dra fötterna genom dagen och kasta och vända på natten? AP noterar att trötthet är ett vanligt och frustrerande symptom på tredje trimestern. Den extra babyvikt som kroppen bär runt hela dagen tar en vägtull på trötthetsnivåer.

på natten, vakna upp för att ta hand om det frekventa behovet av att urinera orsakar missad sömn och ökar den tröga, dimmiga känslan som känns hela dagen.

kan något göras för att undvika trötthet under tredje trimestern? Om det är tillgängligt för dig, ta en tupplur eller bara sitta ner i några minuter. Justera ditt schema om du befinner dig för utmattad för att utföra uppgifter hela dagen.

16 ett friskt andetag

lightening—annars känd som barnet släpper—är en händelse som vanligtvis händer under de senaste veckorna av graviditeten. Tidpunkten är dock annorlunda för varje graviditet, och varje kvinna kommer att uppleva lättnad vid olika tidpunkter.

det finns många fördelar som kan kännas efter att barnet faller, enligt Healthline. När du upplever lättnad kommer du att upptäcka att du kan andas lättare och djupare.

detta beror på att när barnet sjunker lindras trycket på membranet. Andning blir lättare, och du kommer att upptäcka att du inte blir så lindad som du gjorde innan barnet släppte.

15 Hjälp mig att hitta luften

på andra sidan av ett djupt, fullt andetag är andfåddhet. Som tidigare nämnts får din växande livmoder membranet att knäcka uppåt vilket resulterar i andfåddhet.

tyvärr, i tredje trimestern, är detta ett symptom du måste hantera tills din baby faller, eller du går i arbete.

fram till dess, Hur kan du klara av andfåddhet?

Parents.com säger att öva på att stå och sitta upp så högt du kan för att lindra onödigt tryck på membranet. Ta också saker långsamt. Att rusa runt får ditt hjärta och lungor att arbeta extra hårt vilket gör din andnöd värre.

14 Åh nej, inte igen…

det finns mer än en inte så bra signaler att kroppen växlar upp för arbete. Enligt föräldrarna är en av de mer obehagliga diarre.

När du går in i de tidiga stadierna av arbetet börjar din kropp släppa ut kemikalier som kallas prostaglandiner. Denna kemikalie är verkligen ett hormon och det får livmodern att dra ihop sig. Det mjukar och utvidgar också livmoderhalsen.förutom att starta prep-arbetet för arbete kan prostaglandiner också överstimulera tarmarna vilket gör att du ofta springer till badrummet för att hantera ett fall av diarre. Under denna inte så rosiga tid, var noga med att dricka mycket vatten för att fylla på alla vätskor du förlorar.

13 toalettproblem kommer att locka dig

å andra sidan—ap varnar—att under din tredje trimester kan saker bli lite stoppade. Under de sista månaderna av graviditeten, men före ankomsten av prostaglandiner, finns det en ökning av hormonerna som får tarmarna att slappna av.

den växande livmodern applicerar dock mycket tryck på tarmarna. Så, du kör till badrummet bara för att bli frustrerad och besviken.

förutom vad som händer i din kropp kan prenatala tillskott rik på järn också bidra till problemet. För att lindra förstoppning, var noga med att äta en balanserad kost som innehåller mycket fiber.

12 Var är min pöl?

i filmer är förväntade mammor positiva att de behöver gå till sjukhuset när de får det uppenbara tecknet. Deras vatten bryts och lämnar en vattenpöl vid fötterna. För oss i den verkliga världen kan vattenbrytning vara lite vagare.

enligt bumpen kommer endast cirka 15 procent av gravida kvinnor att uppleva sin vattenbrytning. Ditt vatten går sönder när den vätskefyllda fostervattensäcken som omger ditt barn brister på grund av att det blir svagt över tiden.

detta får dem att bryta och släppa ut vätskan som finns i säckarna. När det händer kan det kännas som en vätska eller en långsam dricks. Vissa läckor kan till och med lappa sig tillbaka och sluta droppa helt och hållet.

11 måste gå, måste gå…

under tredje trimestern kan din vattenbrytning lätt förväxlas med det frekventa behovet av att urinera eller läckage av urin. Mayo Clinic säger att när barnet växer och rör sig djupare in i bäckenet blir trycket på blåsan mycket mer intensivt och ihållande.

allt detta extra tryck kan leda till frekventa resor till badrummet med lust att urinera. På grund av detta tryck och den intensiva trängseln att urinera skapar det också läckt urin.

hosta, skratta eller nysa kan förvärra trängseln och mängden läckage. Om detta blir ett problem för dig, överväga att bära trosskydd eller kuddar för att rädda dig från förlägenhet och obehag.

