život je stresující a stěžování může být mnohými považováno za rozšíření toho, že je naprosto normální. Stěžování však negativně ovlivňuje naše mozky a naše fyzické zdraví. Pocit smutku nebo melancholie se zvyšuje spolu se skutečnou nespokojeností s naším každodenním životem.

negativní stres může také zhoršit chronické zdravotní problémy, jako je cukrovka nebo astma. Jiné fyzické potíže mohou zahrnovat zvýšené bolesti hlavy, bolesti kloubů a depresi. Jedním ze způsobů, jak bojovat proti těmto příznakům, je naučit se, jak zastavit zbytečné stěžování.

vyživujte pozitivní postoj

změňte způsob myšlení. Samozřejmě, to je mnohem jednodušší říci, než udělat, ale je to docela možné. Kultivujte pozitivní rotaci o tom, jak vnímáte problém. Například, je snadné zdůraznit, že máte dokonalé dítě, práce, nebo datum. Přijměte, že život je prostě chaotický. Nikdo a žádná situace není nebo nemůže být ‚dokonalá.“Přijměte situaci takovou, jaká je, a pohněte se kupředu. Udržujte stranu pro silně zváženou proti negativům. Když nevyhnutelně zažijete záda, jděte vpřed a pamatujte, že je má každý.

Naučte se přizpůsobit

jediná jistá věc o životě je, že nic nezůstane stejné. Změna přichází, ať už zítra, příští měsíc, nebo příští rok. Některé životní změny jsou výrazně smutné. Nechte období truchlení. Někdy může pomoci nastavit denní čas, abyste byli smutní ze změny. Přijetí situace vám pomůže pozitivně se přizpůsobit životním změnám. Přijměte výzvu vidět pozitivní v situaci, i když je to malé dobro. Přemýšlejte o této zkušenosti spíše jako o příležitosti než o neudržitelné překážce.

Více Dbát

V minulosti, nemůže být nikdy změněn a starosti o budoucnost, je marné; stěžují buď je to zbytečné cvičení. Spíše se pohybujte v současné době a vyrovnávejte se pouze se současnou situací, jak se odvíjí. Rozpoznávejte negativní myšlenky a nahraďte je pozitivním otočením. Spíše než,“ Oh, není alarm znovu “ myslet na vše, co lze dosáhnout v jasném, nový den. I když to může znít klišé, Naučte se laskavě přijímat vše, co život nabízí-dobré i špatné. Dokonce i špatné okolnosti se změní a mohou vás naučit více všímavých postojů, jako je trpělivost.

Být Asertivní

vzdát se špatných zvyku si stěžovat, neznamená, dovolit si stát se někým jiným je rohožka. Asertivita je způsob, jak ostatním říct, jaké jsou vaše potřeby a jak je lze splnit. Zprostředkujte důvěru něčím tak jednoduchým jako držení těla. Postavte se rovně, pevně si podejte ruku a vždy se podívejte lidem do očí. Uveďte a mluvte jasně, chcete, aby lidé pochopili váš názor. Vyhněte se nesourodosti, což může vést k nepříjemným a neproduktivním pauzám. Buďte pevní a jasně vyjádřete, co chcete. Nenechávejte svůj význam hádat práci.

Být Méně Kritický

To zahrnuje sami. Každý dělá chyby a kritika vede ke stížnosti. Měl by, chtěl, a mohl by být fráze, které je lepší vynechat z vaší slovní zásoby. Pusťte kontrolu. Je prostě nemožné mít kontrolu nad každou situací, někdy je nejlepší snížit stres a jednoduše se vrátit s následky. Seznam vaše silné stránky, jak vybudovat důvěru a, v lepší den, seznam vaše slabiny a jak zlehčovat. Pochvalte sebe i ostatní. Uznat dobře odvedenou práci, nebo pěkně padnoucí oblek nebo šaty.

Bude Odpovědný

Vlastní chyby, ale nikdy se z chyb druhých. Prvním krokem k zodpovědnosti je sebeúcta. Začněte tím, že budete myslet na sebe a na svůj rozhodovací proces. Není důvod to nedělat. Udržujte ve svém životě lidi, kteří vás respektují, a nešťastně selhávají při využívání vás. Vysuňte chronické stěžovatele. Ať si své stížnosti odnesou jinam. Prostřednictvím sbírání lidí ve vašem životě, kteří vás mají rádi a respektují, budete přirozeně respektovat respekt.

Dál

Rozhodně odmítají, aby životní překážky, aby vás v pohybu vpřed. Tak určitě, existují lidé a situace, které vás budou obtěžovat. To není omluva k tomu, abychom se zabývali negativitou. Pamatovat, “ to také přejde.“Věc, která vytváří problém, nemůže trvat věčně. Většina problémů je dočasná a prchavá. Pochopení tohoto je klíčem k postupu vpřed. Vezměte na vědomí pochybnosti o sobě a poté tyto myšlenky uvolněte. Trávit čas v pochybnostech o sobě je nakonec plýtvání. Rozhodni se a dotáhni se do konce.

Jak budete postupovat podle těchto kroků a snížit zvyku si stěžovat, ocitnete se vede jistější životní styl. Přestaňte si stěžovat na věci mimo vaši kontrolu. Pohybujte se vpřed se sebevědomím a důvěrou. Nade vše, buďte k sobě jemní.