Oggi sto condividendo i miei 30 Elementi essenziali di gravidanza. Questa è la mia lista definitiva di articoli di gravidanza e cose a cui pensare per rendere la tua gravidanza un po ‘ più sana +felice!

Dai cuscini per la gravidanza e la cura della pelle sicura ai vestiti premaman, PJS accoglienti, pianificazione del bambino e oli per la pancia. Spero che queste raccomandazioni ti aiutino a portare una gravidanza molto sana, felice e confortevole!…

Esperto di gravidanza, chi me?

Non ho mai pensato che in pochi mesi di gravidanza per la prima volta, avrei scritto una Guida di Pregnancy Essentials! Ma eccomi qui, super entusiasta di condividere queste cose preferite e must-have con voi

Tutta la gravidanza (+Bambino) Roba

Attualmente sono nella ricerca di consigli neonato e sento come un principiante completo. Sono un pensatore per natura , quindi la ricerca + lettura riempie la mia tazza ogni giorno. Mi fa sentire proattivo e meno ansioso.

Ma allo stesso tempo, sono stranamente super calmo riguardo alla nuova strada che mi aspetta. (Forse ingenuamente) confidente che capirò tutto come ogni altro genitore sul pianeta. E che non ho bisogno di tutte le cose e cose per superare questa gravidanza e prendermi cura di un neonato. Vedremo, vero?

Detto questo, dopo essere arrivato al terzo trimestre di gravidanza, ho scoperto che ci sono alcune cose che rendono questo viaggio di gravidanza pazzo-bello-duro-magico un po ‘ più facile, più felice

Non hai davvero bisogno di tutte queste cose

SÌ. Tutte le cose sulla lista “essentials” di gravidanza di oggi sono facoltative. Siamo reali. Ma forse alcuni di questi elementi e suggerimenti parleranno a voi e aiutarvi.

Tutte le cose di gravidanza

Ci sono molti elementi in questa lista. Scegli alcune cose che potrebbero aiutare a migliorare la tua gravidanza. Splurge su qualcosa. Andare a buon mercato su altre cose. Equilibrio, vero?

La gravidanza + la maternità è un’industria enorme. Il numero di annunci mirati che ho visto sui social media per BABY + MAMA STUFF è un po ‘ folle. È facile perdere traccia di ciò che è un bisogno e ciò che è un bisogno, molto veloce.

Sono tutto per il trattamento di yo-self, ma posso dirvi che ho comprato un paio di cose nella fase iniziale della mia gravidanza che sicuramente non ho bisogno. Abiti premaman Amazon economici che si adattano orribilmente e si sentono graffianti, reggiseni infermieristici non così comodi, olio di pancia che puzzava di schifo,’ pozioni magiche ‘ per aiutare con la nausea (quelle caramelle + tè non funzionavano per me!) And E altro ancora. Probabilmente comprerai qualcosa che non funziona per la tua gravidanza. Vivi e impara e rispediscilo se possibile.

Consiglio preferito: non hai bisogno di molto

Certo, ogni gravidanza e il nuovo bambino ha bisogno di qualcosa. Nozioni. Un cuscino di supporto e abiti premaman accoglienti per mamma, cura della pelle sicura, risorse per consigli + supporto.

Per il bambino, uno spazio sicuro per dormire, vestiti accoglienti, alcuni giocattoli e libri, cambio pannolini e più elementi essenziali. Ma non lasciare che le cose ostacolino ciò che è più importante

Il mio consiglio preferito per ripetere la gravidanza e prendersi cura di un nuovo bambino (da altri che lo hanno già fatto) è che non hai bisogno di molto.
Le cose di cui hai bisogno: AMORE per il tuo bambino. AMORE per te stesso. Fiducia. Comunità. Supporto. Tempo. Pazienza. Forza. Umilt.

Cose che leggi su Internet Disclaimer

Controlla sempre con il tuo OB qualsiasi cosa relativa alla gravidanza. Compresi gli articoli in questo post. Gli articoli qui sotto hanno funzionato per ME, ma potrebbero non essere adatti a TE.

Spero che questa lista ti porti un po ‘ di guida e conforto durante un periodo così magico! Se solo un elemento salta fuori a voi come una buona raccomandazione, il mio lavoro qui è fatto.

