La vida es estresante, y quejarse puede ser considerado por muchos como una extensión de ser absolutamente normal. Sin embargo, quejarse afecta negativamente a nuestro cerebro y a nuestra salud física. Aumenta la sensación de tristeza o melancolía, junto con la insatisfacción real con nuestra vida diaria.

El estrés negativo también puede exacerbar los problemas de salud crónicos, como la diabetes o el asma. Otras quejas físicas pueden incluir aumento de dolores de cabeza, dolor en las articulaciones y depresión. Una forma de combatir estos síntomas es aprender a detener las quejas inútiles.

Alimentar Una Actitud Positiva

Cambiar la manera de pensar. Por supuesto, esto es mucho más fácil de decir que de hacer, pero es muy posible. Cultiva un giro positivo en cómo percibes el problema. Por ejemplo, es fácil estresarse por tener el hijo, el trabajo o la cita perfectos. Acepta que la vida es simplemente desordenada. Nadie y ninguna situación es o puede ser perfecta.»Acepta la situación por lo que es y sigue adelante. Mantenga el lado profesional muy pesado contra los negativos. Cuando inevitablemente experimentes contratiempos, sigue adelante y recuerda que todos los tienen.

Aprende a adaptarte

Lo único seguro de la vida es que nada permanece igual. El cambio está por llegar, ya sea mañana, el mes que viene o el año que viene. Algunos cambios en la vida son significativamente tristes. Permita un período de duelo. A veces, establecer un horario diario para estar triste por el cambio puede ayudar. La aceptación de una situación te ayuda a adaptarte positivamente a los cambios de la vida. Acepta el desafío de ver lo positivo en una situación, incluso si es un bien pequeño. Piense en la experiencia como una oportunidad en lugar de un obstáculo insostenible.

Ser Más Conscientes

El pasado nunca puede ser cambiado y preocuparse por el futuro es inútil; quejarse es un ejercicio inútil. Más bien, muévete en el tiempo presente y haz frente solo a la situación actual a medida que se desarrolla. Reconozca los pensamientos negativos y reemplácelos con un giro positivo. En lugar de, «Oh, no la alarma de nuevo», piense en todo lo que se puede lograr en un nuevo y brillante día. Si bien puede sonar cliché, aprenda a aceptar amablemente todo lo que la vida tiene para ofrecer: lo bueno y lo malo. Incluso las malas circunstancias cambiarán y pueden enseñarte actitudes más conscientes, como la paciencia.

Ser Asertivo

Dar el mal hábito de quejarse no significa permitir que usted mismo para convertirse en alguien más felpudo. La asertividad es la manera de decirle a los demás cuáles son sus necesidades y cómo se pueden satisfacer. Transmite confianza a través de algo tan simple como la postura. Párate derecho, da un apretón de manos firme y siempre mira a la gente a los ojos. Enuncia y habla con claridad, quieres que la gente entienda tu punto. Evite las caminatas, que pueden llevar a pausas incómodas e improductivas. Sé firme y expresa claramente lo que quieres. No dejes tu significado para adivinar el trabajo.

Ser Menos Prejuiciosos

Esto incluye a sí mismo. Todo el mundo comete errores y ser crítico lleva a quejarse. Debería de, podría de y podría de son frases que es mejor dejar fuera de su vocabulario. Suelta el control. Es simplemente imposible tener el control de cada situación, a veces es mejor reducir el estrés y simplemente correr con las consecuencias. Enumere sus puntos fuertes para aumentar la confianza y, en un día mejor, enumere sus puntos débiles y cómo minimizarlos. Felicitar a ti mismo y a los demás. Reconozca un trabajo bien hecho,o un traje o vestido que le quede bien.

Responsable

Propio de sus errores, pero nunca los errores de los demás. El primer paso para ser responsable es el respeto a uno mismo. Comience por pensar bien de sí mismo y de su proceso de toma de decisiones. No hay razón para no hacerlo. Mantén en tu vida a personas que te respeten y fallen miserablemente al aprovecharse de ti. Expulsa a los quejosos crónicos. Que lleven sus quejas a otra parte. A través de reunir a personas en su vida que le gustan y le respetan, naturalmente corresponderá el respeto.

seguir avanzando

se niega a permitir que los obstáculos de la vida para evitar el movimiento hacia adelante. Claro, hay personas y situaciones que te molestarán. Esto no es excusa para detenerse en la negatividad. Recuerda, » esto también pasará.»Lo que está creando un problema no puede durar para siempre. La mayoría de los problemas son temporales y fugaces. Entender esto es la clave para avanzar. Toma nota de la duda de ti mismo y luego libera estos pensamientos. Pasar tiempo en la duda de sí mismo es, en última instancia, un desperdicio. Toma tu decisión y sigue adelante.

A medida que siga estos pasos y reduzca el hábito de quejarse, se encontrará llevando un estilo de vida más seguro. Deja de quejarte de cosas que están fuera de tu control. Avanza con seguridad y confianza en ti mismo. Por encima de todo, sé amable contigo mismo.