ummetus

saatat saada ummetusta hyvin varhaisessa vaiheessa raskautta johtuen kehon hormonaalisista muutoksista. Ummetus voi tarkoittaa sitä, että uloste ei kulje yhtä usein kuin normaalisti, sinun täytyy rasittaa tavallista enemmän tai et pysty tyhjentämään suolta kokonaan. Ummetus voi myös aiheuttaa uloste on epätavallisen kova, möykky, suuri tai pieni.

ummetusta voi ehkäistä muutamalla konstilla. Näitä ovat:

• syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, kuten täysjyväleipiä, täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia sekä palkokasveja kuten papuja ja linssejä.
• liiku säännöllisesti, jotta lihakset pysyvät jäntevinä.
• juo runsaasti vettä-sen verran, ettet janoa.
• ota rautalisiä vain tarvittaessa, koska ne voivat aiheuttaa ummetusta: jos sinulla tulee ummetusta, kysy lääkäriltäsi, pärjäätkö ilman niitä tai vaihdat toiseen tyyppiin.

peräpukamat

peräpukamat, joita kutsutaan myös ”paaluiksi”, ovat laajentuneita ja turvonneita laskimoita peräsuolen ja peräaukon alaosassa tai sen ympärillä. Kuka tahansa voi saada peräpukamia — ne eivät tapahdu vain raskauden aikana. Raskaana ollessa peräpukamat voivat johtua ummetuksesta ja / tai paisuvan vauvan ja kohdun aiheuttamasta paineesta.

peräpukamat voivat kutista, särkeä, tuntua kipeiltä tai jopa vuotaa verta. Voit joskus tuntea niiden muhkuraisuutta peräaukon ympärillä. Ne voivat myös tehdä vessassa käymisen epämukavaksi tai kivuliaaksi. Saatat myös huomata kipua kulkiessasi uloste (uloste, kakka) ja vastuuvapauden limaa jälkeenpäin. Joskus voi tuntua siltä, että suoli on vielä täynnä ja kaipaa tyhjentämistä.

peräpukamat häviävät yleensä viikkojen kuluessa syntymästä.

miten helpottaa peräpukamia

ummetus voi aiheuttaa peräpukamia ja jos näin on, yritä pitää uloste pehmeänä ja säännöllisenä. Voit helpottaa peräpukamia ja ehkäistä niitä muuttamalla ruokavaliotasi ja elintapojasi:

• syö runsaasti kuitupitoista ruokaa, kuten täysjyväleipää, hedelmiä ja vihanneksia, ja juo runsaasti vettä – tämä ehkäisee ummetusta, joka voi pahentaa niitä.
• Vältä seisomista pitkiä aikoja ja liiku säännöllisesti verenkierron parantamiseksi.
• käyttämällä jääveteen puristettua liinaa kivun lievittämiseksi — pidä sitä kevyesti peräpukamia vasten.
• jos peräpukamat pistävät silmään, työnnä ne varovasti takaisin sisään käyttäen voiteluhyytelöä.
• Vältä ahtautumista ulosteen ohittamiseen, sillä se voi pahentaa niitä.
• ulosteen jälkeen Puhdista peräaukko kostealla vessapaperilla kuivan vessapaperin sijaan.
• taputtele aluetta sen sijaan, että hieroisit sitä.
• käytä tyynyä tai vessapaperia välilihan alueen pitämiseen (takakäytävän etupuolella ja emättimen yllä). Tämä vähentää takaväylän alueelle kohdistuvaa alaspäin suuntautuvaa rasitusta.

on olemassa lääkkeitä, jotka voivat lievittää tulehdusta peräaukon ympärillä. Nämä hoitavat oireita, mutta eivät peräpukamien aiheuttajaa. Kysy lääkäriltäsi, kätilöltä tai apteekista, jos he voivat ehdottaa sopivaa voidetta helpottamaan kipua. Älä käytä voidetta tai lääkitystä tarkistamatta niitä ensin.

tihentynyt virtsaamistarve

tihentynyt virtsaamistarve (veden läpäiseminen tai Pissaaminen) alkaa usein jo raskauden alkuvaiheessa. Joskus se jatkuu läpi raskauden. Myöhemmässä raskaudessa usein virtsaamistarve johtuu siitä, että vauva painaa tai lepää rakkosi päällä.

Jos huomaat, että sinun täytyy nousta yöllä ylös virtsaamaan, kokeile vähentää juomia myöhään illalla. Muista kuitenkin juoda päivän aikana runsaasti alkoholittomia, kofeiinittomia juomia. Myöhemmin raskauden, jotkut naiset huomaavat se auttaa keinua taaksepäin ja eteenpäin, kun he ovat WC. Tämä vähentää kohdun painetta rakkoon, jotta voit tyhjentää sen kunnolla. Silloin vettä ei välttämättä tarvitse päästää enää aivan näin pian.

Jos virtsaamisesi aiheuttaa kirvelyä tai kirvelyä tai jos virtsassasi on verta, sinulla voi olla virtsatietulehdus, joka vaatii hoitoa. Juo runsaasti vettä virtsan laimentamiseksi ja kivun vähentämiseksi. Ota yhteys lääkäriisi 24 tunnin kuluessa siitä, kun olet ensimmäistä kertaa huomannut nämä oireet.

inkontinenssi

inkontinenssi voi olla yleinen vaiva, ja se voi vaikuttaa sekä raskauden aikana että sen jälkeen. Joskus raskaana olevat naiset eivät pysty estämään äkillistä virtsanpurkausta tai pientä vuotoa, kun he yskivät, nauravat tai aivastavat, tai kun he liikkuvat äkillisesti tai vain nousevat istuma-asennosta. Tämä voi olla väliaikaista, koska lantionpohjan lihakset (rakkoa ympäröivät lihakset) rentoutuvat hieman valmistautuakseen vauvan synnytykseen. Voit auttaa ehkäisemään inkontinenssia tekemällä lantionpohjaharjoituksia.

australialainen Continence Foundation on tuottanut tämän videon lantionpohjaharjoitusten tekemisestä:

Voit myös tutustua lantionpohjan vahvuuteen Jean Hailesin verkkosivuilla tai oppia lantionpohjan lihasten toiminnasta ja roolista healthdirect-sivustolla.

monissa tapauksissa inkontinenssi on parannettavissa. Jos sinulla on ongelma, keskustele kätilön tai lääkärin kanssa.