Das Leben ist stressig, und Klagen kann von vielen als eine Erweiterung des absolut Normalen angesehen werden. Klagen wirkt sich jedoch negativ auf unser Gehirn und unsere körperliche Gesundheit aus. Ein Gefühl der Traurigkeit oder Melancholie wird erhöht, zusammen mit echter Unzufriedenheit mit unserem täglichen Leben.

Negativer Stress kann auch chronische Gesundheitsprobleme wie Diabetes oder Asthma verschlimmern. Andere körperliche Beschwerden können erhöhte Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen und Depressionen sein. Eine Möglichkeit, diese Symptome zu bekämpfen, besteht darin, zu lernen, nutzlose Beschwerden zu stoppen.

Pflegen Sie eine positive Einstellung

Ändern Sie Ihre Denkweise. Natürlich ist das viel leichter gesagt als getan, aber es ist durchaus möglich. Kultivieren Sie eine positive Einstellung dazu, wie Sie das Problem wahrnehmen. Beispielsweise, Es ist leicht zu betonen, das perfekte Kind zu haben, Job, oder Datum. Akzeptiere, dass das Leben einfach nur chaotisch ist. Niemand und keine Situation ist oder kann perfekt sein. Akzeptiere die Situation als das, was sie ist, und gehe voran. Halten Sie die Pro-Seite stark gegen die Negative gewogen. Wenn Sie unweigerlich Rückschläge erleben, gehen Sie vorwärts und denken Sie daran, dass jeder sie hat.

Lerne dich anzupassen

Das einzig Sichere am Leben ist, dass nichts gleich bleibt. Veränderung kommt, ob morgen, nächsten Monat oder nächstes Jahr. Einige Veränderungen im Leben sind sehr traurig. Erlaube eine Zeit der Trauer. Manchmal kann es hilfreich sein, eine tägliche Zeit festzulegen, um über die Änderung traurig zu sein. Die Akzeptanz einer Situation hilft Ihnen, sich positiv an die Veränderungen des Lebens anzupassen. Nehmen Sie die Herausforderung an, das Positive in einer Situation zu sehen, auch wenn es ein kleines Gut ist. Betrachten Sie die Erfahrung eher als Chance als als unhaltbares Hindernis.

Sei achtsamer

Die Vergangenheit kann niemals geändert werden und Sorgen um die Zukunft sind sinnlos. Bewegen Sie sich lieber in der Gegenwart und bewältigen Sie nur die gegenwärtige Situation, wie sie sich entfaltet. Erkenne negative Gedanken und ersetze sie durch einen positiven Spin. Anstatt „Oh, nicht wieder der Alarm“, denke an alles, was an einem hellen, neuen Tag erreicht werden kann. Auch wenn es klischeehaft klingen mag, lernen Sie, alles, was das Leben zu bieten hat, gnädig anzunehmen – das Gute und das Schlechte. Selbst schlechte Umstände werden sich ändern und können Ihnen achtsamere Einstellungen wie Geduld beibringen.

Durchsetzungsfähig sein

Die schlechte Angewohnheit aufzugeben, sich zu beschweren, bedeutet nicht, dass Sie sich erlauben, die Fußmatte eines anderen zu werden. Durchsetzungsvermögen ist der Weg, anderen zu sagen, was Ihre Bedürfnisse sind und wie diese erfüllt werden können. Vermitteln Sie Vertrauen durch etwas so Einfaches wie Haltung. Stehen Sie aufrecht, haben Sie einen festen Händedruck und schauen Sie den Menschen immer in die Augen. Sprechen Sie klar und deutlich, Sie möchten, dass die Leute Ihren Standpunkt verstehen. Vermeiden Sie Wanderungen, die zu unangenehmen und unproduktiven Pausen führen können. Sei fest und drücke klar aus, was du willst. Überlassen Sie Ihre Bedeutung nicht der Vermutung.

Sei weniger wertend

Diese schließt dich selbst ein. Jeder macht Fehler und Kritik führt zu Beschwerden. Sollte von, würde von, und könnte von sind Phrasen, die besser aus Ihrem Wortschatz herausgelassen werden. Lass die Kontrolle los. Es ist einfach unmöglich, jede Situation unter Kontrolle zu haben, manchmal ist es am besten, den Stress abzubauen und einfach mit den Konsequenzen zu rollen. Listen Sie Ihre Stärken auf, um Vertrauen aufzubauen, und listen Sie an einem besseren Tag Ihre Schwächen auf und wie Sie sie herunterspielen können. Kompliment an sich selbst und andere. Bestätigen Sie einen gut gemachten Job oder einen gut sitzenden Anzug oder ein Kleid.

Verantwortlich sein

Besitze deine Fehler, aber niemals die Fehler anderer. Der erste Schritt zur Verantwortung ist Selbstachtung. Beginnen Sie, indem Sie hoch über sich selbst und Ihren Entscheidungsprozess nachdenken. Es gibt keinen Grund, es nicht zu tun. Halten Sie Menschen in Ihrem Leben, die Sie respektieren, und scheitern kläglich daran, Sie auszunutzen. Chronische Beschwerdeführer auswerfen. Lassen Sie sie ihre Beschwerden woanders hintragen. Indem Sie Menschen in Ihrem Leben gewinnen, die Sie mögen und respektieren, werden Sie den Respekt natürlich erwidern.

Bewege dich weiter vorwärts

Weigere dich absolut, zuzulassen, dass die Hindernisse des Lebens dich davon abhalten, weiterzugehen. Sicher, es gibt Menschen und Situationen, die Sie ärgern werden. Dies ist keine Entschuldigung, um auf die Negativität einzugehen. Denken Sie daran: „Auch dies wird vergehen.“ Das, was ein Problem schafft, kann nicht ewig dauern. Die meisten Probleme sind vorübergehend und flüchtig. Dies zu verstehen ist der Schlüssel, um voranzukommen. Nehmen Sie Selbstzweifel zur Kenntnis und lassen Sie diese Gedanken dann los. Zeit in Selbstzweifeln zu verbringen, ist letztendlich Verschwendung. Treffen Sie Ihre Entscheidung und folgen Sie durch.

Wenn Sie diese Schritte ausführen und die Gewohnheit, sich zu beschweren, verringern, werden Sie einen selbstbewussteren Lebensstil führen. Hör auf, dich über Dinge zu beschweren, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Gehen Sie mit Selbstsicherheit und Selbstvertrauen voran. Sei vor allem sanft zu dir selbst.