sikker på, at ligge i et roligt rum i en afslappet atmosfære på et massagebord med lysene dæmpet, stearinlys tændt i baggrunden og essensen af lavendel piercing gennem den varme luft lyder som den perfekte måde at afslutte dagen på en god note, men formålet med massage er ikke kun til afslapning. Det har også mange medicinske fordele.Praksis med at bruge berøring som en helingsmetode stammer fra skikke og teknikker, der er rodfæstet i gammel historie. Østlige og vestlige civilisationer fandt ud af, at massage kunne helbrede skader, lindre smerter, reducere stress, forebygge og helbrede sygdomme. Massage kan endda fremme frigivelsen af de opbyggede toksiner i din krop, der forårsager mange sundhedsmæssige problemer.

nedenfor er de top 12 medicinske fordele ved massage…

kronisk smerte

mennesker med kronisk smerte henvender sig ofte til Massageterapi for at hjælpe naturligt med at forbedre deres livskvalitet. Massage kan øge en persons serotoninniveau, hvilket får kroppen til at reducere smerter naturligt. Cirka 35 procent af alle mennesker, der får massage, oplever mindre smerter forbundet med stivhed, ømhed, skader og kroniske helbredstilstande. Massage har vist sig at effektivt slappe af muskler og stive led. Massage reducerer også fibromyalgi symptomer. Fibromyalgi er et kronisk syndrom præget af generaliseret smerte, ledstivhed, intens træthed, søvnændringer, hovedpine og muskelspasmer. En undersøgelse fra University of Miami School of Medicine fandt, at Massageterapi hjalp mennesker med fibromyalgi til at føle sig mere afslappede og hjalp med ømme smerter og nedsatte deres indhold af stof P (et stof, der sender smertesignaler omkring din krop).

rygsmerter

da Canadian Medical Association Journal kiggede på forskellige løsninger til kroniske lændesmerter, fandt forskerne, at massage var den mest effektive behandling til reduktion af rygsmerter.

Diabetes

Massageterapi er blevet anbefalet til diabetes i over 100 år, hvilket hjælper med at genoprette korrekt brug af insulin og sænke inflammation.

reducerer Depression, angst& træthed

Massageterapi har vist sig at hjælpe med at sænke stress, eliminere depression og forbedre træthed. Undersøgelser har vist, at tilstedeværelsen af depression ofte udløses af aktiv og kronisk smerte, og at depression alene fører til muskelspænding og smerte, som kan være meget smertefuldt at leve med dagligt.

Arthritis smerte

en massage, der involverer at anvende let tryk på dine led og de små trykreceptorer under din hud, kan hjælpe med at lette din arthritis smerte. Massage kan øge blodgennemstrømningen til dine led og øge din cirkulation i hele din krop, hvilket kan hjælpe med at øge din mobilitet og fleksibilitet.

forbedrer kropsholdning

at sidde foran en computer hele dagen eller stå på dine fødder vedvarende times manuelt arbejde kan forårsage spændinger i nakke og ryg. Dette kan resultere i dårlig kropsholdning. Massage kan hjælpe kroppen med at styrke sunde og naturlige bevægelser. Dine muskler kan slappe af og løsne med en massage og lade din krop positionere sig i en naturlig smertefri kropsholdning.

lindrer hovedpine

Massage regelmæssigt hjælper med at slappe af og stresse kroppen. Denne alternative metode reducerer chancerne for at opleve migræneanfald og spændingshovedpine markant ved at slappe af muskelspasmer og triggerpunkter. Det kan også lette det tryk, der opstår under migræne eller spændingsrelateret hovedpine. Ved at fokusere på nakke, skuldre og hoved kan massage mindske smerter og ubehag forårsaget af migræne eller spændingshovedpine.

kan hjælpe med at sænke højt blodtryk & forbedre blodcirkulationen

massage kan forbedre blodgennemstrømningen, sænke blodtrykket og forbedre kropsfunktionen. Bedre blodcirkulation er en del af kædereaktionen, der opstår i kroppen som følge af at modtage Massageterapi regelmæssigt.

forbedre fleksibiliteten

Massage kan stimulere produktionen af kroppens naturlige smøremidler for at holde fleksibiliteten maksimalt. Ved at arbejde på muskler, bindevæv, sener, ledbånd og led, kan massage forbedre din fleksibilitet og bevægelsesområde, holde dine led mere flydende og gøre dem mindre udsatte for skader.

forbedrer atletisk præstation

visse typer massage, herunder sportsmassage, er specielt designet til at forbedre atletisk præstation. Det er almindeligt i dag for atleter at modtage massage på arenaerne eller træningsstederne for at hjælpe med at etablere blodgennemstrømning og varme op muskler inden et spil eller en begivenhed.

forbedrer ADHD

massage har vist sig at være effektiv til behandling af ADHD. I en nylig undersøgelse vurderede ADHD-unge, der tog ti massagebehandlingskurser i to uger, sig selv som mere indhold end dem i sammenligning, der deltog i rekreationsterapi. Forskere fandt ud af, at patienterne med ADHD var mindre skæve, og lærere af bemærkede mere adfærd på opgaven sammenlignet med rekreationsterapigruppen.

hjælper med søvnløshed

Massage kan øge serotoninniveauet, hvilket naturligvis kan hjælpe enkeltpersoner med at opleve en god nats søvn.

massage bliver stadig mere og mere populære, da folk indser de magt medicinske fordele, som massage har at tilbyde. I modsætning til medicin har Massage ingen langsigtede eller kortsigtede bivirkninger. Det føles ikke kun godt, det kan forbedre dit helbred og livskvalitet.

oprindeligt udgivet på thecompleteherbalguide.com