30 Gravidanza Essentials: La mia lista finale…

1. Gravidanza Cuscino(s)
   Vestiti:
2. Pantaloni – Jeans + Jogging
3. Top – Serbatoi + Tees + Top + Pullover
4. Leggings + Allenamento + Supporto
5. Tute / Body / Dress
6. Accogliente PJs
7. Abbigliamento Intimo – reggiseni + biancheria intima
8. Scarpe
   Prodotti:
9. Gravidanza-Approvato per la Cura della Pelle (Viso)
10. Pancia Olio + Pancia Burro
11. Idratazione Strumenti
    Piani:
12. Nausea Piano
13. Costipazione Piano
14. Piano di bruciore di Stomaco
15. Supporto + Piano di connessioni
16. Caffeina Piano + Alternative
    Istruzione e della Comunità:
17. Gravidanza Instagram Account + App
18. Baby Basics Classi
    Divertimento:
19. servizio fotografico Abito / Vestito(s)
20. Gravidanza Foto: Pro o fai da te
21. Lettera di Bordo + Annuncio del Piano
22. Movie List + Binge-Guardabile TV
    Energia + Benessere:
23. Snack Sani
24. Frutta Fresca + Verdura
25. Integratori
26. Fitness
27. Purificatore d’Aria
28. Robot Aspirapolvere
    Ci siamo Quasi:
29. Registro
30. Borsa Ospedale

nota: Essentials qui significa che gli elementi che hanno reso la mia gravidanza un po ‘ più luminoso e migliore. Ma la vostra lista ‘essentials’ potrebbe essere totalmente diverso-più o meno troppo! Quindi cerchiamo di scavare nella mia lista gravidanza essentials

1 – Gravidanza Pillow(s)

Ho acquistato uno da BB Hug Me nella fase iniziale e lo amo. Ci sono un sacco di opzioni là fuori e in realtà dipende da che tipo di dormiente sei e il vostro budget. Ecco cosa funziona per me..

• BBHugMe gravidanza Cuscino (AMORE!!) – viene fornito anche in una dimensione cuscino infermieristico
• Brentwood casa rafforzare cuscino-piccolo (possiedo tre cuscini di cristallo Cove! Li uso anche per lo yoga.)
  altre Due opzioni popolari – non ho provato questi due:
• Cuneo Cuscino
• C-a Forma di Full-Cuscino Corpo

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2 – Pantaloni: Jeans + Jogging

Quando si tratta di pantaloni durante la gravidanza, il comfort è la chiave! Non vuoi niente che ti preme sulla pancia in modo da scavare. Quindi vestiti normali che possono sedersi sotto la pancia o pantaloni premaman che vanno sopra la pancia sono le mie scelte. Per “pantaloni” ho raramente jeans da lavoro e per lo più mi attengo ai jogging. (Leggings e tute sono la mia preferenza.)

Pantaloni premaman:

• Denim-Totalmente opzionale durante la gravidanza. Mi pento un po ‘ di sfoggiare un paio di jeans premaman da quando li ho lavorati solo due volte. # COVID Ma sono super carini! puoi trovare stili meno costosi su Target, Old Navy,ecc.
• Joggers – Il mio go-to uscire pantaloni in questi giorni sono jogging. I miei preferiti sono J Crew-questi non sono pantaloni premaman-Lulu Lemon ne ha anche alcuni.
• Pantaloni del pigiama-Stare a casa molto? PJ pantaloni grande lavoro! ‘Maternità’ o regolare. Se si sceglie regolare, basta andare su una dimensione e cercare in più ampia e confortevole o coulisse regolabile vita. (Vedi #6 sotto per PJs)

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3-Tops: Serbatoi + Tees + Pullover

Fondamentalmente vivo in tees e serbatoi. Elastico e di sostegno, extra lungo maternità serbatoi sono stati il mio must-have! Sono ossessionato da questi oggetti..

• Storq Daily Tank-Canotta preferita in assoluto per la gravidanza. Così elastico, morbido, setoso e ancora molto favorevole. Fave! (nella foto sotto)
• Ingrid + Isabella – Morbido, setoso, conveniente
• Sijo Bamboo Tops – Follemente morbido e setoso
• Biancheria intima negativa – Questo serbatoio è così sognante + questo top a maniche lunghe.
• Pullover Felpa Ossessionato con questo da Jcrew, ce l’ho in due colori

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4-Leggings + Allenamento + Supporto

Ogni donna incinta ha bisogno di alcuni incredibili leggings. Almeno una coppia che ti senti incredibile in-qualcosa che supporta la pancia O lascia vagare libero e pop fuori in tutta la sua gloria. Qualunque sia il tuo stile, trova un paio che ami.

Anche almeno un vestito per allenarsi è importante.

