Tänk Golfsvingplan är över ditt huvud? Kolla in den här extremt enkla guiden för att förstå och öva Svängplan.

golf swing plane är ett komplicerat koncept som undgår många golfare. Du vet att det är viktigt, men du kanske inte vet varför det är viktigt.

kompisar kan ha sagt att din sving är för brant eller för grunt… men du är inte 100% säker på vad det betyder.

kanske har en instruktör varnat dig för att svänga av planet, men du har ingen aning om vad det är eller hur man undviker det.

och kanske—om du är som många av dina kamrater—har du försökt hitta dessa svar men avvecklat mer förvirrad än tidigare.

Jag är här för att hjälpa. Jag ska förklara vad vi egentligen menar när vi pratar om swing plane. Du lär dig också hur du definierar och diskuterar vilken typ av golfsvingplan du använder. Slutligen delar jag tips för att hålla klubben på planet från takeaway till slut.

Låt oss hoppa in.

Vad är rätt Svängplan i Golf?

golf swing plane har varit ett hett ämne i golf sedan den ikoniska bilden av Ben Hogan med ett glasplan som vilar på axlarna uppstod på 1950-talet. Hogan introducerade konceptet i sin bok fem lektioner: de moderna grunderna i Golf.Svingplan har varit ett stort diskussionsämne i golfvärlden sedan dess.

vad exakt är golf swing plane? Och vad betyder vårt swingplan för resultatet av våra golfskott?

Vad är golf Swing Plane?

den bilden av Ben Hogan med glasplanet är förmodligen det tydligaste, enklaste sättet att förstå svängplanet.

både din baksving och framåtsvängning rör sig i en vinkel. Den vinkeln är ditt svängplan.

Nu är det viktigt att komma ihåg att din planvinkel inte bara definieras av din golfklubbs rotation. Din kropp bestämmer också ditt totala golfsvingplan.

i själva verket hänvisar svängplan till:

• vinkeln vid vilken din klubbaxel färdas
• ditt klubbhuvuds rörelsevinkel
• rotationen av dina axlar
• svängvinkel på dina höfter

Tänk på detta när du läser vidare. När du förstår att golfsvingplanet berör din kropp lika mycket som din golfklubb, kommer de övningar jag ska lära dig att vara mer meningsfulla.

brant plan vs. Grunt plan

Nu när vi har rensat upp betydelsen av” golfsvingplan”, låt oss prata om dessa nyckeltermer. Vad betyder det att ha ett brant plan? Vad sägs om ett grunt plan?

som jag sa tidigare roterar dina axlar och höfter på ett svängplan precis som din golfklubb gör. Men för enkelhetens skull kommer jag att förklara Grunt kontra brant genom att bara fokusera på klubbaxeln.

Om du har ett brant golfsvingplan färdas din axel i en mer vertikal vinkel. Du drar upp den högt på baksvingen och tar ner den på en skarp nedåtgående rörelse när du svänger igenom.

vi hänvisar till ett plattare svängplan som ett ”grunt plan.”Det här är precis vad det låter som. Istället för att dra klubbaxeln upp och ner behåller du en mycket lägre planvinkel. Du svänger klubben platt och runt.

Vad är ett bra Golfsvingplan?

jag nämnde tidigare att ämnet swing plane är lika förvirrande för andra golfare som det är för dig. Det beror på att det inte finns någon perfekt vetenskap till detta.

Du skulle tro att med allt vi vet om golffysik och planvinklar skulle jag kunna berätta hur du svänger klubben perfekt. Men jag kan inte, för alla golfare är inte lika.

Du kan göra bättre med ett brant svängplan medan din kompis presterar sitt bästa i en plattare vinkel. Att fullända ditt golfsvingplan handlar mindre om att låsa in i en universellt perfekt vinkel och mer om att veta hur och när man ska justera.

Mer specifikt måste du veta hur du stannar på planet så att du kan undvika den fruktade skaftet och andra mardrömmar. Du måste också lära dig hur du styr svängplanet på baksvingen och hur du anpassar dig till dina förarskott.

Låt oss börja med att undersöka en mycket viktig fråga:

vad betyder det att vara ” på planet?”

On Plane vs. Off Plane

mitt mål i den här artikeln är att lära dig hur du håller din golfsving på plan.

Här är vad det betyder.

Vad är skillnaden mellan” On Plane ”och” Off Plane?”

om du håller din klubbaxel på planet arbetar du på ett plan hela vägen upp till toppen av baksvingen och hela vägen ner genom påverkan. Återigen gäller denna definition också axel-och höftrotation.

det kan hjälpa till att tänka tillbaka på den Ben Hogan-bilden med glasplanet. När du stannar på planet är dina axlar och klubbaxel alltid i linje med det imaginära glaset.

detta kallas också en ”singelplan” golfsving. Namnet är ganska självförklarande. Du förblir på samma plan för hela svängrörelsen. Enda plan.

som du kanske redan har gissat beskriver en” Off plane ” – svängning en rörelse där du svänger bort från ett etablerat plan. Planvinkeln på din baksving ser väldigt annorlunda ut än vinkeln på din nedgång. Vi kallar också detta en” två plan ” swing.

