Abonner på opdateringer

Stacy Blair havde et stort gennembrud en morgen i 2017, der motiverede hende til at tage tilbage hendes helbred og tabe over 200 pund.

“en morgen var jeg klar til en arbejdsfunktion og kiggede i spejlet og blev ødelagt af det, jeg så,” fortalte Blair Good Morning America. “Mit helbred blev gradvist værre, og det blev smertefuldt bare at bevæge sig og stå.”

Ved 28 vejede Blair fra Minneapolis, Minnesota, 352 Pund.

ved 28 havde hendes helbred taget en vejafgift

på det tidspunkt tog hun medicin mod højt blodtryk, og hendes astma blev værre.

Jeg var overbevist om, at jeg så gravid ud i den kjole, jeg havde på mig for at arbejde for nogle begivenheder den pågældende dag. Jeg følte mig elendig, ubehagelig og ydmyget på grund af min størrelse.

Stacy Blair til kvinders sundhed

Blair kæmpede med overstadig spisning og fødevarebegrænsning i årevis, hvilket resulterede i ekstreme vægtsvingninger. Hun havde gjort mange forsøg på at tabe sig i fortiden, men ser tilbage, hun indrømmede, at hendes tilgange ikke var bæredygtige på lang sigt.

hvis hun nogensinde tabte sig, endte hun altid med at få det tilbage, og så nogle.

hun var bange for, at hun ikke ville se sin 30-års fødselsdag

bekymret for, at hun ikke ville leve for at se sin 30-års fødselsdag, hun skiftede fokus til at forbedre sin livskvalitet, og hendes slutmål var sundhed.

det øjeblik ændrede min tankegang fra jeg vil tabe mig for at være tynd eller se godt ud til ‘jeg vil tabe mig, fordi jeg ikke vil dø.

Stacy var også bange for, at hun ikke kunne være der for folkene omkring hende.

“jeg ville være i stand til at spille en aktiv rolle i mine små brødres liv snarere end at se fra sofaen. Jeg ville være i stand til at være mor en dag, ” sagde Blair.

Jeg ønskede at kunne bevæge sig uden at være i smerte. Jeg ville leve i stedet for bare at eksistere.

Stacy Blair

disciplin var nøglen

for at nå sit mål startede hun med at logge alt, hvad hun spiste i MyFitnessPal og spore kalorier, som hun sagde var en væsentlig del af forståelsen af det grundlæggende i ernæring.

derefter skiftede hun over til at indtage en streng ketogen diæt.”jeg føler mig aldrig sulten eller berøvet, hvilket gør det nemt for mig at behandle det som en langsigtet livsstil versus en kortvarig kost, hvor jeg bare venter på min næste snydedag,” sagde Blair.

hun begyndte også måltid prepping alle sine måltider for ugen før tid, som hun sagde var en stor game-changer.

før hun startede sin transformationsrejse, blev hun vant til at gribe fastfood efter en lang arbejdsdag og havde altid den perfekte undskyldning: der var enten intet at spise i huset, eller hun var bare for træt til at lave mad.”Måltidsforberedelse eliminerede denne undskyldning for mig ved at give gode og sunde muligheder lige ved hånden, som jeg bare kunne få fat i og varme op, uanset hvor træt jeg følte,” sagde hun.

på udkig efter måder at blive mere fysisk aktiv opdagede hun bouldering og udviklede en passion for det, indtil en knæskade i Januar 2018 tvang hende til at holde op og forhindrede hende i at træne under det meste af sin vægttabsrejse.

men i stedet for at lade tilbageslaget få hende ned, fokuserede hun på, hvad hun kunne gøre — ikke hvad hun ikke kunne gøre.

Stacy håbede at inspirere andre

hun har delt sin vægttabsrejse på Instagram for at holde sig ansvarlig og inspirere andre i lignende situationer. ved at holde sig i overensstemmelse med sine nye vaner tabte Blair 220 pund på under to år. Nu, hun forbliver fokuseret på at bevæge sig i mindst 30 minutter om dagen, hver dag og på enhver måde, hun kan.

” Jeg elsker at gå på vandreture med venner og min hund, og jeg har fundet ud af, at dette er min foretrukne ustrukturerede måde at nyde fitness på,” sagde Blair.

“alt er anderledes,” sagde hun. “Den største ting, jeg elsker, er ikke at skulle tænke på min størrelse, før jeg gør noget.”

flere inspirerende transformationer

• denne kvinde mistede 160 pund for at være en bedre mor og fortsatte med at kæmpe selv efter kræftdiagnose
• denne mand mistede 340 pund for at være en positiv rollemodel for andre
• denne kvinde gik fra at veje 410 kg til at nå sine drømme
• mand mister 60 pund for at donere nyre til tvillingebror
• kvinde mistede 124 pund og jagede sin sorg væk en Selfie ad gangen