Un buon swing è il fondamento del vostro gioco e la comprensione è il primo passo per lo sviluppo di un movimento decente che funziona. Anche se non tutti i giocatori potranno mai raggiungere uno swing perfetto è essenziale che si dispone di uno swing relativamente coerente con una discreta quantità di potenza.

C’è molto da sapere e ricordare e in questo articolo, vi porterà attraverso i fondamenti di come oscillare un club di golf.

Che cosa è coinvolto?

Oltre agli aspetti fisici e tecnici dello swing, la tua mente gioca un ruolo altrettanto significativo, quindi è imperativo mantenere una forte mentalità durante la sequenza di swing.

Per generare coerenza nel tuo swing comporta preparazione e perseveranza. È ragionevole costruire uno swing fluido per mantenere lo stesso tempo per consentire di mantenere l’equilibrio dall’asporto al traguardo.

Evita di usare la forza bruta per generare velocità e inizia piuttosto con uno swing senza sforzo e accelerandolo mentre fai progressi senza tendere.

A differenza di molti altri sport in cui la coordinazione occhio-mano gioca un ruolo sostanziale, la pallina da golf è statica quando la colpisci.

Swinging The Club-Golf Swing Meccanica

La conoscenza del metodo coinvolto in un completo swing golf vi aiuterà a sviluppare una più accurata e affidabile swing con conseguente colpi di qualità.

Per realizzare questo il vostro swing golf dovrebbe essere senza sforzo e senza interruzioni con una pausa nella parte superiore del vostro backswing. Mescolando tutte le parti in un unico processo è più facile a dirsi che a farsi.

Per capire il completo da golf swing meccanica, analizzeremo i seguenti componenti:

1. Indirizzo
2. da Asporto
3. Backswing
4. Transizione
5. Downswing e l’impatto
6. Seguire

Quando si hanno conquistato la meccanica, tuttavia è difficile appare all’inizio, lei troverà il gioco di golf molto piacevole.

Ci sono numerose meccaniche coinvolte e una volta comprese le specifiche sarà molto più semplice individuare potenziali difetti nel tuo swing quando generi una traiettoria coerente che richiede cambiamenti.

Prima di valutare i componenti specifici nell’oscillazione di golf, discutiamo di alcuni aspetti che giocheranno un ruolo chiave nella meccanica dell’oscillazione.

Piani di oscillazione

Il piano di oscillazione è la traiettoria che il vostro club di golf viaggia durante l’oscillazione e ci sono due piani distinti principali che discuteremo qui.

One-Plane

L’aereo più popolare è il one-plane swing, dove il club viaggia sullo stesso piano durante il backswing e il downswing.

A due piani

Il secondo, e più difficile, è l’oscillazione a due piani. Il backswing è più verticale sul backswing e facendo cadere le mani durante la transizione il downswing è su un piano più piatto. L’oscillazione a due piani promuove un aumento della velocità e della distanza di oscillazione.

Il tuo potere proviene dal tuo corpo

Il potere nel tuo swing è prodotto muovendo tutto il tuo corpo in armonia e non solo le tue braccia. Oscillare solo con le braccia si tradurrà in un contatto inaffidabile e inefficace.

Bobina il vostro corpo

Avvolgendo il vostro corpo come una molla in tutto il backswing crea enorme potenza quando viene rilasciato con conseguente velocità ottimale.

Tenere la testa bassa

La naturale predisposizione dei golfisti è quello di guardare dove la palla sta andando invece di fermarsi per vedere il contatto tra clubface e la pallina da golf prima di guardare in alto.

Uno swing veloce e potente costringerà la testa in su come conseguenza dell’impulso generato, ma non è l’unica causa per sollevare la testa. Questo movimento crea sfide nel vostro swing e spesso porta a voi topping o mishitting la palla.

Questo video spiega alcuni dei principi di base prima di entrare nei dettagli più fini.

Come oscillare una mazza da golf – Passo dopo passo

Indirizzo

Postura

La postura è fondamentale nella configurazione quando si affronta la palla. Il tuo swing dipende da una solida base che viene mantenuta durante il processo per fornire un solido colpo.