Leggings + Allenamento Faves:

• Al di là di Yoga Maternità Leggings-AMORE! Amo questo spazio dye + setosa banda di pancia combo. Mi piace salire di una taglia.
• BaoBei Maternità Scolpire e supporto Leggings-AMORE! Accogliente + solidale sulla mia pancia ma super solidale nelle gambe. Perfetto per lavorare fuori. E ancora accogliente. Il tessuto è liscio e setoso, piuttosto che morbido e soffice.
• Terramed su Amazon – cozy 20 e accogliente! Penso che questi sono più di collant spessi di leggings, ma funzionano molto bene quando accoppiato con un lungo serbatoio o un vestito. Super morbido. Può essere indossato in qualsiasi fase della gravidanza.
• Altri marchi legging che la gente sembra amare: Ingrid + Isabel, Storq, Hatch, Target.
• Workout Tops: le tue solite cime di allenamento potrebbero funzionare per te. Ho comprato un top di allenamento che è stato perfetto: BaoBei AIR Cool Mesh Tank
• Banda di pancia? Ho comprato una banda di pancia e non indossarla. Scivola verso il basso o verso l’alto e si sente troppo stretto. Alcune donne li amano, ma non me.

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5-Tuta / Jumper/Tute / Vestito

Odio troppi strati premendo sul mio stomaco in questo momento, così tuta e un accogliente, morbido vestito o due è la perfezione

• Storq Anytime Salopette – IL migliore di sempre. Seriamente, se dovessi scegliere un vestito per tutta la gravidanza sarebbe il serbatoio giornaliero di Storq in tuta bianca e in qualsiasi momento in nero. Così carino + comodo.
• Lunya Jumpers-Lunya ha alcune opzioni onesie accoglienti. Ho comprato il ponticello di ripristino.
• Storq Tank Dress-Questo è l’unico vestito che ho trovato che mi piace indossare. Il nero di base e lo stile del carro armato sono perfetti per la tarda primavera. E posso facilmente strato su di esso. Super morbido ed elastico-materiale a coste dei pesi massimi. Ti senti supportato in questo.
• Altri: Io + I Opzioni-Un paio di cose carine, non ho provato, ma vale la pena di sfogliare. Per splurge-degno abiti + tute, Hatch ha coperto. Le tute Hatch sono maledettamente adorabili.

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6 – Accogliente Maternità Pigiama

Guarda, Mi piace effettivo di maternità PJs, ma onestamente, preferisco comprare un po che posso indossare anche passato in questi nove mesi. Il mio trucco è semplicemente ordinare una taglia in più – che già faccio comunque con i PJ!

Ho trovato due nuovi marchi che sono pazzi accoglienti. Entrambi realizzati in bambù. Sijo e accogliente Terra. La mia pelle diventa più sensibile di notte, quindi questi sono il paradiso per me in questo momento..

• Sijo – coziest loungewear! bambù + così setosa-Size up! (nella foto sotto in verde)
• Cozy Earth – super cozy classic bamboo pajamas set – Top è un po ‘ corto, ma funziona se si taglia e non mente pantaloni larghi-ish.
• Altro: Oversize in cotone organico tees e serbatoi anche lavorare.

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7-Abbigliamento intimo-reggiseni + mutande

Non pensavo di aver bisogno di reggiseni e mutande speciali per la gravidanza, ma sicuramente aiuta! Per biancheria intima, si desidera qualcosa che è elastico e non scavare nella pancia. Per reggiseni, dimensionamento up potrebbe essere necessario. Adoro i reggiseni con ampie fasce elastiche-che NON SCAVANO. Ecco cosa ho trovato..

• Hardtail Crop Bra-questo reggiseno raccolto in tessuto morbido burroso è in realtà il mio go-to reggiseno accogliente quando non incinta, ma funziona ancora ora. Non molto di supporto.
• Biancheria intima negativa-Fondamentalmente qualsiasi cosa da questo marchio è impressionante. Super leggero e setoso, accogliente morbido. Questi non sono nemmeno vestiti premaman, ma funzionano comunque. Quello che ho provato: Biancheria intima + Reggiseno. Hanno anche un reggiseno da allattamento.
• Chantelle-Ossessionato con il loro morbido stretch biancheria intima + scoop bralette.
• Hanes Seamless Bra su Amazon-amo questo per lavorare fuori. Ordina una taglia in più.

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8 – Scarpe

Ho appena indossato il mio Rothy per tutta la gravidanza. Sono così accoglienti in piedi e scivolano facilmente dentro e fuori. Inoltre, mi piace che posso lavarli in lavatrice. Ho fatto una recensione con i dettagli su come ottenere lo sconto per gli acquirenti per la prima volta.