10 Vad åt du?

symtom som liknar morgonsjukdom eller matförgiftning kan uppstå när du närmar dig förlossningen. Enligt Barnmags kan kvinnor som är nära arbetskraft uppleva illamående och kräkningar.

detta orsakas av stillastående tarmrörlighet som ett resultat av livmodern som applicerar tryck på tarmarna. Dessutom, i tredje trimestern, slappnar hormoner av sphincten som vanligtvis håller området mellan matstrupen och magen stängd.

eftersom sfinkteren är så avslappnad kan Mat komma tillbaka uppåt, vilket ibland leder till kräkningar. Sätt att bekämpa illamående är att äta mindre måltider och avstå från att äta för nära sänggåendet. Se också till att hålla dig hydratiserad för att kompensera för eventuella vätskor som går förlorade.

9 den glupska mamma-till-vara

vissa förväntade mammor upplever en ökad aptit under tredje trimestern, enligt vad man kan förvänta sig. Ökningen av hunger beror på ett växande barn som kräver mer näring från dig.

även om det är okej att skämma bort och ta in de extra kalorier som barnet längtar efter, bör du fortfarande öva hälsosamma matvanor. Gör hälsosamma val och äta mindre måltider som består av livsmedel som är rika på näringsvärde.

var noga med att bära ett hälsosamt mellanmål med dig, som turkey jerky, så att du alltid har ett smart val inom räckhåll. Att hålla sig hydratiserad hjälper dig med begär eftersom uttorkning ofta misstas för hunger.

8 Ew, Vad är det?

varje förväntad mamma kommer så småningom att förlora sin slemplugg när de är nära att gå i arbete, säger bumpen—även om vissa inte förlorar det tills processen har börjat. Slempluggen är den tjocka massan av slem och celler som täcker öppningen mellan kvinnans livmoderhals och livmoder.

Tänk på det som en kork.

slempluggen börjar bildas när du först blir gravid och försvinner vanligtvis någon gång efter 37 veckors graviditet, även om den kan komma ut i bitar under graviditeten. Detta är inget att oroa sig för när det regenererar.

att förlora slempluggen indikerar en förändring i livmoderhalsstorlek och är en ganska bra signal att arbetet är nära när hela kontakten släpps. När det gäller utseende kommer du att veta att det är din slempropp och inte bara en ökning av urladdningen av hur tjock och riklig den är. Med det sagt betyder en slemplugg inte att arbetet är nära förestående. Bloody show gör det dock!

7 älskar dessa Liners

enligt WebMD kan en ökning av urladdningen lätt misstas för en lossad slemplugg. Kvinnor i deras tredje trimester upplever vanligtvis en ökning av deras urladdning.

när förfallodagen närmar sig kan urladdningen vara tjock, klar eller något blodfärgad. Allt detta orsakas av en ökning av blod som flyter till livmoderhalsområdet, vilket stimulerar livmoderhalsen, vilket resulterar i att mer urladdning släpps.

det är inget att oroa sig för eftersom det är mer av en olägenhet än det är skadligt. Var noga med att fylla på extra pantyliners i början av din tredje trimester för att hjälpa dig igenom.

6 mitt brinnande hjärta

halsbränna är ett obehagligt symptom som kvinnor upplever i sin tredje trimester. I själva verket, enligt WebMD, rapporterar mer än hälften av kvinnorna att de upplever svår halsbränna under graviditeten.

halsbränna uppstår eftersom graviditetshormoner får sfinktermuskeln att slappna av vilket gör att magsyror kan komma in i matstrupen, vilket resulterar i halsbränna. Livmodern squishes också buken och orsakar magsyror att slosh uppåt istället för att stanna kvar.

dessutom orsakas matsmältningsbesvär ofta av för lite magsyra-inte för mycket. Därför varför lösningar som pickle juice och äppelcidervinäger kan göra underverk. Du kan också prova att äta mindre måltider, undvika att äta innan du ligger och tar papaya enzymer med måltider.

om svår halsbränna kvarstår, prata med din leverantör om effektivare lösningar du kan använda för att behandla det, med tanke på att antacida kan få moderkakan att förkalkas och sluta fungera för tidigt, och många innehåller konstgjorda sötningsmedel som är kända för att orsaka fosterskador.

5 lite lat Baby

ju närmare du kommer till ditt förfallodatum, desto mindre aktiv blir ditt barn, säger husläkare. När barnet växer blir livmodern trångt.

barnet kommer fortfarande att röra sig, men rörelserna blir mer begränsade. Du kan känna mer armbåge jabs och knä sparkar än Kullerbyttor och rullar som kändes i den andra trimestern.

medan en minskning av rörelsen inte är ovanlig, om barnets rörelser verkar glesa, kan du göra en sparkräkning. Räkna alla rörelser som barnet gör på en timme. Om beloppet är under tio rörelser på en timme, ska du omedelbart kontakta din läkare.

