” dessa resultat är banbrytande för de 160 miljoner amerikaner som kämpar med övervikt och fetma”, säger studieförfattaren Dr.Hana Kahleova, Ph. D., chef för klinisk forskning för Physicians Committee i ett uttalande. ”Under åren och årtiondena kan förbränning av fler kalorier efter varje måltid göra en betydande skillnad i vikthantering.”

ExploreStudy avslöjar stora fördelar med 12-minuters utbrott av träning

också att studiens diet var 75% kolhydrater, 15% protein och 10% fett, rapporterade Business Insider. Deltagarna konsumerade växtbaserade livsmedel som innehåller massor av komplexa kolhydrater. Dessa kan öka den termiska effekten, vilket kräver att kroppen använder mer energi för att smälta dem. De kan också öka antalet kalorier du bränner när måltiden smälter.

den termiska effekten, delvis, hjälpte deltagarnas viktminskning. Också till hjälp var de naturligt kalorifattiga, näringsrika, obearbetade växtkolhydraterna.

” växtbaserade livsmedel är kända för att vara mer satiating och mindre energitäta, säger Kahleova. ”Detta visar tydligt att en vegansk diet kan hjälpa människor att gå ner i vikt även utan avsikt att minska kalorierna.”