Livet er stressende ,og klager kan anses av mange som en forlengelse av å være helt normal. Klager påvirker imidlertid hjernen vår og vår fysiske helse negativt. En følelse av tristhet eller melankoli er økt, sammen med ekte misnøye med vårt daglige liv.Negativt stress kan også forverre kroniske helseproblemer, som diabetes eller astma. Andre fysiske klager kan omfatte økt hodepine, leddsmerter og depresjon. En måte å bekjempe disse symptomene er gjennom å lære å stoppe unyttig klager.

Nourish En Positiv Holdning

Endre måten du tenker på. Selvfølgelig er dette langt lettere sagt enn gjort, men det er ganske mulig. Dyrk et positivt spinn på hvordan du oppfatter problemet. For eksempel er det lett å stresse over å ha det perfekte barnet, jobben eller datoen. Godta at livet er bare ren rotete. Ingen og ingen situasjon er eller kan være ‘perfekt. Godta situasjonen for hva den er og gå videre. Hold pro-siden tungt veid mot negativene. Når du uunngåelig opplever tilbakeslag, gå videre og husk at alle har dem.

Lær Å Tilpasse

det eneste sikre ved livet er at ingenting forblir det samme. Endringen kommer enten det er i morgen, neste måned eller neste år. Noen livsendringer er betydelig triste. Tillat en periode med sorg. Noen ganger kan det hjelpe å sette en daglig tid til å være trist om endringen. Aksept av en situasjon hjelper deg å tilpasse seg positivt til livets endringer. Ta utfordringen med å se det positive i en situasjon, selv om det er en liten god. Tenk på opplevelsen som en mulighet i stedet for en uholdbar hindring.

Vær Mer Oppmerksom

fortiden kan aldri endres og bekymre deg for fremtiden er nytteløst; klager om enten er en meningsløs øvelse. Snarere bevege seg i nåtiden og takle bare den nåværende situasjonen som den utfolder seg. Gjenkjenne negative tanker og erstatte dem med en positiv spinn. I stedet for,» Åh, ikke alarmen igjen » tenk på alt som kan oppnås på en lys, ny dag. Selv om det kan høres cliché, lær å nådig akseptere alt som livet har å tilby – det gode og det dårlige. Selv dårlige omstendigheter vil forandre seg, og kan lære deg mer oppmerksomme holdninger, for eksempel tålmodighet.

Vær Selvsikker

Å Gi opp den dårlige vanen med å klage betyr ikke at du tillater deg å bli andres dørmatte. Selvsikkerhet er måten å fortelle andre hva dine behov er og hvordan disse kan oppfylles. Formidle tillit gjennom noe så enkelt som holdning. Stå rett opp, har et fast håndtrykk, og alltid se folk i øynene. Enunciate og snakke tydelig, du vil at folk skal forstå poenget ditt. Unngå springende, noe som kan føre til vanskelige og uproduktive pauser. Vær fast og uttrykk hva du vil tydelig. Ikke la din mening å gjette arbeid.

Være Mindre Dømmende

dette inkluderer deg selv. Alle gjør feil og å være kritisk fører til klager. Bør av, ville av og kunne av er setninger som er bedre utelatt av vokabularet ditt. Gi slipp på kontrollen. Det er rett og slett umulig å være i kontroll over enhver situasjon, noen ganger er det best å senke stresset og bare rulle med konsekvensene. Liste dine styrker for å bygge tillit og, på en bedre dag, liste dine svakheter og hvordan du nedtone dem. Kompliment deg selv og andre. Anerkjenn en godt utført jobb, eller en pent passende dress eller kjole.

Være Ansvarlig

Eier dine feil, Men Aldri feilene til andre. Det første skrittet til å være ansvarlig er selvrespekt. Begynn med å tenke høyt på deg selv og din beslutningsprosess. Det er ingen grunn til ikke å. Hold folk i livet ditt som respekterer deg, og mislykkes elendig ved å utnytte deg. Løs ut kroniske klagere. La dem bære sine klager andre steder. Gjennom tiltrekke folk i livet ditt som liker og respekterer deg, du vil naturligvis gjengjelde respekt.

Fortsett

nekter Absolutt å la livets hindringer hindre deg i å bevege deg videre. Jo, det er mennesker og situasjoner som vil irritere deg. Dette er ingen unnskyldning for å dvele på negativiteten. Husk: «dette skal også passere.»Det som skaper et problem kan ikke vare evig. De fleste problemene er midlertidige og flyktige. Å forstå dette er nøkkelen til å gå videre. Legg merke til selvtillit og slipp deretter disse tankene. Å tilbringe tid i selvtillit er til slutt bortkastet. Gjør din beslutning og følg gjennom.

som du følger disse trinnene og minske vane å klage, vil du finne deg selv ledende en mer trygg livsstil. Slutt å klage på ting utenfor din kontroll. Gå videre med selvsikkerhet og selvtillit. Fremfor alt annet, vær forsiktig med deg selv.