Ho circa sei paia di Rothy ora li amo così tanto. Ottenere uno sconto di Rothy con questo link.

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9 – Gravidanza-Approvato per la Cura della Pelle (Viso)

Questo è quello che sto usando sul mio viso di questa gravidanza. AMO la mia routine di cura della pelle così tanto!

• True Botanicals face wash, siero e olio per il viso. Leggi tutta la mia recensione con reconmendations prodotto.
• Ubriaco Elefante crema per il contorno occhi – amo questo brand
• Succo di Bellezza Antiossidante Maschera
• BeautyCounter ha un sacco di cassetta di sicurezza prodotti skincare troppo – il mio amico di Lily è una BC esperto, qui è il suo trattamento per la pelle, consultare la forma

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10 – Pancia Olio + Pancia Burro

Oh boy ho provato TUTTA la pancia oli ragazzi. Ecco le mie recensioni

Oli per la pancia + Burri:

• Hatch Belly Oil-LOVE! Ho pensato che fosse costoso, ma è durato così a lungo! Una piccola quantità va un lungo cammino. Amo anche le loro maschere di pancia. È divertente, questo olio si sente leggero, ma idrata molto bene.
• Storq Belly Oil – Davvero bello, amo la sensazione pesante e nutriente e l’aroma-ma ho attraversato questa bottiglia molto rapidamente.
• Belli – Elasticità Olio Belli. Ero scettico su questo a causa del nome, ma in realtà lo amo davvero.
• Bio-Oil-Così tante donne sembrano giurare per questa roba. Ma per me, la fragranza era troppo travolgente e non aveva un odore molto naturale. Non ho ancora usato la mia piccola bottiglia yet È super idratante però.
• Eu Genia – Ho trovato questa roba tramite la mia amica Colette. E lo adoro! OMG fornisce lo strato superiore più idratante e spesso per la pancia preggo.

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11 – Strumenti di idratazione

Rimanere idratati è così importante in gravidanza. Spesso dimentico di bere acqua per tutto il giorno, quindi questi strumenti mi aiutano Tools

Strumenti di idratazione:

• Bottiglia d’acqua allegra – Puoi trovare grandi bottiglie d’acqua un po ‘ ovunque in questi giorni. Trova uno che è facile da pulire e ti ispira. Ho portato a casa questo allegro giallo dalla mia amica Tricia. Questi da semplice moderno sono anche grandi.
• Potenziatori d’acqua – Non intendo nulla di artificiale. Voglio dire, prova ad aggiungere fette di limone o succo di frutta forte al 100% alla tua acqua. Amo una miscela di succo di melograno da POM e acqua.
• Coconut Water-Amo l’acqua di cocco per rimanere idratata. È ricco di elettroliti e ha una dolcezza delicata. Il mio marchio preferito è Harvest innocuo.

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12 – Nausea Piano

Ciao primo trimestre di gravidanza… Da settimane 5-15 ero in nausea inferno. Ho perso circa tredici chili e stava trovando difficoltà a rimanere nutrito e idratato. Grazie al cielo è andato via. Ecco cosa ha funzionato e cosa no

Non ha funzionato per la mia nausea:

• (Meh) ginger – Ho provato ginger ale e ginger mastica e persino colpi di zenzero fresco all’inizio, ma stranamente non ha fatto molto per aiutare. Puoi assolutamente provarli, ma non forzarli se non funziona per te.
• (Meh) caramelle e tè anti-nausea – li ho provati tutti, non mi hanno aiutato molto
• (Meh) Cracker – All’inizio – SÌ. Tutte le saline.. Ma dopo un po’, non tanto. Strano.

Cose che hanno aiutato la mia nausea:

• (SÌ) vitamina B6-chiedi al tuo medico e vedi se prendere dosi extra di B6 potrebbe aiutarti. Penso che mi abbia aiutato un po’.
• (SÌ) Burro di arachidi Salatini ripieni-SÌ! Questo era l’unico snack che sembrava davvero aiutarmi quando ero nauseato ma non potevo mangiare pasti completi. Salatini in generale ha funzionato bene per me, ma il burro di arachidi ancora meglio.
• (SÌ) sorseggiando acqua – costantemente sorseggiando acqua ghiacciata era un altro modo ho potuto effettivamente bere. Anche l’aggiunta di succo per dargli un po ‘ di sapore ha aiutato.
• (SÌ) Mangia quello che desideri – desideravo un sacco di cibo per bambini. Panini PBJ, cereali kiddie, pasta con solo parte vegan e olio d’oliva. Anche chip di aceto, qualsiasi chip, frullati acidi e altro ancora. Le tue papille gustative possono essere un po ‘ in tilt, ma mangia quello che puoi. Non potevo nemmeno guardare le verdure per un mese.
• (SÌ) Cereali freddi – per i pasti o spuntini a secco.
• chiedi al tuo medico – se la nausea e la disidratazione sono davvero cattive, parla con il tuo medico.

