professionel triatlet Timothy O ‘ Donnell lavede historie den okt. 12 Da han havde den hurtigste finish nogensinde for en amerikaner ved Ironman verdensmesterskab i Kona.

På trods af at han kom på andenpladsen, dækkede O ‘ Donnell 2.4-mile svømmetur, 112-mile cykel og 26.2-mile løb på syv timer, 59 minutter og 40 sekunder, hans — og USAs — første SUB-otte timers præstation. (Tysklands Jan Frodeno kom først ind med en tid på syv timer, 51 minutter og 13 sekunder.)

før O ‘ Donnells afslutning, USA. havde ikke haft en podiumfinisher ved arrangementet siden 2016.

O ‘ Donnell, der har konkurreret i triatlon i omkring 17 år, siger, at han stadig lærer om, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer for hans præstation efter hvert løb.

“hvert år bliver jeg en ny atlet,” fortæller O ‘ Donnell CNBC Make it. “Jeg er 39, og jeg har lige haft min bedste præstation hos Kona og den bedste præstation for en amerikaner nogensinde, så du ser altid på andre måder at blive en bedre atlet på.”

O ‘Donnell citerer ernæring som en nøglekomponent i hans træningsrutine, og ud over praksis og konditionering bruger han” biohacks.”

for eksempel bruger O ‘ Donnell et hyperbarisk kammer til genopretning efter virkelig hårde træningsdage. Teknikken har også fået en følge blandt NFL-spillere og berømtheder i de senere år — Jacksonville Jaguars Kvartback Nick Foles bruger en, for eksempel, ligesom selvhjælpsguru Tony Robbins. Inde i kammeret øges lufttrykket til tre gange højere end normalt og pumper høje niveauer af rent ilt ind i lungerne. Ifølge Mayo Clinic hjælper teknikken med at bekæmpe bakterier i kroppen og fremme heling, men der er også risici forbundet med behandlingen.O ‘ Donnell bruger også en transkraniel jævnstrømsstimulering (tDSC) enhed til at forbedre muskelhukommelse, styrke og udholdenhed inden en stor træning. Han bruger Halo Sport headset, som han er en betalt talsmand for. Ifølge selskabets hjemmeside sender $399-headsettet elektriske strømme, der stimulerer bestemte dele af hjernen til enten at øge eller mindske spændingen. Undersøgelser har vist, at tDSC kan forbedre hukommelsen, øge udholdenhed og endda reducere fordomme hos raske individer. Nogle læger har dog advaret mod at bruge teknologien, især gør-det-selv-sæt, da der stadig er mange ukendte. (Halo Sport er ikke godkendt af Federal Drug Administration til medicinske applikationer, men er blevet regeret som en “generel velvære” enhed af agenturet.)

i gennemsnit træner O ‘ Donnell, der træner hele året rundt, cirka fem timer om dagen med en hviledag om ugen (normalt kun en let svømmetur) og en komplet fridag hver anden (eller hver tredje) uge. Men han øger sin træning et par måneder før Ironman Triathlon.

Her er et kig på O ‘ Donnells daglige træningsrutine.