일상생활에 스트레스,그리고 불평하고 고려될 수 있습으로 많은 확장 되는 절대적으로 정상적이다. 그러나 불평은 우리의 두뇌와 신체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 슬픔이나 우울의 감각은 우리의 일상 생활에 대한 진정한 불만과 함께 증가합니다.부정적인 스트레스는 또한 당뇨병이나 천식과 같은 만성적 인 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 다른 신체적 불만에는 두통,관절 통증 및 우울증이 증가 할 수 있습니다. 이러한 증상을 퇴치하는 한 가지 방법은 쓸모없는 불평을 멈추는 방법을 배우는 것입니다.

영양을 긍정적인 태도

방법을 변경할 생각합니다. 물론,이 훨씬 쉽게 수행보다 말했다된다,그러나 그것은 매우 가능하다. 당신이 문제를 인식하는 방법에 긍정적 인 스핀을 육성. 예를 들어,완벽한 자녀,직업 또는 데이트를 갖는 것에 대해 스트레스를 받기 쉽습니다. 인생은 단지 평범한 지저분하다는 것을 받아들이십시오. 아무도없고 상황이 없거나’완벽 할 수 있습니다.’그것이 무엇인지에 대한 상황을 받아들이고 앞으로 나아가십시오. 네거티브에 대해 무겁게 무게를다는 프로 측을 유지하십시오. 필연적으로 세트 백을 경험할 때,앞으로 나아가고 모든 사람들이 그들을 가지고 있음을 기억하십시오.

적응하는 법을 배우십시오

인 삶에 대해는 아무것도 동일하게 유지합니다. 내일,다음 달 또는 내년이든간에 변화가오고 있습니다. 일부 삶의 변화는 크게 슬프다. 슬퍼하는 기간을 허용하십시오. 때로는 변화에 대해 슬퍼하는 일일 시간을 정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 상황을 수락하면 삶의 변화에 긍정적으로 적응하는 데 도움이됩니다. 작은 좋은 경우에도 상황에서 긍정적 인 것을 보는 도전을 차지하십시오. 경험을지지 할 수없는 장애물보다는 기회로 생각하십시오.

더 염두에 두어야

과거할 수 있는 변경되지 않고 미래에 대해 걱정하는 것은 쓸데없는;에 대해 불평하고 하나는 무의미한 운동입니다. 오히려 현재의 시간에 움직이고 펼쳐지면서 현재의 상황에만 대처하십시오. 부정적인 생각을 인식하고 긍정적 인 스핀으로 대체하십시오. “아,다시는 알람이 아닙니다”보다는 밝고 새로운 날에 성취 할 수있는 모든 것을 생각해보십시오. 는 동안 그것은 진부,배울 기꺼이 받아들이는 모든 생명을 제공하는 좋은 나쁜. 나쁜 상황조차도 바뀔 것이며 인내와 같은 더 염두에 둔 태도를 가르쳐 줄 수 있습니다.

적

주고 있는 나쁜 습관의 불을 의미하지 않는 자신을 허용하되 다른 사람의 앞에서. 독단성은 다른 사람들에게 당신의 필요가 무엇인지,그리고 이들이 어떻게 충족 될 수 있는지를 알려주는 방법입니다. 자세만큼이나 단순한 것을 통해 자신감을 전하십시오. 똑바로 서서 확고한 악수를하고 항상 사람들을 눈으로 바라보십시오. 명료하고 명확하게 말하면 사람들이 당신의 요점을 이해하기를 원합니다. 어색하고 비생산적인 일시 중지로 이어질 수있는 흔들림을 피하십시오. 확고하고 원하는 것을 명확하게 표현하십시오. 일을 추측하기 위해 당신의 의미를 남기지 마십시오.

미만 비판적

이 포함되어 있다. 모두가 실수를 저지르고 비판적이라는 것은 불평으로 이어집니다. 해야,의 것,그리고 수 문구는 더 나은 어휘에서 왼쪽. 통제의 가자. 그것은 단순히 불가능하 제어의 모든 상황에서,때로는 그것이 가장 낮은 스트레스 단순히 롤 결과입니다. 자신감을 키울 수있는 강점을 열거하고 더 나은 날에는 약점과 경시하는 방법을 열거하십시오. 자신과 다른 사람들을 칭찬하십시오. 일을 잘했거나 멋지게 맞는 양복이나 드레스를 인정하십시오.

책임을 지

자신의 실수를 하지만 결코 다른 사람의 실수. 책임을지는 첫 번째 단계는 자기 존중입니다. 자신과 의사 결정 과정을 높게 생각함으로써 시작하십시오. 하지 않을 이유가 없습니다. 당신을 존중하고,당신을 이용하기에 비참하게 실패하는 사람들을 당신의 삶에 두십시오. 만성 불평자를 꺼내십시오. 그들이 불만을 다른 곳으로 옮기게하십시오. 당신을 좋아하고 존중하는 당신의 삶에서 사람들을 모으는 것을 통해,당신은 자연스럽게 존경을 보답 할 것입니다.

앞으로 계속

절대적으로 거부하는 삶의 장애물이 당신을 유지하기에서 이후 이동. 물론,당신을 성가 시게 할 사람들과 상황이 있습니다. 이것은 부정에 연연 할 변명의 여지가 없습니다. 기억하십시오,”이것 역시 지나갈 것입니다.”문제를 만드는 것은 영원히 지속될 수 없습니다. 대부분의 문제는 일시적이고 한순간입니다. 이것을 이해하는 것이 앞으로 나아갈 수있는 열쇠입니다. 자기 의심을 메모 한 다음 이러한 생각을 풀어보십시오. 자기 의심에 시간을 보내는 것은 궁극적으로 낭비입니다. 당신의 결정을 통해 따르십시오.

으로 이러한 단계를 수행하고 줄이기 위해서 불평하는 습관,당신은 자신을 발견 할 것이다 주요한 더 확신 라이프 스타일입니다. 통제 할 수없는 것들에 대해 불평하지 마십시오. 자기 확신과 자신감으로 앞으로 나아가십시오. 다른 모든 것 위에,너 자신과 온화해라.