Data från American Time Use Survey utförd av Bureau of Labor and Statistics visar att de flesta tonåringar har ungefär fem timmars fritid på en viss vardag. Det är efter skolan, läxor och äta.

det bästa sättet att fylla den tiden?

en hobby, förstås.

men vad händer om du inte är intresserad av typiska hobbyer som sport eller datorer?

oroa dig inte. Det finns en hel värld av saker att göra där ute. Det är en fråga om försök och fel. Och om du undrar varför du behöver en hobby, kolla in vår artikel om fördelarna med hobbyer för tonåringar här.

tio hobbyer för tonåringar som inte är Sport, datorer eller spel

1. Musik

2. Bildkonst

målning, teckning, skulptur. Porträtt, serier, karikatyrer. Om du någonsin har ritat en bild och fått någon att säga ”Wow” bör du driva den. Och om du vill lära dig att rita är det ett bra, stressavlastande sätt att fördriva tiden. Allt du behöver för att komma igång är en kudde och en penna.

3. Servicearbete

bygga hus, dela ut mat, samla kläder, samla in pengar, hjälpa till på ett skydd. Gå utomlands och gör ett projekt i ett utvecklingsland eller leta efter något lokalt och erbjuda några timmar i veckan. Att hjälpa människor är ett underbart sätt att komma ut i världen, göra något positivt för att hjälpa dem i nöd och lära sig nya saker om människor du annars inte skulle träffa.

4. Natur

trädgårdsarbete, växtidentifiering, bevarande, miljöförespråkare. Vandring, fågelskådning, insamling av insekter. Om du älskar den naturliga världen är dina möjligheter praktiskt taget obegränsade. Nämnde vi djur? De är en del av naturen. Hundar, katter, hästar, ormar, ödlor och paddor – de är alla där ute för dig att lära dig om.

5. Skriva

berättelser, dikter, pjäser, romaner, artiklar. Fiktion eller icke-fiktion. Journalföring. Att skriva är ett hälsosamt sätt att bearbeta känslor, skapa något nytt och spännande eller lägga grunden för en karriär inom journalistik. Det är också väldigt lätt att börja: som ritning är allt du behöver papper och penna.

6. Dans

balett, Modern, Jazz, hiphop, brytning, Flamenco, Tango, balsal, Landslinje, torg, kontra. Hitta musiken du älskar och dansen som följer med den. Det finns dansklasser överallt i nästan vilken stil du kan tänka dig, och förmodligen några du inte har. som Kathakali dans från Indien. Vi säger bara. Hitta ditt spår och flytta din kropp: det är allt som krävs för att börja.

7. Drama

inte som i vem gillar vem eller omg gissa vem som gjorde vad i helgen. Vi pratar agerar. Designa och bygga uppsättningar. Rigg och körljus. Ljud design. Gör smink. Eller lära improv, skiss, eller stand-up komedi. Njut av att vara chef? Stage hantera eller styra kan vara för dig. Älskar uppmärksamhet? Agera ditt hjärta ut. Bakom kulisserna eller framför och i mitten finns det en plats i dramavärlden för dig. En sak om drama människor: oavsett vem du är, de kommer att välkomna dig med öppna armar och hitta en plats för dig.

8. Matlagning

alla blir hungriga varje dag i sitt liv. Som mer än en gång. Och gissa vad? De måste äta. Det är där du kommer till undsättning med något smaskigt för att göra dem lyckliga och hålla dem igång. Lär dig att laga klassisk amerikansk mat, utsökt fransk mat, mexikanska rätter, italiensk pasta läckerheter, eller utmana dig själv med underverk av asiatisk mat, som inkluderar indiska, kinesiska, japanska, thailändska, vietnamesiska och mer. Från aptitretare till middagar till desserter och snacks. Från bakning till grillning, hitta en mat du älskar och lär dig att göra den. Din mage – och förmodligen din familj-kommer att älska dig desto mer.

9. Astronomi

forskare, hobbyister och dagdrömmare – ursäkta oss-nattdrömmare har tittat upp på stjärnorna i århundraden, tänker stora tankar och ställer stora frågor om universums natur och funderar på den största frågan av alla: var kommer vi ifrån? Ta en djupdykning i Copernicus, Galileo, Einstein och Hawking. Eller bara få en stjärna diagram och lära sig att identifiera de stora konstellationer. Det finns inget som att ligga på ryggen ute på gården på en varm sommarnatt och stirra upp på stjärnorna. Eller frysa din baksida vid ett bergstoppsobservatorium. Från det allvarliga till det avslappnade kan du inte gå fel med att luta mer om detta fantastiska universum vi lever i.

10. Språk

lär dig att prata med människor över hela världen-utan Google Translate. Om du är intresserad av att lära dig ett språk, ju tidigare du börjar, desto bättre. Just nu bildar din hjärna de avancerade neurala nätverk som gör att du kan lära dig ett nytt språk. Forskning visar att det är mycket lättare att lära sig ett språk när du är ung – till exempel under tonåren än när du är vuxen. Carpe diem!

Angus är en författare Från Atlanta, GA som skriver om beteendehälsa, ungdomsutveckling, utbildning och mindfulness-praxis som yoga, tai chi och meditation.