Jeg har kæmpet med ideen om at sende ‘før fotos’ af min acne i lang tid. Det føles så personligt / sårbart / pinligt … men så må jeg spørge mig selv: hvorfor skammer jeg mig? Det er ikke min skyld, at jeg kæmpede med cystisk acne i så mange år. Alligevel stadig, her er jeg, cringing lidt på ideen om at sætte disse billeder derude. Jeg tror, det er fordi, når du er blevet så vant til at skjule noget for godt stykke af dit liv, det føles aldrig helt behageligt at udsætte det. Jeg har besluttet, at hvis jeg kan hjælpe en person eller give nogen, der føler sig hjælpeløs og håbløs, lidt håb ved at sende disse fotos, så er det det værd.

så, her går vi….disse fotos er i gang fra 2015-i dag 2017.

*opdatering*

(fotos fra 2015 til 2019)

Jeg plejede at skjule min acne som om det var mit job. Forlade huset uden makeup? Aldrig. Jeg slicked på dermablend (makeup bruges til at skjule tatoveringer på film sæt) for at dække hver pustule og ar hver eneste dag. At skabe min daglige camouflage gennem makeup for at sikre, at jeg blev skjult, tog meget af min tid.

når du har acne, føler du, at det er alle mennesker ser. Når de ser på dig, håber du bare, at de ikke stirrer på fremspringene over hele dit ansigt. Jeg indser nu, selvfølgelig, at jeg er og altid har været meget mere end min acne. Jeg er et menneske, der kan tilbyde meget mere end bare mit ansigt eller min hud. Til alle, der stadig kæmper: jeg ved, hvordan du har det. Jeg plejede at være dig. At læse et indlæg som dette, har et håb om, at dette måske kan have en nugget af information, der kan hjælpe, men dybt nede ruller mine øjne, fordi kynismen bliver overvældende, når intet nogensinde fungerer. Jeg er stadig chokeret over, at noget endelig fungerede…og det var så simpelt som at ændre min kost og livsstil. Det er den mærkeligste ting at sige, men jeg kan sidde her lige nu og sige, at jeg er taknemmelig for at have acne, for uden det ville jeg ikke være, hvor jeg er i dag. Jeg ville ikke have denne karriere, og jeg ville ikke være sund ; almindelig og enkel.

dette indlæg er længe forsinket. Jeg ved, at jeg har lovet det i årevis, men det føles aldrig som det rigtige tidspunkt, fordi det er en så omfattende og overvældende rejse, at det altid har været svært at bare kondensere til et blogindlæg. Men her går vi …

lad os starte i begyndelsen…

Jeg udviklede først acne omkring 13 år. Det var ikke forfærdeligt, bare din løbende pubertetsassocierede acne. Omkring 14, Da jeg startede gymnasiet, er da acne besluttede at blive skør på mig. Ikke mere let at håndtere “normal” acne, men i stedet: dybe, smertefulde, røde cystiske bumser, der dækker næsten hver kvadratcentimeter af mit ansigt. Min acne har altid primært været placeret på min kæbe, nakke, kinder og templer, også de sædvanlige mistænkte, når det kommer til den hormonelle variation.

Jeg gik til en hudlæge og blev ordineret topiske cremer, antibiotika osv. Intet hjalp. Jeg ville slukke mit ansigt i syrer som salicyl og salicyl, fordi hvert acne produkt skreg oliefrit og PIMPLE tørring, så jeg tænkte, om mit ansigt var latterligt tørt og uden lige .001% af olie, jeg ville være god til at gå, min hud ville være klar! Jeg ved nu, at dette var forfærdeligt forkert. Jeg kryber sammen og tænker på min gamle hudplejerutine. Jeg nægtede at bruge noget fugtgivende, jeg ville tørre min hud ud, bunke på tyk caked up makeup, og gøre det hele igen, håber på klar hud. For at læse mere om min hudplejerutine + gør og gør ikke, Klik her

(for 2019 opdateret hudplejerutine: Klik her)

dybest set prøvede jeg alt under solen, undtagen accutane…jeg ville bare ikke rod med de (ofte ekstreme) bivirkninger. Omkring 17, Jeg gik på hormonel prævention og gæt hvad? Det ryddet helt min hud; hvilket var fantastisk … men det gav mig også virkelig dårlige bivirkninger som forfærdelig angst og vægtøgning. Efter et par år på pillen besluttede jeg at grøfte den og finde ud af en anden måde at rette min hud på.