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13 – Costipazione Piano

Chiunque sia stato pregnantt sa che gli ormoni e la crescita della pancia e (umano nella pancia) davvero pasticci con il sistema digestivo. Avere un piano di stitichezza! Alcuni consigli..

• Rimanere idratati! Così importante.
• Mangia abbastanza fibre (oltre ad essere idratato…)
• Un sacco di frutta e verdura fresca
• Mangia regolarmente
• Evita i vestiti stretti per troppo tempo
• Chiedi al tuo medico di prendere un po ‘ di magnesio extra
• Avere alcuni salvatori di droga a portata di mano se ne hai bisogno. Chieda al medico cosa raccomanda.

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14-Heartburn Plan

Ciao secondo e terzo trimestre! Oh uomo, il mio bruciore di stomaco è il mio problema numero uno in questo momento a 28 settimane. Fondamentalmente è qualcosa che devi capire e lavorare con il tuo corpo. Ma ecco alcuni suggerimenti generali..

• Mangia presto! Siamo stati saltando la cena e invece facendo ‘linner’ intorno 5pm. Poi faccio merenda per le prossime ore. Mangiare pesantemente a destra al momento di coricarsi rende bruciore di stomaco flair per me.
• Non Plop. Prova a muoverti dopo aver mangiato un pasto abbondante. Stare in piedi e non plop sul divano subito.
• Esercizio leggero. Ho saltato sulla mia bici da Peloton proprio prima di andare a letto per cercare di far muovere un po ‘ il mio sistema digestivo. Sembra davvero aiutare quel bruciore di stomaco di andare a dormire. Anche una semplice passeggiata potrebbe funzionare.
• Aiuto. Avere salvatori negozio di droga a portata di mano, se necessario. Ho sicuramente bisogno di TUMS al momento di coricarsi in questi giorni e talvolta Pepcid troppo.
• Rimedi alternativi-Questi possono aiutare o meno vinegar Aceto di sidro di mele. Succo di sottaceto. Una manciata di mandorle. Qualcosa di lattiginoso come latte di soia o yogurt senza latticini. Frullato o bevanda ghiacciata per calmare.
• Evitare cibi trigger – Questo può significare salsa di pomodoro, frutta acida come agrumi, cioccolato, caffè really Non posso davvero evitare il cioccolato così accetto l’innesco.
• Sleep Proppped-Dormire come appoggiato il più possibile. Ma chiedi al medico delle posizioni di sonno della gravidanza.

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15 – Supporto + Piano di connessione

Unisciti a un gruppo di gravidanza locale, prendi lezioni di gravidanza o se sei bloccato a casa (come me durante COVID..) unisciti a un gruppo di gruppi di gravidanza di Facebook! Ci sono sempre gruppi di date di scadenza che fluttuano intorno. Mi hanno aiutato a sentirmi connesso durante questo tempo isolato.

Anche cercare uno o pochi amici che sono passati attraverso la gravidanza – testo loro e far loro sapere si può chiedere loro domande e hanno bisogno di supporto. Scommetto che saranno più entusiasti di condividere le loro conoscenze e aiutarti.

Sfoglia Blog + Siti web + YouTube! Grande sito web per mommy + gravidanza saggi: Mamma spaventoso e YouTube è pieno di storie personali, così come i blog.

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16 – Piano caffeina + Alternative

Molte donne bevono ancora caffè durante la gravidanza. Limitare la caffeina a 200 mg al giorno sembra essere la regola generale-NHS, ma se si sta evitando la caffeina, qui ci sono alcune opzioni..

