La vie est stressante, et se plaindre peut être considéré par beaucoup comme une extension d’être absolument normal. Cependant, se plaindre affecte négativement notre cerveau et notre santé physique. Un sentiment de tristesse ou de mélancolie est accru, ainsi qu’une réelle insatisfaction à l’égard de notre vie quotidienne.

Un stress négatif peut également exacerber des problèmes de santé chroniques, tels que le diabète ou l’asthme. D’autres plaintes physiques peuvent inclure des maux de tête accrus, des douleurs articulaires et une dépression. Une façon de lutter contre ces symptômes consiste à apprendre à arrêter les plaintes inutiles.

Nourrir Une Attitude positive

Changer votre façon de penser. Bien sûr, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais c’est tout à fait possible. Cultivez un spin positif sur la façon dont vous percevez le problème. Par exemple, il est facile d’insister sur le fait d’avoir l’enfant, le travail ou la date parfaits. Acceptez que la vie soit tout simplement désordonnée. Personne et aucune situation n’est ou ne peut être parfaite. » Acceptez la situation pour ce qu’elle est et avancez. Gardez le côté pro fortement pesé contre les négatifs. Lorsque vous rencontrez inévitablement des revers, avancez et rappelez-vous que tout le monde les a.

Apprendre à s’adapter

La seule chose sûre dans la vie est que rien ne reste pareil. Le changement arrive, que ce soit demain, le mois prochain ou l’année prochaine. Certains changements de vie sont significativement tristes. Permettez une période de deuil. Parfois, fixer une heure quotidienne pour être triste du changement peut aider. L’acceptation d’une situation vous aide à vous adapter positivement aux changements de la vie. Relevez le défi de voir le positif dans une situation, même si c’est un petit bien. Considérez l’expérience comme une opportunité plutôt qu’un obstacle intenable.

Soyez plus attentif

Le passé ne peut jamais être changé et s’inquiéter de l’avenir est vain; se plaindre de l’un ou l’autre est un exercice inutile. Au contraire, déplacez-vous dans le temps présent et ne faites face qu’à la situation actuelle telle qu’elle se déroule. Reconnaissez les pensées négatives et remplacez-les par une rotation positive. Plutôt que de ”Oh, pas encore l’alarme », pensez à tout ce qui peut être accompli dans un jour lumineux et nouveau. Bien que cela puisse paraître cliché, apprenez à accepter gracieusement tout ce que la vie a à offrir – le bien et le mal. Même les mauvaises circonstances changeront et peuvent vous apprendre des attitudes plus conscientes, telles que la patience.

Soyez affirmatif

Renoncer à la mauvaise habitude de se plaindre ne signifie pas se permettre de devenir le paillasson de quelqu’un d’autre. L’affirmation de soi est le moyen de dire aux autres quels sont vos besoins et comment ceux-ci peuvent être satisfaits. Transmettez la confiance à travers quelque chose d’aussi simple que la posture. Tenez-vous droit, ayez une poignée de main ferme et regardez toujours les gens dans les yeux. Énoncer et parler clairement, vous voulez que les gens comprennent votre point de vue. Évitez les divagations, ce qui peut entraîner des pauses maladroites et improductives. Soyez ferme et exprimez clairement ce que vous voulez. Ne laissez pas votre sens deviner le travail.

Moins de jugement

Cela inclut vous-même. Tout le monde fait des erreurs et être critique conduit à se plaindre. Devrait de, serait de et pourrait de sont des phrases qu’il vaut mieux laisser en dehors de votre vocabulaire. Lâchez le contrôle. Il est tout simplement impossible de contrôler chaque situation, il est parfois préférable de réduire le stress et de simplement rouler avec les conséquences. Énumérez vos forces pour renforcer la confiance et, un jour meilleur, énumérez vos faiblesses et comment les minimiser. Complimentez-vous et les autres. Reconnaissez un travail bien fait, ou un costume ou une robe bien ajusté.

Soyez responsable

Soyez propriétaire de vos erreurs, mais jamais des erreurs des autres. La première étape pour être responsable est le respect de soi. Commencez par penser à vous-même et à votre processus de prise de décision. Il n’y a aucune raison de ne pas le faire. Gardez dans votre vie des gens qui vous respectent et échouent lamentablement à profiter de vous. Éjecter les plaignants chroniques. Laissez-les porter leurs plaintes ailleurs. En rassemblant des personnes dans votre vie qui vous aiment et vous respectent, vous leur rendrez naturellement la pareille.

Continuez À avancer

Refusez absolument que les obstacles de la vie vous empêchent d’avancer. Bien sûr, il y a des gens et des situations qui vous agaceront. Ce n’est pas une excuse pour s’attarder sur la négativité. Rappelez-vous: « cela aussi passera. »La chose qui crée un problème ne peut pas durer éternellement. La plupart des problèmes sont temporaires et éphémères. Comprendre cela est la clé pour aller de l’avant. Prenez note du doute de soi, puis libérez ces pensées. Passer du temps dans le doute de soi est finalement une perte. Prenez votre décision et suivez-la.

En suivant ces étapes et en diminuant l’habitude de se plaindre, vous vous retrouverez à mener une vie plus confiante. Arrêtez de vous plaindre de choses indépendantes de votre volonté. Avancez avec assurance et confiance. Par-dessus tout, soyez doux avec vous-même.