skull. Jag gillar att köpa klänningar som jag faktiskt fortfarande kan bära efter att ha varit gravid! Så mina klänningar är från:

• fria människor
• Anthropologie

tillbaka till toppen

20 – graviditet fotograf eller DIY setup

om du har budgeten för en fancy fotografering session, gör det! Alla mina vänner sa till mig att inte hoppa över moderskapsfoton om möjligt eftersom det är en så speciell tid. Jag vet ärligt talat inte om jag kommer att göra dem eller göra professionella just nu, men jag tar fortfarande så många bilder som jag känner för!

DIY Moderskap foto setup: mina tips..

• konsistens – om du tar bilder hemma med några veckors mellanrum, håll din inställning konsekvent. Samma bakgrund, outfit eller typer av kläder, redigering etc.
• håll det enkelt-rensa så mycket röran från din bakgrund som möjligt
• naturligt ljus – välj en plats med bra naturligt ljus. Glowy.
• redigera dessa bilder! – Välj Lightroom-redigeringar (du kan köpa ett gäng på platser som Etsy) eller använda redigeringsappar för att få dina foton att lysa.
• prova ett silhuettfoto-ta ett foto mot ett ljust fönster.
• få lite hjälp-Låt en familjemedlem hjälpa dig!
• gå ut! – Om möjligt, gå ut och ta dina bilder. Strax före solnedgången är den bästa tiden för glowy light – aka magic hour.
• Hair + Makeup – Du behöver inte bli dolled upp för veckovisa bilder, men om du tar en speciell bild i trimester tre, glöm inte att göra lite hår och smink för en mer professionell fotografering.
• få ett tecken-för att hjälpa dig att hålla reda på när du tog foton + datum.

tillbaka till toppen

21 – brev ombord + meddelandeplan

att meddela och spåra din graviditet är inte något som alla kommer in i, men om du vill ha kul med det, gör det. En brevbräda är en populär metod idag. Och roliga rekvisita som blommor, vackert tyg, babyleksaker eller kläder kan också hjälpa till.

När meddelar du en graviditet? Enkelt svar: när du är redo! Det kan vara efter att barnet är födt. Det kan vara det ögonblick du får reda på att du är gravid. Det finns inget ’ rätt svar.’Vanligtvis människor vänta tills tolv veckor, men du gör du.

min blogg graviditet meddelande post.

tillbaka till toppen

22 – Filmlista + Binge-Watchable TV

Jag såg mycket TV i min första trimester eftersom jag kände mig så skit och trött. Mindless Tv-program är bra. Hej Riktiga Hemmafruar…. Och graviditetsrelaterade filmer kan vara roliga. Här är några att prova …( och ja, jag godkänner alla dessa!)

graviditet Filmer lista:

• far till bruden del två
• Knocked Up
• vad som väntar när du väntar
• Juno
• omkopplaren (IVF kul…)
• Bridget Jones Baby
• Twilight Breaking Dawn del ett (fantasi, men älskar den här serien)
• Baby Mama

tillbaka till toppen

23 – hälsosamma mellanmål

Du kommer att snacka när du är gravid, jag lovar dig det! Och medan jag helt håller med om att godis är ett måste när du är gravid, är det bra att ha några hälsosamma ideer till hands också.

graviditet Snacks Jag älskar:

• pumpafrön – jag är besatt av dessa
• Beanfields Chips – Nacho smak (bönbaserad!)
• jordnötssmör och kex eller skivade äpplen
• Allllll färsk frukt (äpplen, jordgubbar, vad som är i säsong också..)
• jordnötssmör fyllda Kringla biter
• Hummus + morot pinnar
• Myror på en logg
• PBJ
• Guacamole och varma tortillor
• gurkor, morötter och vegan ranch dressing
• Protein bar (var noga med att dricka med mycket vatten) – jag är i Luna Nutz över choklad just nu
• lätt mjölkfri yoghurtparfait med färsk frukt och färsk frukt nötter
• bakade potatischips (bra när illamående)
• smoothies galore-som denna jordgubbe – banan en
• hemlagad bröd och muffins-som dessa bär smula muffins
• halv bagel + vegan cream cheese
• en stor dill pickle!
• Bananglass
• Cashew-baserad Glass
• fryst Vattenmelonglass eller frostig
• Vegansk ost och kex (åldrade cashewostar ännu bättre!)
• Avokado toast

tillbaka till toppen

24 – massor av färsk frukt + grönsaker

Jag handlar om att ladda upp på färsk frukt och grönsaker. Det finns två bra sätt att göra detta:

• ge dig ut till en lokal ekologisk bondemarknad varje vecka. Lager upp!
• gå med i ett Csa eller ett annat lokalt leveransprogram för ekologiska produkter (Vi har gjort County Harvest och det har gjort en enorm skillnad i hur många grönsaker vi äter!)

tillbaka till toppen

25 – Prenatal + kosttillskott du älskar

det finns så många olika märken på marknaden, och du bör alltid fråga din läkare om kosttillskott som passar din graviditet och kostbehov , men bara för att dela mina personliga veganska favoriter för vägledning för att fråga din läkare..