Avviare la postura allineando il corpo parallelo alla linea di destinazione per colpi dritti. Lasciate che le braccia penzolare lungo i fianchi prima di afferrare il vostro club in una posizione rilassata. La posizione finale dovrebbe essere comoda e preparata per l’azione.

Forma una schiena diretta

Assicurati che la schiena sia dritta e non piegata o arcuata. L’oscillazione dovrebbe ruotare attorno alla colonna vertebrale dritta.

Flettere le ginocchia

È una posizione atletica naturale per piegare leggermente le ginocchia e promuoverà movimento e potenza extra durante l’oscillazione e ti consentirà di mantenere l’equilibrio.

Troppo flex nelle ginocchia si traduce in troppo poco flex nei fianchi causando in un corpo che è troppo verticale.

Spingere fuori la parte posteriore

Dopo aver raddrizzato la schiena, spingere la parte posteriore leggermente per compensare la metà superiore del corpo che è piegato.

Balance

Distribuendo il peso equamente sulle palle di entrambi i piedi renderà più semplice spostare il peso in avanti e indietro durante il processo di oscillazione.

La distribuzione del peso dovrebbe essere distribuita equamente tra i tuoi due piedi all’indirizzo e il peso si sposterà al tuo piede finale nel corso del backswing e poi al piede principale nel corso del downswing.

Grip

Il modo in cui si afferra il tuo golf club ci sono molte cose da considerare che avranno un impatto sulla traiettoria della palla.

Grip Size

Le impugnature fornite con il bastone sono normalmente di dimensioni standard che potrebbero non essere le migliori per te. Ci sono molte dimensioni e spessori disponibili per renderlo più confortevole. Le impugnature standard sono solitamente adatte ai golfisti con mani più piccole e i golfisti con mani più grandi richiederebbero impugnature più spesse.

La presa di golf è un processo in due parti:

• La mano più alta, o la mano di piombo, sulla maniglia, si trova sulla maniglia di golf
• Quindi una mano inferiore o una mano finale viene quindi aggiunta alla presa

Ci sono 3 diversi punti di forza delle impugnature.

Presa neutra

La presa neutra inizia posizionando il quadrato del clubface sulla palla all’indirizzo.

Posiziona la mano principale sull’impugnatura e assicurati che siano visibili solo le nocche dell’indice e del medio della mano principale. Posizionare la mano finale sotto la mano principale e assicurarsi che solo le nocche del dito indice e il dito medio della mano finale è visibile.

Presa forte

La presa più forte promuove una clubface chiusa all’impatto e si traduce in un pareggio o un gancio a causa delle mani che si girano.

Posiziona la mano principale sull’impugnatura seguita dalla mano finale. Ora la nocca dell’anulare sarà visibile insieme alle 2 nocche visibili sull’impugnatura neutra.

Presa debole

Una presa debole è l’opposto di una presa forte con le mani che si appoggiano più al lato non dominante. Ciò si traduce in una clubface aperta al contatto e una traiettoria di palla da sinistra a destra.

Tipo di presa

I tipi di impugnature utilizzate dai golfisti sono condizionati dalle dimensioni della mano dei golfisti e dalle preferenze personali.

Vardon Grip

Il Vardon Grip, anche spesso descritto come la sovrapposizione grip, è stato introdotto da Harry Vardon intorno alla fine del 20 ° secolo ed è il più utilizzato e consigliato esperti. È più adatto per i golfisti con le mani più grandi e le dita più lunghe.

Il mignolo della tua mano finale si sovrappone alla trincea tra l’indice e il medio della mano principale. Il pollice della mano di piombo si trova nella linea di vita della mano finale.

Interlocking Grip

La seconda impugnatura più utilizzata è la presa ad incastro spesso utilizzata dai golfisti con mani più piccole e dita più corte.

Allo stesso modo, alla presa Vardon, si collega il mignolo delle mani finali con il dito indice delle mani principali, e si bloccano l’uno con l’altro nella presa ad incastro promuovendo il controllo attraverso la posizione di incastro. Il pollice della mano di piombo si trova nella linea di vita della mano finale.

Ten Finger grip/Baseball Grip

La presa meno popolare si basa sul modo in cui battitori grip una mazza da baseball con entrambe le mani poste sotto l’altro senza alcun collegamento tra le mani. Questo è preferito dai golfisti con difficoltà a flettere le dita o golfisti con piccole mani.