Nu kommer de flesta instruktörer och onlinevideor att berätta för dig att fokusera på att stanna på planet. Jag kommer att hålla med det rådet i den här artikeln.

vissa skulle hävda att en sväng med två plan faktiskt är bättre för att generera hastighet. Jag ska erkänna det: det rådet har meriter. Vi ser många bra golfare som använder ett brantare plan i baksvingen och går plattare på nedgången.

det tar dock en viss nivå av skicklighet att gå av planet och behålla kontrollen över din rörelse. En sväng med två plan kan komplicera din angreppsvinkel, ansiktsorientering och flera andra viktiga faktorer.

För nu, fokusera på att skapa en balanserad, enda plan swing. Du kan avancera ditt spel därifrån.

vad du ska leta efter när du kontrollerar ditt Svängplan

det är inte lätt att helt enkelt känna om du är på planet. Lyckligtvis finns det några knep för det som hjälper dig att visualisera din planlinje.

ett av mina favoritverktyg för att kontrollera svängplan är LiveView-kameran. Den här kameran visar live, spegelbildsvideo av din gunga direkt på din surfplatta eller smartphone. Med LiveView-appen kan du rita planlinjer på skärmen så att du kan se hur din swing ställer upp.

Om du råkar använda LiveView rekommenderar jag att du ritar en planlinje för att spåra klubbaxeln och en planlinje för axlarna.

för din klubbaxel, se till att dina händer och klubbhuvud förblir på planlinjen genom takeaway. Detta får dig att ställa upp på rätt väg.

för dina axlar, se till att blyaxeln roterar ner för att följa lutningen på din planlinje. När jag använder LiveView med mina elever ser jag många av dem att föra den blyaxeln upp och ut istället för ner.

nu, vad händer om du inte har en LiveView-kamera?

inga problem. Jag har ett par bra tips för att kontrollera höftrotation och axelrotation. Båda dessa hjälper dig också att hitta rätt klubbvägsvinkel.

för att kontrollera svängplanet på dina höfter, håll klubben över dina höfter med axeln parallellt med marken. Rotera höfterna tillbaka och igenom som du skulle göra under din vanliga golfsving.

titta på hur klubbhuvudet rör sig med din höftrotation. Om det ser balanserat ut, är du på flyg.

för att testa dina axlar, håll klubben mot bröstet, axeln parallellt med marken. Återigen, rotera som om du tog en gunga. Se hur klubbhuvudet spårar rörelsen i din rotation. Är det jämnt?

om det inte är—eller om du fortfarande inte är säker—har jag en bra övning som kan hjälpa.

en stor Golf Swing Plane borr för balans

hittills har vi tagit en ganska cerebral titt på golf swing plane. Utan att gräva för djupt in i golfens fysik har vi pratat vinklar, planlinjer och rotationsgrader.

Även om du helt följde allt jag sa, kan du fortfarande vara osäker på hur du ska tillämpa detta på en verklig runda. Som alla golfare vet lite för bra, Det finns en värld av skillnad mellan vad vi förstår och vad vi faktiskt kan känna i vår sving.

din svängrörelse händer snabbt. Det är över på ett ögonblick. Du har definitivt inte tillräckligt med tid att utvärdera eller ens märka planvinklar.

oroa dig inte. Jag har en borr som kan hjälpa dig att skapa en balanserad gunga utan att behöva tänka på det. Balans är vad vi är ute efter här. Vi jobbar på att få den fina, jämna, enda plan swing.

Här är det enklaste du kan göra för att se till att din svängrörelse är på planet.

Fortsättningsborrning

stegen är enkla.

1. få ställa upp utan en golfboll.
2. ta tre kontinuerliga svängningar, en direkt efter den andra.
3. ta en golfboll och ställ in ditt skott.
4. slå ett golfskott.

det är misstänkt enkelt, Jag vet. Men när du provar den här borren upptäcker du att den kontinuerliga rörelsen gör det möjligt för klubben att hitta sin väg.

klubben vill hitta rätt golfsvingplan. Den vill vara balanserad. Precis som en pendel finner sin symmetriska rörelse, använder din golfklubb kontinuerlig rörelse som en guide och lättar den till sin naturliga plats.

vad jag älskar med den här borren är att det tar dig ur ditt huvud. Du behöver inte fastna i planlinjer eller oroa dig för takeaway. Du rör dig bara naturligt och hittar dina vinklar naturligt.

Nu ska jag täcka en av de vanligaste svängplankamparna: backswing misstag.