Gravidanza caffeina alternative:

• rooibos tea (Il mio go-to tea durante la gravidanza)
• caffè decaffeinato o espresso (fai attenzione alla decaffeinizzazione chimica) – Bevo Nespresso perché le loro cialde sono decaffeinate con un processo naturale a base d’acqua.
• tè allo zenzero o alla menta

Un po ‘di caffeina:

• cioccolata calda (il cioccolato contiene un po’ di caffeina..) 12 once di cioccolato = 12 mg di caffeina
• matcha – contiene alcuni caffeina, meno intenso di caffè

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17 – Gravidanza Applicazioni + Sociale

mi piace la gravidanza di monitoraggio App per dare piccoli consigli e curiosità a proposito del vostro bambino e la gravidanza progressione. Tutti quelli” Il mio bambino è la dimensione di (inserire frutta qui) ” fatti possono essere trovati su queste applicazioni troppo. Inoltre sono GRATUITI!

Le mie app di gravidanza go-to sono:

• L’urto
• WTEWYE
• Gravidanza Più.
• Luce Nutrire

Gravidanza Instagram Conti:

Individui + Influencer:

• la mamma di lavoro infermiere
• il pulcino
• a base di piante junior
• amber lancaster
• prendere cara bambini
• desi perkins
• trasmettere il momento
• anna victoria
• tentando anni
• la perfetta mamma
• shantripp
• mamma doc psicologia

Comunità Marchi:

• Pregnantish
• Pregnantandperfect
• la madre.ly
• Pregnantchicken
• l’urto
• cosa aspettarsi
• luce nutrire

Marchi di Prodotto:

• bambina più Felice
• Storq
• hatchgal
• vivaio funziona LA
• baobeimaternity
• fulvo design
• solly bambino
• po ‘ di bot bambino
• Nuna

…Chi ho dimenticato? Fatemi sapere nei commenti!

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18 – Classi di base del bambino

Ci sono così tante classi là fuori. Quali sono i tuoi preferiti? Una rapida ricerca su Google può produrre un sacco di risultati.

Baby Prep Online Classes:

• Taking Cara Babies – Abbiamo appena iniziato la classe newborn e adoro il formato e l’energia positiva di Cara. Ho sentito che devi prendere tutto con un pizzico di sale per le prime settimane al mese, ma in generale, dà alcuni consigli utili e informazioni da quello che ho visto finora.
• LOOM-Questa è una società locale a Los Angeles. Ero così entusiasta di firmare per alcune lezioni di persona, ma ahimè, sono tutti virtuali ora. Così in realtà è grande per le persone al di fuori di Los Angeles in questo momento troppo!
• LEGGI! Ci sono così tanti libri di gravidanza se questo è più il tuo stile, e puoi sempre leggere articoli su siti web di gravidanza ecc. Happiest Baby on the Block è un libro popolare, Babywise è un altro. E il classico: cosa aspettarsi quando ti aspetti.

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19 – Photoshoot Dress/Outfit(s)

Volevo un paio di flowy, carino, abiti colorati per le foto di gravidanza. Non ho idea se ne avrò ancora fuori casa, ma ne ho due per ogni evenienza. Mi piace comprare abiti che posso effettivamente ancora indossare dopo essere stato incinta! Così, i miei abiti sono da:

• Free People
• Anthropologie

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20 – Gravidanza Fotografo o fai da te di Installazione

Se hai il budget per una fantasia fotografia sessione di farlo! Tutti i miei amici mi hanno detto di non saltare le foto di maternità se possibile perché è un momento così speciale. Onestamente non so se io fai da te-ing loro o fare professionale, a questo punto, ma sto ancora prendendo come molte foto come mi sento!

Fai da te maternità photo setup: I miei consigli..

• Coerenza – Se si scattano foto a casa ogni poche settimane, mantenere la configurazione coerente. Stesso sfondo, vestito o tipi di abiti, editing ecc.
• Keep it Simple – Chiaro quanto più disordine dal vostro sfondo come possibile
• Luce naturale-Scegliere un punto con buona luce naturale. Glowy.
• Modifica quelle foto! – Scegli modifiche Lightroom (è possibile acquistare un gruppo su luoghi come Etsy) o utilizzare le applicazioni di editing per rendere le vostre foto brillare.
• Prova una foto silhouette-Scatta una foto contro una finestra luminosa.
• Ottenere qualche aiuto-Avere un membro della famiglia ti aiutano!
• Vattene! – Se possibile, andare fuori e prendere le vostre foto. Poco prima del tramonto è il momento migliore per glowy light – aka magic hour.
• Hair + Makeup-Non c’è bisogno di ottenere dolled per le foto settimanali, ma se prendendo qualche foto speciale nel trimestre tre, non dimenticate di fare un po ‘ di capelli e trucco per un look più professionale photoshoot.
• Ottieni un segno – Per aiutarti a tenere traccia di quando hai scattato le foto + date.

