at gå barfodet kan hjælpe med at udvikle muskler og ledbånd i foden og styrke fodens bue. Når småbørn går barfodet, hjælper det også med at forbedre deres proprioception (deres bevidsthed om deres position i forhold til rummet omkring dem), hvilket er yderst gavnligt for deres motoriske udvikling. Sko kan også påvirke kropsholdning; at gå barfodet bidrager til god kropsholdning.

har sko virkelig indflydelse på et barns udvikling?

de fleste børn i moderniserede vestlige kulturer bruger en hel del tid på at bære sko, så det kan ikke være så slemt, ikke?

bestemt, de fleste af os brugte masser af tid i sko, da vi var børn. Vores forældre kunne endda have taget os til skobutikken for at få vores første par vandresko. De var ofte robuste hvide sko til at hjælpe med at støtte os, da vi lærte at toddle – eller så tænkte vi.

hvor mange voksne behandler fodsmerter regelmæssigt? Hvad med dårlig kropsholdning? Rygsmerter? Sportsskader?

i vores kultur er sko et nødvendigt element i det moderne liv. At gå barfodet i travle butikker, på legepladsen eller i skolegange kan udgøre en skaderisiko. Men er det muligt, at vi i et forsøg på at beskytte vores fødder har skabt flere langsigtede problemer?

hvis spædbørn lærer at gå kun med sko på, får de mulighed for at lære at gå i deres mest naturlige tilstand? At bruge de relevante muskler uden indblanding?forskning offentliggjort i podiatry journal The Foot i 2007 antyder, at sko kan forårsage strukturelle og funktionelle ændringer i foden. De opstår, når foden skal være i overensstemmelse med skoens form, snarere får lov til at hvile og arbejde i sin naturlige tilstand.

som en nyere mor var jeg meget bevidst om mit spædbarn og småbarns fodtøj. Jeg gik til specialbutikker på udkig efter sko med fleksible såler. Hvad jeg ikke vidste var, hvor længe vi skal være opmærksomme på vores børns fodtøj.

de søde små nyfødte fødder, vi alle elsker, er ikke blot miniatureversioner af vores voksne fødder. En nyfødt fod indeholder for det meste brusk og 22 delvist udviklede knogler, som over tid ossificerer sig til at blive de 26 knogler i den voksne menneskelige fod.

meget til min overraskelse er denne proces ikke færdig før de sene teenageår. Det betyder ikke kun, at det er bedre for dit lille barn at lære at gå barfodet, men dine børn og teenagere har også brug for ordentligt fodtøj, der gør det muligt for deres fødder at vokse og fungere, som de er designet til at gøre.

restriktivt fodtøj kan påvirke, hvordan børn lærer at gå og bruge deres fødder. Det kan også bestemme, hvor aktive de er i fremtiden. Hvis det er ubehageligt at lave vognhjul eller løbe, kan et barn være mindre tilbøjelige til at deltage i så meget fysisk aktivitet.

skal jeg lade mit barn lege barfodet?

på et ideelt sted kunne vi alle gå rundt barfodet og bruge alle de rigtige muskler. Vores forfædre ville have været barfodet, da de lærte at gå, og bredden af deres fødder ville ikke have været kunstigt indsnævret fra år med restriktive fodtøj.

i virkeligheden er det ikke altid sikkert at være barfodet. Vi ønsker ikke, at vores børn skal træde på glas på en tur til parken.

Vi kan dog stadig give vores børn, især vores spædbørn og småbørn, masser af tid til at tilbringe barfodet. Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dit spædbarn eller småbørn med at lære at gå ordentligt:

• undgå ‘mode’ sko. De fleste spædbørn er fine i bare sokker eller støvletter i køligt vejr. Og hvis det er varmt, kan de måske gå barfodet.
• hjemme, lad dem kravle, rulle, stå osv. mens barfodet. Mange hjem bliver sko-fri indendørs og det er især gavnligt for spædbørn og småbørn.
• lav tid til barfodet leg udendørs; mange mennesker har sikre baggårde. Tilbring tid på strande, søer osv. Find sikre overflader, som dine børn kan gå på, og udforsk en række naturlige strukturer.
• sørg for, at deres fodtøj har fleksible såler, er bredt nok og giver tilstrækkelig plads til vækst uden begrænsning.

Hvis du er bekymret for dine børns gang eller deres fodudvikling, kan du tale med deres børnelæge, podiatrist eller fysioterapeut.

den vigtigste afhentning er simpelthen at huske, hvor meget indflydelse sko kan have på dine børns udvikling. Sørg for at give dem masser af tid barfodet og altid vælge passende fodtøj.

Anbefalet læsning:

• er vores børn for rene? 6 fakta om børn og snavs