ett bendensitetstest är ett sätt för att mäta styrkan på dina ben. Testet, kallat en DEXA-skanning, är en slags röntgen. Många människor får ett bendensitetstest med några års mellanrum. Den främsta anledningen till att ha testet är att hitta och behandla allvarlig benförlust, kallad osteoporos, och förhindra frakturer och funktionshinder.

de flesta män under 70 år och kvinnor under 65 år behöver förmodligen inte testet eftersom:

de flesta människor inte har allvarlig benförlust.

de flesta har ingen benförlust eller har mild benförlust (kallad osteopeni). Deras risk att bryta ett ben är låg så att de inte behöver testet. De bör träna regelbundet och få mycket kalcium och vitamin D. Detta är det bästa sättet att förhindra benförlust.

bendensitetsskanningen har risker.

ett bendensitetstest ger ut en liten mängd strålning, men strålningsexponering kan lägga till. Effekterna kan lägga upp i kroppen över ditt liv, så det är bäst att undvika det om du kan.

vem ska få en bendensitetsskanning?

för kvinnor över 65 och män över 70 är DEXA-skanningar endast lämpliga för dem med måttlig risk för fraktur eller när resultaten kommer att ändra patientvårdsplanen. Yngre kvinnor och män i åldrarna 50 till 69 bör överväga testet om de har riskfaktorer för allvarlig benförlust. Riskfaktorer inkluderar:

yngre kvinnor och män i åldrarna 50 till 69 bör överväga testet om de har riskfaktorer för allvarlig benförlust. Riskfaktorer inkluderar:

• bryta ett ben i en mindre olycka.
• har reumatoid artrit.
• att ha en förälder som bröt en höft.
• rökning.
• dricker tungt.
• med låg kroppsvikt.
• använda kortikosteroidläkemedel i tre månader eller mer.
• har störningar associerade med osteoporos.

Du kan behöva ett uppföljningstest för bentäthet efter flera år, beroende på resultaten från ditt första test.

Om du har benförlust kan du erbjudas läkemedelsbehandlingar.

de vanligaste läkemedlen för behandling av benförlust är Fosamax (generiskt alendronat) och Actonel (generiskt risedronat). Dessa läkemedel har fördelar och risker att tänka på och diskutera med din vårdgivare. Vanliga biverkningar inkluderar upprörd mage, svårigheter att svälja och halsbränna. Sällsynta biverkningar inkluderar ben -, led-och muskelsmärta, sprickor i lårbenen, benförlust i käken och hjärtrytmproblem. Andra läkemedel som används för att behandla benförlust har också risker, inklusive blodproppar, hjärtattacker, stroke och allvarliga infektioner. Behandlingarna har begränsade fördelar hos vissa patienter. Många människor får droger eftersom de har mild benförlust, men det finns lite bevis för att dessa läkemedel hjälper dem. Även om drogerna hjälper, kan de bara hjälpa till i några år, så du kanske bara vill överväga dem om du har allvarlig benförlust. Mild benförlust behandlas bättre med motion, vitamin D och kalcium.

hur kan du hålla dina ben starka?

följande steg kan hjälpa dig att bygga ben:

övning. Den bästa träningen för dina ben är träning som gör att dina ben bär vikt. När du går, bär dina ben hela din kropps vikt. Du kan också lyfta vikter. Sikta på minst 30 minuters viktbärande träning om dagen.

få tillräckligt med kalcium och vitamin D. De hjälper till att hålla dina ben starka.

• sikta på minst 1 200 mg kalcium per dag. Ät mat med mycket kalcium, såsom mejeriprodukter, gröna grönsaker och konserverade sardiner och lax. Du kan behöva ett kalciumpiller varje dag.
• överväg att ta D-vitamin om du är kvinna i klimakteriet eller om du får lite sol. Ta 800 IE per dag.

Undvik att röka och begränsa alkohol. Bland annat kan rökning och dricka alkohol påskynda benförlusten.

• prova ett stopprökningsprogram. Fråga din vårdgivare om en nikotinplåster eller andra behandlingar.
• begränsa dig till en drink om dagen för kvinnor och två drycker om dagen för män, såvida du inte har medicinska skäl för stramare gränser.

försök att undvika vissa droger. Vissa droger kan skada ben. Dessa inkluderar protonpumpshämmare (vanliga är omeprazol, lansoprazol och pantoprazol), som används för att behandla halsbränna; kortikosteroider; och några av de nyare antidepressiva medel. Om du tar ett av dessa läkemedel, fråga din vårdgivare om dessa läkemedel är rätt för dig.