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21 – Lettera di Bordo + Annuncio del Piano

Annunciando e il monitoraggio della gravidanza non è qualcosa che ognuno di noi entra, ma se si desidera di avere qualche divertimento con esso, farlo. Una lettera di bordo è un metodo popolare in questi giorni. E oggetti di scena divertenti come fiori, bel tessuto, giocattoli per bambini o vestiti possono anche aiutare.

Quando annunci una gravidanza? Risposta facile: Quando sei pronto! Che può essere dopo che il bambino è nato. Potrebbe essere il momento in cui scoprirai di essere incinta. Non c’e ‘ una risposta giusta.”In genere le persone aspettano fino a dodici settimane, ma tu lo fai.

Il mio blog gravidanza annuncio post.

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22-Movie List + Binge-Watchable TV

Ho guardato un sacco di TV nel mio primo trimestre perché mi sentivo COSÌ schifoso e stanco. I programmi TV senza cervello sono fantastici. Ciao Real Housewives…. E i film legati alla gravidanza possono essere divertenti. Qui ci sono alcuni da provare… (E sì, approvo tutti questi!)

Gravidanza Lista Film:

• il Padre della Sposa (Parte Due
• Knocked Up
• che Cosa Aspettarsi Quando Si Aspetta
• Juno
• Interruttore (IVF divertimento…)
• Bridget Jones Bambino
• Twilight Breaking Dawn Parte Uno (fantasy, ma l’amore di questa serie)
• Baby Mama

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23-Snack sani

Durante la gravidanza farai spuntini, te lo prometto! E mentre sono totalmente d’accordo che tratta sono un must-have durante la gravidanza, è una buona idea avere alcune idee sane a portata di mano pure.

Spuntini di gravidanza amo:

• semi di zucca-Sono ossessionato da questi
• Patatine di Beanfield-Sapore di Nacho (a base di fagioli!)
• Burro di arachidi e cracker o mele a fette
• Allllll la frutta fresca (mele, fragole, tutto ciò che è in stagione troppo..)
• Burro di Arachidi Farciti Pretzel Morsi
• Hummus + Bastoncini di Carote
• Formiche su un Registro
• PBJ
• Guacamole e tortillas calde
• Cetrioli, carote vegana e ranch dressing
• Protein bar (basta essere sicuri di bere abbondantemente con acqua) – Io sono in Luna Nutz sul cioccolato ora
• Facile dairy-free parfait allo yogurt con frutta fresca e noci
• patate al forno patatine fritte (buone quando la nausea)
• frullati a bizzeffe, come fragola-banana uno
• fatti in casa, pane e focaccine – come questi berry crumble muffin
• la metà di un bagel + crema di formaggio vegan
• Un grosso sottaceto all’aneto!
• Gelato alla banana
• Gelato a base di anacardi
• Gelato all’anguria congelato o gelido
• Formaggio vegano e cracker (formaggi anacardi invecchiati ancora meglio!)
• Avocado toast

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24 – Un sacco di frutta fresca + verdure

Sono tutto su caricamento su frutta fresca e verdura. Ci sono due ottimi modi per farlo:

• Avventurati in un mercato contadino locale biologico ogni settimana. Fate scorta!
• Unisciti a un CSA o ad un altro programma di consegna di prodotti biologici locali (abbiamo fatto il raccolto della contea e ha fatto un’enorme differenza in quante verdure mangiamo!)

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25 – Prenatale + Integratori Amore

Ci sono diverse marche sul mercato, e si dovrebbe SEMPRE chiedere al vostro medico circa i supplementi di misura per la tua gravidanza e le esigenze di dieta , ma solo per condividere la mia personale vegan preferiti per la guida di chiedere al vostro medico..

Integratori che amo (per me):

• MyKind OnceDaily Prenatal
• Mykind Prenatal Gummies (mi ha salvato nel trimestre uno quando non riuscivo a tenere giù pillole..)
• Best Nest Mama Bird Prenatal
• Vegan DHA: Nordic Naturals o Dr Fuhrman Drops
• Pure Synergy Prenatal
• Probiotici: Garden of Life Gravidanza o Natren Trinity (Love!) o BIOK Plus Soy
• Rituale prenatale – opinione mista su questo. Amo la purezza e la semplicità, ma mi dà rutti di pesce dalle alghe DHA
• Colina – nidificato Naturals
• Magnesio-interessante articolo sui diversi tipi
• Vitamina D supplemento-amare questi gummies o spray di Mary Ruth
• Supplemento di ferro? Chiedi al medico su questo. Controlla quei livelli.