4 Vad händer där inne?

vad som väntar säger, när barnet blir större och utrymmet blir mer begränsat, kommer du att känna dig starkare och mer exakt rörelse från ditt barn.

de flesta barn är lulled att sova av dina rörelser och kommer att vara väldigt tyst under dagen. Men när du lägger dig ner för att sova, börjar barnet röra sig ganska lite.

När barnets utrymme blir mer begränsat kan de börja gräva fötterna i revbenen vilket kan vara obekvämt. Du kan försöka få barnet att röra sig genom att försiktigt trycka på magen. Detta hjälper när barnet orsakar obehag och kan också vara ett riktigt roligt spel att leka med ditt barn.

3 Ow, det är dags

det finns intensiv smärta i nedre delen av ryggen och buken som får dig att ta paus. Är de riktiga sammandragningar eller Braxton Hicks? Så här berättar du skillnaden, enligt Medicine Net.

verkliga sammandragningar känns i buken och strålar ut mot ryggen. När tiden tickar på börjar sammandragningarna bli mycket mer intensiva, och de går inte bort med rörelse.

När du börjar uppleva sammandragningar som gör att du pausar, var noga med att börja tajma dem. Med tiden kommer sanna sammandragningar att komma närmare varandra och kommer att vara förutsägbara i minuten. När detta händer är det dags att ringa din leverantör.

2 Ow, är det dags?

å andra sidan kan smärtan du upplever vara Braxton Hicks sammandragningar, enligt Medicine net. Braxton Hicks sammandragningar är övningskontraktioner. De kan fortfarande vara smärtsamma och känns också i buken.

det finns dock vissa skillnader mellan dessa falska larm och verkliga sammandragningar. Braxton Hicks sammandragningar känns i buken och inte i ryggen. De kan också lindras genom att flytta runt. De är inte lika intensiva i smärta som faktiska arbetskontraktioner.

slutligen förekommer inte Braxton Hicks sammandragningar med jämna mellanrum och är mycket oförutsägbara. Om du är osäker på om du upplever Braxton Hicks eller verkliga sammandragningar, bör du kontakta din leverantör för råd.

1 släpp det som det är varmt

lightening, eller barnet faller, inträffar när du är nära ditt förfallodatum. När det händer, enligt mamma älskar bäst, flyttar barnet lägre in i bäckenet och sätter sig i en position för att gå ner i födelsekanalen.

en av de många plusserna till att barnet tappar är att barnet förbrukar mindre utrymme i överkroppens övre område och lägger mindre tryck på dina inre organ. Detta kan hjälpa dig att andas lättare och bli mer regelbunden i badrummet. Du kommer också att kunna äta och sitta bekvämt. Det är därför barnet faller kallas ”lightening.”

när det händer känns det som om din last har blivit lättare.

referenser: Vad som väntar, amerikansk graviditet, Healthline, föräldrar, Bump, Mayo Clinic, barn Mags, WebMD, mamma älskar bäst, husläkare, medicin Net

reklam

Dela Dela TweetEmail kommentar

relaterade ämnen

• Moderskap

om författaren

Danielle Lasher (121 artiklar publicerade)

Danielle Lasher är en författare, mor och kvinnors hälsoförespråkare som bor i västra Maryland—strax utanför Washington DC—med sin fästman, deras fyra barn och två hundar.Efter att ha tjänat sin kandidatexamen i psykologi vid Penn State utnyttjade Danielle sin skrivtalang och fortsatte att arbeta som copywriter och tillhandahöll marknadsföringsinnehåll om hälso-och läkemedelsforskning till anläggningar runt om i världen. Men hennes sanna kärlek—världen av mödrar och spädbarn-låg i väntan. Hon klippte den enda karriärsladden som hon någonsin hade känt och spontant bytte växlar, och hon har inte tittat tillbaka sedan, vilket bidrog till flera onlinepublikationer, som BabyGaga, Hot Moms Club och The Organic Daily Post. Medan hon brinner för kvinnors födelseval och informerat samtycke, är hon också lite besatt av stadsliv, släktforskning och matlagning. När hon inte curating innehåll för massorna eller kör naturliga födelse och föräldraskap stöd forum, Du kan hitta henne refinishing slitna möbler eller binge-watching Bravo. Du kan komma ikapp med Danielle på hennes hemsida www.BumpMama.com

mer från Danielle Lasher