håndbold

Håndbold er et hurtigt flydende spil. Målet er at kaste bolden i modstanderens mål så mange gange som muligt inden for to 30-minutters perioder af spillet. Det kræver hurtig tænkning og lynreflekser, da spillere kun er tilladt tre trin med bolden, med en frist på tre sekunder.

spillerne arbejder sammen, passerer og dribler bolden op på banen i et forsøg på at score et mål. Det hurtige tempo i spillet resulterer i, at der tages mange skud, og det er ikke usædvanligt, at mere end 20 mål pr. For at sikre, at alt kører problemfrit, der er 4 embedsmænd pr.kamp, tidtageren, scorekeeper og to dommere, der holder sig tæt på handlingen.

sporten kræver styrke, hurtighed og smidighed og er blevet sammenlignet med at være en krydsning mellem fodbold og basketball, selvom spillerne (bortset fra målmanden) ikke har tilladelse til at sparke bolden.

håndbold omtales ofte som olympisk håndbold for ikke at forveksles med andre helt forskellige versioner af ‘håndbold’, der involverer brugen af at slå en lille bold med hånden i en muret bane.

sundhed og fitness fordele ved håndbold

at spille håndbold har en række sundheds-og fitnessfordele, herunder følgende:

• forbedrer armmuskler og overkropsstyrke.
• udvikler smidighed af hænder og fødder, med pludselige ændringer i tempo og retning, der kræves.
• øger kroppens fleksibilitet.
• forbedrer mental fokus og selvtillid.
• giver kroppen en god kardiovaskulær træning, der fodrer mere ilt til musklerne via blodbanen.

Spillepositioner

håndboldpositioner består af en målmand, to fullbacks, to vinger, en cirkelløber og et center. Her er nedturen på disse håndboldspilspositioner.

der er 14 spillere i hvert hold i håndbold, med syv på banen ad gangen.

spillepositionerne i håndbold er som følger:

målmand — den spiller, der forsvarer målet med næsten alle dele af kroppen! Målmanden er den eneste spiller, der kan røre bolden med deres fødder.

center-en kreativ håndboldspiller, der dirigerer spil i både forsvar og angreb. Også kendt som ‘playmaker’ og opstiller taktikken og spillerne i skydepositioner.

venstre og højre ryg — normalt de største spillere på håndboldholdet. Når de forsvarer, prøver de at blokere skud, og i angreb er de langtrækkende håndboldskyttere.

Circle runner-den kreative kraft i angreb og forstyrrelse af modstandere, når de forsvarer. Circle runner er hurtig og kommer ind blandt modsatte forsvarere for enten at skabe åbninger for holdkammerater eller selv komme i en god scoringsposition.

venstre og højre fløj — de hurtige spillere, der patruljerer siderne af banen. De modvirker modstående vinger og i angreb ser ud til at skabe åbninger for andre, eller skyde fra de vanskeligere vinkler.

substitutter-substitution er tilladt til enhver tid uden begrænsning og uden tidsstop. Der er syv erstatninger på sidelinjen for hver håndboldside. Men en erstatning kan ikke spille, før den spiller, de bytter til, er uden for banen.

hvordan sporten kom til at være

oprindelsen til det moderne håndboldspil kan spores til Nordeuropa, primært Danmark, Tyskland, Norge og Sverige. Der blev etableret forskellige regelsæt i både Danmark og Tyskland. Over tid blev disse forbedret og førte til sidst til de første internationale kampe – Tyskland og Belgien mænds hold mødes i 1925 under denne lovkodeks.

det er utroligt populært i Spanien, Frankrig og Kroatien, som alle har professionelle mandlige og kvindelige hold. På trods af sin historie blev mænds spil ikke implementeret i OL indtil 1936 Berlin games. Kvindernes spil tog endnu længere tid på trods af deres færdighedsniveau og blev til sidst introduceret i Montreal i 1976.

i dag spilles sporten nu i over 150 lande, inklusive variationer.

Hvordan bliver man involveret i at spille håndbold

interesseret? Håndbold Udvikler atletiske færdigheder, fremmer samarbejde og øger fitness og generel trivsel. Selvom det ikke er en stor sport, vil de fleste fitnesscentre eller fritidsklubber sandsynligvis have klasser eller håndboldbegivenheder, som alle kan blive involveret i. Det hurtige spil er en fantastisk måde at udvikle din kondition på, men også udvide din sociale cirkel.

Billedkredit: Ivica Drusany/. com