Essential Golf Swing Plane Training Tips

fortsättningsborren är ett utmärkt verktyg för att få kontroll över ditt golfsvingplan i allmänhet. Men om du är redo för ett djupare dyk har jag några övningar som hjälper dig att övervinna de mer utmanande svängplanproblemen.

först, låt oss ta en titt på din backswing rotation.

Backswing Plane

det finns inget sätt att uppnå din bästa golfsving om du inte har backswing rotation behärskar.

det är ett problem jag ser hela tiden. Istället för att rotera sin kropp på baksvingen, golfare bara plocka klubben upp och göra sina armar göra allt arbete.

resultatet är sneda golfsvingplan mellan axeln och axlarna. Axeln färdas upp och ner på ett brant svängplan, medan axlarna förblir grunda.

detta är en hemsk kombination som kommer att döda ditt skott. Lyckligtvis är det lätt att träna din kropp att rotera naturligt. Prova bara denna borr:

1. ta din vanliga golf setup.
2. när du svänger tillbaka, steg din spårfot bakåt. Den ska landa lite bakom din kropp, vinkelrätt mot din blyfot med båda klackarna mer eller mindre i linje med varandra.
3. upprepa denna rörelse tre gånger.
4. ta en din golf skott med en golfboll, försöker återskapa känslan av baksving rotation utan att flytta foten.

När du tar det steget tillbaka med din spårfot arbetar klubben naturligtvis i en bättre vinkel. Dina höfter och axlar roterar bättre. Och-än en gång-åstadkommer du dessa saker utan att behöva tänka på dem. De händer bara.

Golf Swing Plane och din förare

många golfare har svårt att behärska golf swing plane med sin förare. När du tee upp, du har två stora mål. Du vill slå upp på bollen, och du vill sätta så mycket fart på bollen som du kan.

dessa mål verkar enkla, men de gör att du slår din förare annorlunda än att slå någon annan klubb i din väska.

utan tvekan är föraren en av de roligaste klubbarna att slå. Men det är också unikt, vilket innebär att du måste göra några justeringar för att få din bästa golfsving med din förare.

många amatörgolfare snubblas upp i sitt förarsvingplan eftersom de blir för branta i övergången. Denna branta vinkel tvingar dem att svänga ner på bollen istället för upp. Om de är högerhänta kommer de sannolikt också att svänga åt vänster.

dessa två fel kan ha katastrofala resultat.

här är de goda nyheterna (och jag tror att du vet vart jag ska med det här):

det finns en riktigt enkel övning du kan använda för att fixa dessa vanor.

1. ta din drivrutinsinställning.
2. gör din backswing.
3. när du svänger framåt och tar kontakt, steg din spårfot framåt och åt höger (om du är högerhänt). Detta borde vara ett tillräckligt stort steg för att din spårfot nu är närmare målet än din blyfot.

detta steg framåt släpper naturligtvis klubben mer från insidan och skapar ett plattare svängplan. Detta gör att du kan slå upp bollen med ett högermål . . . formeln för en trevlig, hög dragning.

den stora bilden

om du är överväldigad av all information jag just gav, oroa dig inte. Du behöver inte börja tillämpa all denna information direkt. Mitt enda mål är att skapa lite klarhet kring golfsvingplan och ge dig en handfull övningsverktyg.

allt du behöver veta för att komma igång är detta:

• varje golfsving har ett svängplan. Det kan vara brant, Grunt eller något däremellan. Men din svängrörelse har oundvikligen en vinkel.
• vissa golfare tror att det är bättre att behålla den vinkeln under hela gungan (dvs. stanna på planet). Andra tror på att gå av planet för att generera hastighet. Allt beror på golfaren. Men om du kämpar, är det bättre att lära sig att upprätthålla en enda plan swing först.
• prova fortsättningsborren för att hitta svängplan och balansera naturligt.

När du arbetar för att hitta ditt eget naturliga golfsvingplan kan du återvända till den här artikeln för att bygga dina färdigheter. Försök att göra din backswing perfekt. Justera din förare swing plan för bättre skott från tee.

Jag rekommenderar också att du tar hand om en LiveView-kamera, om möjligt. Detta är utan tvekan en av de mest effektiva träningsanordningarna jag använder med mina elever.

den korta förklaringen: LiveView är en liten kamera som kan fästas på en justeringsstång för att spela in din gunga från vilken vinkel som helst. Den synkroniseras med en app på din smartphone eller surfplatta, så att du kan titta på en spegelbild av din sving i realtid.

Jag älskar det eftersom det hjälper mina elever att känna igen sina egna misstag när de gör dem. Detta hjälper dem att lära sig snabbare, och det ger dem en visuell att matcha vad de känner i sina kroppar.

men LiveView är särskilt användbart för att öva golfsvingplan, eftersom det låter dig rita linjer på skärmen. Det är också en Golf Digest Redaktörens val.