Sicuramente comunicare con il medico o un dietista quando si tratta di integratori.

BONUS: Vegan moms-to-be dai un’occhiata a questa utile guida alla gravidanza da Vegan.com

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26 – Fitness

Non ti scherzo, non ho lavorato un giorno dalla primavera dello scorso anno, fino a circa febbraio di quest’anno. Ho avuto energia molto bassa attraverso la mia preparazione FET e il mio primo trimestre di lavoro non sarebbe mai successo. Ma quando finalmente ho aggiunto di nuovo in esercizio ho sentito una differenza enorme nel mio umore, energia e solo tutto intorno senso di sé e benessere! Allora, cosa ho fatto?

Ho iniziato a camminare di più. Passeggiate di quartiere. Ma una volta che COVID ha colpito, siamo rimasti bloccati dentro. Fortunatamente per caso avevamo appena ordinato un gruppo. Mi ha cambiato la vita! Amo la natura a basso impatto del ciclismo e le lezioni sono così divertenti.

Ma non hai bisogno di un gruppo di fantasia per abbracciare il fitness durante la gravidanza. Chiedi sempre al tuo medico cosa è approvato per la tua gravidanza e il tuo corpo, ma se riesci a MUOVERTI, con l’approvazione e la guida del tuo medico, fallo.

Peloton code 100 fuori dal codice + Seguimi..

E PS, se sei curioso di un gruppo, puoi usare il mio codice per ottenere off 100 dalla tua bici: codice MXRYC3. SE ne hai già uno, seguimi! Sono KatGirl19.

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27 – Purificatore d’Aria

io adoro i nostri purificatori d’aria, quindi voglio condividere qui è in stato di gravidanza mamme che vogliono extra-aria pulita durante questo periodo di tempo. Questi sono i nostri:

• IQ Air (il migliore!) Gigante, costoso e brutto, ma seriamente fa miracoli
• Austin Air Jr-get it with wheels – perfetto per una camera da letto) – nessun filtro cambia per come quattro anni!
• Coniglio Aria – un altro grande uno, non di ruote se

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28 – Robot Aspirapolvere

Ok, quindi questo non è essenziale, ma giuro che mi ha salvato così tanto durante la gravidanza. La mia casa è più pulita e non devo andare a vuoto quando ho bisogno di pulire. Inoltre, funziona con il mio Alexa, quindi posso solo dire di ripulire una certa stanza e fatto. Siamo fan di iRobot di sicuro.

iRobot 960

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Ci siamo quasi:

Usiamo BabyList e lo amiamo!

Abbiamo anche tutte le nostre voci di registro su Amazon anche nel caso in cui finiamo per ordinare noi stessi verso la fine della mia gravidanza. Amazon offre alcuni vantaggi come uno sconto pannolino..

30 – Borsa ospedaliera

Concedetevi il lusso di questa scatola del portello o mantenete le cose semplici.

Ok, quindi NON ho ancora fatto la valigia, ma questa è la mia lista finora-la mantengo semplice..

• borsa semplice per imballare tutto!! (lavabile in lavatrice come le borse di Rothy a plus)
• piano di nascita ( se ne hai uno) + informazioni sul medico (OB + pediatra) + informazioni sull’assicurazione
• snack! spuntini vegani sani! un sacco di snack!
• accogliente, caldo durante la notte vestiti – strati – per me e il marito
• lavoro/abito di cura
• reggiseno allattamento o accogliente reggiseno sportivo
• calzini spessi accoglienti
• comodi biancheria allentata
• extra lungo cavo di ricarica del telefono
• seggiolino auto!!
• due abiti per il bambino + cappello o fiocco-andare a casa / ospedale foto outfit
• balsamo per le labbra
• trucco minimal-mascara, blush… (opzionale!)
• articoli da toeletta – nozioni di base
• eventuali farmaci / integratori
• cuscino economico + asciugamano (opzionale)
• laptop per marito se lunga permanenza e non può lasciare.. #COVID
• maschere per il Viso #COVID
• bottiglia d’acqua riutilizzabile
• mamma di andare a casa di corredo qualcosa di super comodo (abito + pantaloncini o tuta)

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Questo è tutto!! Gravidanza Essentials da me.

Wow, questo post mi ha portato molto tempo per finire, ma spero davvero che ti porti alcune buone idee per la tua gravidanza! Se avete domande o qualsiasi altro grande gravidanza trova, aggiungerli ai commenti.