A legtöbben vándorol be a konyhába meglehetősen groggily első dolog reggel, és nyúljon egy csésze kávét vagy teát egy koffein rúgás. Ahelyett, hogy a napot egy koffeintartalmú meglepetés, úgy kortyolgatva valami egy kicsit tápláló, fiatalító.

ezek a gyümölcslevek és turmixok ugyanolyan jók az Ön számára, mint finomak, és akár ébresztő tonikként, akár délutáni frissítőként is élvezhetők. Élő tápanyagokat, enzimeket a gyümölcslevek, valamint a smoothie-t takarmány minden sejt a szervezetben, míg a folyadékok a gyümölcsöket használ, a kiszáradás megelőzésére, illetve, hogy van egy sokkal jobb módszer, ébren maradni, energikus, mint kopog a dehidrált kávét.

mire lesz szüksége: gyümölcscentrifuga, turmixgép vagy élelmiszer-feldolgozó, friss gyümölcsök és zöldségek, tejek, gyógynövények és fűszerek, ahogy a receptek megkövetelik.

reggeli napsütés Smoothie

tele C-vitamin, Ez az édes, csípős citrus smoothie inspirálja mosolyog még a legcsapadékosabb reggel.

2-3 frissen fűszerezett Mandarin

1 rubinvörös grapefruit (juiced)

egy marék fagyasztott eper

a mandarint a grapefruittal meghámozzuk és levesszük, majd a kevert levet a fagyasztott eperrel pürézzük.

Mango Blueberry Bliss Smoothie

1 mangó, hámozott és kockára vágott

1 korsó áfonya

1 banán (fagyasztott vagy friss)

1 teáskanál juharszirup.

1 csésze nem tejes tej választott (mandula, szója, vagy kókusz ajánlott)

p > püré minden összetevő együtt egy turmixgépben, és élvezze. Egy marék apróra vágott jég hozzáadható, ha szükséges.

Vert Gyümölcs Koktél Lé

1 alma, hámozott, bélelve, majd a szeletelt

1 narancs, meghámozva, megosztott

1/2 csésze ananász

2 csésze görögdinnye, a köbön, valamint magot

1 teáskanál citromlé

Egy kis csokor friss menta

Juice az alma, narancs először, majd az ananász. Vigye át a gyümölcslevet egy turmixgépbe, majd adja hozzá a görögdinnyét, a citromlevet és a mentát. Püré, amíg sima.

Bogyó Fokozza Turmix

1/2 csésze áfonya

1/2 csésze szeder

1/2 csésze cseresznye

1 banán

1 csésze mandula tej

1 evőkanál lenmag olaj

1 teáskanál méz

fahéj

a Keverék összes hozzávalót együtt, amíg sima, krémes.

Zöld istennő Juice

1/2 a uborka, hámozott és szeletelt

1 szár zeller

1 marék kelkáposzta

1 alma, hámozott és szeletelt

1 körte, hámozott és szeletelt

1 teáskanál citromlé

minden összetevő sorrendben, a citromlével végződve. Ha úgy találja, hogy a lé túl vastag, öntsünk egy kis vizet a facsaró, hogy az utolsó bit jóság ki, majd hígítsuk a végterméket.

Az Iron Maiden-Lé

Ez a lé ideális nő, aki lehet, hogy gyenge vagyok, vagy kimerült után menstruál, vagy a szülés.

2 nagy cékla, hámozott és szeletelt

2 sárgarépa, vágott

1 kis alma, hámozott, cored, és szeletelt

egy marék spenót

1/4 csésze víz

minden összetevő rendben, egy kis vízzel végződve. Ez egy vasban gazdag, feltöltő tonik, amely szintén májtisztító.

eper mezők Forever Smoothie

1 csésze eper

1/2 a fagyasztott banán, szeletelt

1 csésze kókusztej

1 teáskanál méz vagy agave szirup

P > P > püré az összes hozzávalót a turmixgépben, és állítsa édesítőszer ízlés szerint (ha szükséges).

Peachy Keen Smoothie

1 nagy őszibarack, kimagozott, hámozott, szeletelt

1/2 csésze vörös eper vagy málna 1/2 csésze őszibarack vagy bogyó alacsony zsírtartalmú joghurt

1/4 csésze tej (tejtermék vagy nem)

minden összetevőt egy turmixgépben simára Pürítsen. Tálaljuk hidegen, és élvezzük.

C-Vitamin Booster Shot Juice

1 csésze szeder

1 csésze ribizli (bármilyen színű)

1 narancs, hámozott és osztott

1 mandarin, hámozott és osztott

1 kiwi, hámozott és szeletelt

1/2 teáskanál lime juice

minden összetevő, és azonnal tálaljuk.