2015 var året, hvor mit liv ændrede sig. Jeg ville ønske, at jeg kunne huske, hvad jeg først læste, der udløste min uendelige forskning i forbindelsen mellem diæt, sundhed, og acne. Det er sindssygt for mig nu, at jeg ikke havde nogen ide om, at der var en forbindelse mellem det, jeg lagde i min krop, og det, der blev reflekteret på min hud. Jeg havde virkelig ingen anelse.indtil min åbenbaring spiste jeg som lort, jeg trænede aldrig, jeg drak næppe noget vand. Jeg spiste virkelig forfærdeligt, ligesom McDonalds, slik, frosne kager, red bull, 3 bagels og flødeost om dagen. Pludselig var jeg en svamp, der opsuger al information og forskning om sund levevis og rydder acne naturligt gennem kost. Første ting at gå: mejeri og gluten. Jeg besluttede at skære disse to sædvanlige acne lovovertrædere og jeg begyndte at følge sund livsstil blogs og Instagram konti. Jeg elskede, hvor stor jeg følte mig; jeg begyndte at spise mere bladgrøntsager og grøntsager, jeg skar forarbejdede fødevarer og raffineret sukker ud. Min hud begyndte at rydde op, endelig.

ting blev virkelig bedre i min hud, for ikke at nævne, at jeg havde mere energi og mindre angst, min krop skreg sandsynligvis bare “tak” for at tage sig af det endelig. Her er hvor tingene bliver lidt vanskelige og ikke så enkle som at give en løsning. Bio-individualitet er vigtigt at forstå, fordi det betyder, at vi alle er forskellige, der er ingen størrelse passer alle, når det kommer til sundhed og kost. Det, der renser min hud, rydder måske ikke din. Du er nødt til at blive i harmoni med din krop og forstå, hvad der er enig med det, og hvad der ikke gør. Da min hud først ryddet op, spiste jeg en masse grønne smoothies, grønne grøntsager og grøntsager med fisk og kylling, glutenfri toast med mandelsmør & banan eller chia budding med tørrede bær. Du skulle tro, at jeg bare ville have gjort det, der rydde op i min hud og få mig til at føle mig bedst, men jeg undersøgte altid og i eksperimenteringstilstand. Jeg begyndte at blive svajet ind i mere af en paleo diæt, og med det skar jeg al frugt og korn ud og erstattede dem med æg.

Jeg er oprindeligt fra Bethesda, Maryland, en forstad til DC. Min kæreste begyndte at gå på medicinsk skole i Det Sydlige Florida, og efter at have været lang afstand besluttede jeg at afslutte mit job og flytte til Florida for at bo hos ham i 2015. Dette er, da jeg startede levende & ren (yay!) og kom virkelig ind i madlavning og sund kost. Okay, tilbage til eggs…my kæreste og jeg spiste så mange æg, da jeg først flyttede til FL. Min hud blev pludselig forværret igen, men jeg anede ikke hvorfor, jeg troede måske, at det var miljøændringen. Det var aldrig faldet mig ind, at æg kunne udløse mine udbrud, for gennem al min forskning havde jeg aldrig set æg nævnt endnu en gang.

en dag, jeg var perusing Instagram, og bemærket en ven indlæg om æggeblommer bliver en skærpende for deres cystisk acne og jeg var meget forvirret. Lang historie kort, jeg skar æggeblommer ud den dag, og min hud begyndte helt at rydde op, næsten mirakuløst. Det er så chokerende for mig, at det var så simpelt som det. Igen må jeg gentage, det er bare mig– der er mange mennesker, der spiser æggeblommer hele tiden og har perfekt hud; Jeg skal bare fortælle dig, hvad der gjorde den største forskel for mig, hvis det kan hjælpe dig. Derfor synes jeg, det er ekstremt vigtigt at finde ud af, hvilke fødevarer der fungerer bedst med din krop, hjælpe med at helbrede din tarm og til gengæld rydde op i din hud.

Sådan finder du ud af, hvad der kan forårsage din cystiske acne:

Okay, nu vil du finde ud af, hvad der kan forårsage din cystiske acne. Du kunne få en fødevareallergi test, men jeg ville starte med at prøve en eliminationsdiæt. Du skærer stort set bare mange af de typiske fødevareallergiforbrydere ud og tilføjer dem langsomt en efter en og ser, hvordan din hud reagerer. Jeg har holdt en “hudlog” i årevis. Det lyder lidt vanvittigt, men du begynder at skabe forbindelser mellem bestemte fødevarer og udbrud, og det hjælper dig med at finde ud af, hvad dine triggere er.

vær tålmodig og vær venlig mod dig selv. Jeg troede aldrig, at jeg ville være i stand til at fikse min hud, før jeg indså, hvilken effekt mad har på vores kroppe og vores hud. Du er nødt til at give det tid og tålmodighed, og du vil være i stand til at rydde din hud til sidst.

Okay, jeg er færdig med at vandre nu. Jeg håber virkelig, at dette kan hjælpe nogen. Tøv ikke med at kontakte mig, hvis du har specifikke spørgsmål.

-Adeline

opdateringer:

Klik her for min hudpleje rutine

Klik her for at læse mere om min acne historie i kvinders sundhed magasin

Klik her for min hud Tracker-en hentbar PDF til at spore livsstil + kostændringer og log fremskridt mens healing din hud