kosttillskott Jag älskar (för mig):

• MyKind OnceDaily Prenatal
• MyKind Prenatal Gummies (räddade mig i trimester en när jag bara inte kunde hålla ner piller..)
• bästa Nest Mama Bird Prenatal
• Vegan DHA: Nordic Naturals eller Dr Fuhrman droppar
• ren synergi Prenatal
• probiotika: livets Trädgård graviditet eller Natren Trinity (kärlek!) eller BIOK Plus soja
• Ritual Prenatal-blandad åsikt om detta. Älskar renhet och enkelhet, men ger mig fishy burps från algerna DHA…
• Cholin – Nested Naturals
• Magnesium – intressant artikel om de olika typerna
• vitamin D – tillägg-älska dessa gummies eller spray av Mary Ruths
• järntillskott? Fråga din läkare om den här. Övervaka dessa nivåer.

definitivt kommunicera med din läkare eller en dietist när det gäller kosttillskott.

BONUS: Vegan moms-to-be kolla in den här användbara graviditetsguiden från Vegan.com

tillbaka till toppen

26-Fitness

Jag barn du inte, jag tränade inte en dag från som våren förra året, fram till ungefär februari i år. Jag hade mycket låg energi genom min FET prep och min första trimester träning skulle aldrig hända. Men när jag äntligen lagt tillbaka i träning kände jag en så stor skillnad i mitt humör, energi och bara all-around känsla av själv och välbefinnande! Så, vad gjorde jag?

jag började gå mer. Stadsdel promenader. Men när COVID slog, vi satt fast inuti. Lyckligtvis av en slump hade vi just beställt en Peloton. Det har varit livsförändrande för mig! Jag älskar den låga effekten av cykling och klasserna är så roliga.

men du behöver inte en snygg Peloton för att omfamna fitness under graviditeten. Fråga alltid din läkare vad som är godkänt för din graviditet och kropp, men om du kan flytta, med din läkares godkännande och vägledning, gör det.

Peloton $100 av kod + Följ mig..

och PS, om du är nyfiken på en Peloton kan du använda min kod för att få $100 av din cykel: kod MXRYC3. Om du redan har en, Följ mig! Jag är KatGirl19.

tillbaka till toppen

27 – luftrenare

Jag älskar våra luftrenare, så jag vill dela dem här för dig gravida mamas som kanske vill ha extra ren luft under denna tid. Dessa är våra:

• IQ Air (det bästa!) Jätte, dyr och ful, men allvarligt fungerar mirakel
• Austin Air Jr-få det med hjul (perfekt för ett sovrum) – inga filterbyten i fyra år!
• Rabbit Air – en annan stor en, inga hjul men

tillbaka till toppen

28 – Robot vakuum

Ok, så detta det är inte nödvändigt, men jag svär att det har räddat mig så mycket under denna graviditet. Mitt hus är renare och jag behöver inte släpa runt ett vakuum när jag behöver städa. Plus, det fungerar med min Alexa, så jag kan bara berätta för att städa upp ett visst rum och gjort. Vi är iRobot fans säkert.

iRobot 960

tillbaka till toppen

nästan där:

Vi använder BabyList och älskar det!

Vi har också alla våra registerposter på Amazon för bara om vi slutar beställa oss mot slutet av min graviditet. Amazon erbjuder några förmåner som en blöjrabatt..

30 – sjukhuspåse

Splurge på denna lucka eller håll det enkelt.

Ok, så jag har inte packat min väska ännu, men det här är min lista hittills – Jag håller det enkelt..

• enkel väska att packa allt i!! (Maskintvättbar som Rothys väskor ett plus)
• födelseplan (om du har en) + läkarinformation (ob + barnläkare) + försäkringsinformation
• snacks! hälsosamma veganska snacks! massor av snacks!
• mysiga, varma över natten kläder-lager – för mig själv och make
• arbete / omvårdnad klänning
• omvårdnad BH eller mysig sport bh
• mysiga tjocka strumpor
• bekväma lösa underkläder
• extra lång telefon laddning sladd
• bilbarnstol!!
• två kläder för baby + hatt eller båge-gå hem / sjukhus foton outfit
• läppbalsam
• minimal makeup-mascara, rodna… (valfritt!)
• toalettartiklar-grunderna
• några mediciner/kosttillskott
• billiga kudde + handduk (tillval)
• laptop för make om lång vistelse och kan inte lämna.. # COVID
• ansiktsmasker # COVID
• återanvändbar vattenflaska
• mamma går hem outfit – något super bekvämt – klänning + shorts eller jumpsuit)

tillbaka till toppen

det är det!! Graviditet Essentials av mig.

Wow, det här inlägget tog mig lång tid att avsluta, men jag hoppas verkligen att det ger dig några bra ideer för din graviditet! Om du har några frågor eller andra stora graviditetsfynd, Lägg till dem i kommentarerna.