Hvad skal man gøre, når man savner nogen? Efter bruddet, efter at du har forladt “dit livs kærlighed”, begynder du at akkumulere negative følelser inde i dig. Du mister lysten til at leve, eller du vil være helt alene. Du er fremmedgjort fra samfundet så meget, at du stopper dating og besvare telefonopkald – intet mere galt end dette!

denne type depression er meget smertefuld. Du har lyst til at gemme dig i et hul og blive der indtil slutningen af dit liv.”

hver dag forlader nogen nogen og går gennem opbruddet. Det er let at forelske sig – men det er en meget vanskeligere opgave at opretholde et forhold. Du skal kontrollere dine følelser, hvis du vil vende tilbage til det normale.

den værste følelse efter bruddet er følelsen af fraværet af en elsket. Her er nogle praktiske tip til, hvad du skal gøre, når du savner nogen:

Hvad skal du gøre, når du savner nogen:

# Udtryk dig selv og accepter ubehagelige følelser (tristhed, ensomhed, tomhed osv.)

hvad skal man gøre, når man savner nogen

i stedet for at benægte det (med hvem du faktisk øger og vedligeholder dem), er du velkommen til at acceptere dem og udtrykke. Græd, tal med betroede personer i stedet for at løbe væk, drikke, lide, ryge eller overspise. At udtrykke tristhed eliminerer den spænding, du føler. Dette er den første ting, du skal gøre i stedet for at spørge, hvad du skal gøre, når du savner nogen.

# hæng ud, gør alt, hvad du gør normalt, men uden at blive tvunget eller overdrivelse

Arbejd og socialiser, som du føler i det øjeblik, løb ikke op i arbejde eller forhøjet humør, fordi denne måde kun forlænger sorg og tab overvinde. Træk dig ikke ud af det sociale liv, vær i kontakt med mennesker.

Læs mere: er jeg forelsket? Sådan ved du, om du bliver forelsket i nogen

# Find aktiviteter, der vil besætte dit sind og din opmærksomhed

det kan være en tænkende aktivitet (læring, læsning af bøger, surfing på internettet osv.) Eller fysisk aktivitet (sport, motionscenter, yoga osv.). Det betyder ikke noget, hvilken aktivitet du vælger, det er vigtigt at være noget, du nyder, og noget, der interesserer dig. Ved at være aktiv midlertidigt vende dine “Jeg savner ham/hende” tanker til at tænke på nogle interessante og underholdende faciliteter, og du vil minde dig selv om, at du kan nyde, når du er alene.

# Design din tid, så din hver dag bliver fyldt med indhold

lad ikke dig selv være et tomt rum for kedsomhed og fritid uden indhold, fordi under sådanne omstændigheder, at folk tendens til at forkæle sig med negative, pessimistiske tanker, unødvendig introspektion, kritisk selvevaluering og en følelse af ensomhed. Præcis i disse øjeblikke falder folk i fortvivlelse, fordi de utroligt savner den person, de stadig elsker. Fyld din tid så godt du kan.

Design Hvad er det, du kan gøre i løbet af dagen, herunder forpligtelsen, hverdagens opgaver, men også sjov og socialt samvær, lav en udtømmende liste over disse aktiviteter og lav en tidsplan for forpligtelser. Prøv at gøre, de aktiviteter, du udførte sammen med din eks, udfører nu alene eller sammen med en anden, eller bare find nogle nye aktiviteter, der giver lige tilfredshed.

Når du vågner om morgenen, er det ønskeligt at vide, hvad du vil gøre i dag, indtil du går i seng. Forlad ikke plads til mørke tanker og analyser fortiden.

Medbring nogle innovationer i dit liv.

yderligere læsning: Sådan kommer du over nogen, du dybt elsker

# gør noget nyt for dig selv

sidste ting du kunne gøre, hvis du stadig spekulerer på, hvad du skal gøre, når du savner nogen. Noget, der hidtil ikke fungerede, selvom det var en lille ting. Det kan være nogle små ændringer (f.eks ændre din frisure, købe nogle nye tøj, skabe et nyt arrangement i lejligheden, etc.). Eller en ny aktivitet (skriv et program, Søg efter nye interesser, møde nogen ny, find et nyt sted at gå ind, ændre samfund osv.). Introduktionen af disse innovationer får dig til at føle dig friskere og mere uafhængig og vil styrke din position, at du kan bruge din tid ganske godt, selvom du ikke er i et forhold.

om når du mangler noget eller nogen

når du savner nogen, er det en følelse, der er skabt af en abrupt pause af vanen. Fejl, ting, som du virkelig, i den sande og fulde forstand mangler, er ikke vaner, fordi vaner skaber rutiner og hyppig gentagelse af visse ting.

vaner og rutiner ændrer sig, de, der er brudt, kompenserer for den anden, nye og hurtigt bliver glemt. Der er absolut ingen mangler. Materielle ting, du aldrig i det væsentlige mangler. Hvad du mangler faktisk er følelsesmæssige tilstande, sensuelle følelser, situationer, alt hvad du oplever med en person, vel vidende at alt dette næste gang, selv i identiske situationer, være helt anderledes.

det er livets charme, vi er opmærksomme på, at nogle følelser aldrig vil blive gentaget på denne måde, på dette niveau, i denne dimension …