Könnyű Zöld Lé

2 zöld alma, hámozott, bélelve, majd a szeletelt

1 csésze mézharmat dinnye, a hámozott, vágott

1 csésze mag nélküli zöld szőlő

1 marék spenót vagy kelkáposzta

1 kiwi, hámozott, majd a szeletelt

1/2 uborka, hámozott, majd a szeletelt

mind ezek az összetevők keresztül a gyümölcscentrifuga annak érdekében, majd azonnal igya meg. A legjobb, ha a gyümölcs már a hűtőben egy darabig, így az ital szép, hideg.

Bogyósgyümölcslé

1 csésze szeder

1/2 csésze málna

1/2 csésze eper

1 körte, hámozott és szeletelt

2 kis piros alma, hámozott és szeletelt

gyümölcslé az összes hozzávalót, és élvezze ezt a zamatos, gyümölcsös italt, amíg hideg.

Dinnye Dallam Turmix

1 csésze görögdinnye kockák

1 csésze sárgadinnye kockák

1/2 csésze mézharmat dinnye kockák

1 csésze fagyasztott eper

Püré hozzávalókat, amíg krémes, sima. Ez egy hihetetlenül újra hidratáló elixír.

Kertben, Frissítő-Lé

1 sárgarépa, díszítve

2 zeller szára

1 piros húsú paprika, bélelve, valamint a magot

2 paradicsom

1 marék zsázsa, a legnehezebb szárak eltávolítva

1 uborka, hámozott, majd a szeletelt

Lé mindezen összetevők annak érdekében, majd azonnal igya meg. Nagyszerű, mint egy edzés utáni rehidratáló elixír,vagy délutáni pick-me-up. Adjunk hozzá sót és / vagy egy csipetnyi forró mártást, ha úgy tetszik.

Paradise Smoothie

4 vagy 5 szelet ananász

1/4 csésze víz

2 narancs vagy mandarin, hámozott és szekcionált

1 nagy maroknyi bogyó (a választás)

1 banán, hámozott

egy maroknyi jég

gyümölcslé az ananász és a narancs, hozzátéve, egy kis vizet, hogy az összes utolsó bit vigye ki ezt a gyümölcslevet a turmixgépbe. Adjuk hozzá a többi összetevőt, először alacsonyan kezdve, hogy összetörjük a jeget, majd magasra emeljük, amíg sima nem lesz.

Hideg Orvoslására Lé

2 zeller szára

3 sárgarépa

1 gerezd nyers fokhagymát

1 cm gyömbér gyökér, hámozott, majd a szeletelt

1 nagy marék spenót

1 citrom, hántolt szekcionált

cayenne bors vagy Sriracha szósz

Ez egy tökéletes immunrendszer erősítése gyümölcslé segít leküzdeni a megfázást, illetve flus.

gyümölcslé az összes összetevőt annak érdekében, majd helyezze át a gyümölcslevet egy kis serpenyőbe. Lassan melegítse, de ne hagyja forrni. Adjunk hozzá forró mártást vagy cayenne-t ízlés szerint,majd tegyük egy bögre. Lassan idd meg, de fejezd be, amíg forró.

Mangó Lassi

1 mangó, a hámozott, majd a szeletelt

1 csésze tej a választás

1/2 csésze sima vagy barack alacsony zsírtartalmú joghurt

1 tk méz vagy agavé szirup

pár remeg minden, a fahéjat, majd a kardamom

Add hozzá a hozzávalókat a turmixgépbe, majd keverd egy percig, vagy amíg teljesen sima.

Zöld Tara-Lé

5 zeller szára

1 nagy marék kelkáposzta

1 kis marék spenót

8-12 szára sima levelű petrezselyem

1 citrom, hántolt szekcionált

1 uborka, hámozott, majd a szeletelt

Juice az összes hozzávalót, annak érdekében, majd szolgálni hűtve a végső istennő -, mint a megújulást.

Gránátalma Fanyar Turmix

mag 2 gránátalma, vagy 1 csésze palackozott Pom-lé

1 banán, meghámozva

1/2 csésze áfonya

1/2 csésze málna

méz vagy agavé szirup (opcionális)

Ha a gránátalma magok, juice az első. Adjunk hozzá pom-levet egy turmixgéphez, adjuk hozzá a többi összetevőt, majd keverjük simára. Adjunk hozzá édesítőszert, ha túl savanyú, vagy több gyümölcslevet vagy egy kis vizet, ha túl vastag.

ne feledje, a gyökerek lé

2 nagy cékla, hámozott és szeletelt

3 sárgarépa, vágott

1 paszternák, vágott

1/2 inch gyömbér gyökér, hámozott és szeletelt

2 evőkanál víz

gyümölcslé az összetevők érdekében, befejező a víz kivonat semmit hátra. Öntsük egy pohárba, és azonnal tálaljuk. Hozzáadhat egy csipet fahéjat vagy szerecsendiót, ha szükséges.

Creamsicle Smoothie

2 klementin narancs vagy méz Mandarin

1 őszibarack, kimagozott és szeletelt

1/2 csésze vanília szója vagy mandulatej

először a narancsot, majd ezt hozzáadjuk egy turmixgéphez az őszibarackkal és a vaníliatejjel. Keverjük simára.