Posizionare la mano di piombo sulla maniglia prima e poi la mano finale. Spingere le mani insieme fino a quando il mignolo mano finale tocca il dito indice.

Questo video vi darà più informazioni sui tipi di impugnature

Allineamento del corpo

Per essere precisi è necessario sapere dove si desidera che la palla per andare prima di poter colpire un buon colpo. Stabilisci la tua linea di destinazione. Quando si affronta la palla, la direzione in cui sono puntati i piedi e le spalle è fondamentale.

Controlla il tuo allineamento. Si desidera allineare i piedi e le spalle in modo che una linea immaginaria che passa dalla spalla posteriore alla spalla anteriore — e dal piede posteriore al piede anteriore — sia puntata direttamente sul bersaglio. Questo è chiamato mantenere il tuo allineamento “quadrato.”

Per controllare il tuo allineamento, entra nella tua posizione e posiziona una mazza da golf sull’area del teeing insieme alle punte delle dita dei piedi. Allontanati dal golf club e guarda la direzione in cui sta puntando. Dovrebbe essere puntato verso il bersaglio o verso il foro stesso.

Posizione della palla

La posizione ideale è il centro per i club centrali che si spostano leggermente in avanti per i club più lunghi e indietro (vicino al centro) con i club corti. La palla deve essere posizionata nel punto leggermente prima del punto in cui il club entra in contatto con il terreno.

Non si allunga e non lo si avvicina troppo.

Metti i piedi in modo che il piede anteriore sia leggermente più avanti della palla; in questo modo il tuo club riposerà vicino al centro del tuo corpo. I tuoi piedi dovrebbero essere un po ‘ più larghi della larghezza delle spalle con la pallina da golf verso il centro della tua posizione.

In genere, vuoi che la palla sia nel mezzo del tuo corpo, ma questo dipenderà da quale club stai oscillando. Con la palla nella linea centrale della tua posizione, vuoi assicurarti di avere un buon equilibrio e non essere troppo lontano con il tuo club.

Gioca i tuoi club più grandi (come ibridi o driver) più verso il piede anteriore, e club più piccoli (come ferri da stiro) verso la metà della vostra posizione.

Se sei un giocatore destrorso, sarà il contrario. Il tuo piede sinistro sarà di circa un piede-spesso meno-più vicino alla buca che alla palla.

Se sei un giocatore mancino, il tuo piede destro sarà più vicino alla buca che alla palla.

Avvicinati abbastanza alla palla in modo che il centro della faccia del bastone raggiunga la palla con le braccia diritte ma ancora rilassate. Non stare così vicino alla palla che devi piegare i gomiti per accogliere il posizionamento del club. Allo stesso tempo, non stare così lontano che le tue braccia siano completamente distese.

Vuoi che la parte superiore del corpo sia leggermente piegata verso la palla e il busto piegato lontano dal bersaglio, ma non in modo drammatico. Inclinare leggermente la parte superiore del corpo dal bersaglio.

Asporto

L’inizio del tuo swing influenzerà il successo del tuo swing e qualsiasi difetto all’inizio del takeaway seguirà fino al traguardo e non è probabile che tu recuperi da eventuali carenze generate all’inizio.

Inizia ruotando il busto verso destra, senza far scorrere la parte inferiore del corpo verso destra, concentrandosi sull’avvolgimento delle spalle per produrre la potenza essenziale per il downswing. Fare un lungo e senza sforzo da asporto, mantenendo le mani e le braccia ragionevolmente ancora e mantenere lo swing come senza sforzo possibile.

Asporto da 1 pezzo

L’asporto da 1 pezzo, il triangolo tra la testa del bastone e le spalle, è una delle tecniche di golf più controverse. Anche se la metodologia contemporanea per un cazzo precoce dei polsi anche prima che le mani raggiungano la vita alta. L’asporto da 1 pezzo è il risultato del mantenimento del triangolo in un unico pezzo il più a lungo possibile mantenendo intatti i polsi. L’armamento precoce del polso ha portato i golfisti che impiegano questa tecnica non riuscendo a raggiungere la distanza massima che sono in grado di.

Backswing

Il backswing è una parte cruciale del golf swing dove si alza il club verso la parte posteriore dalla posizione di indirizzo per la parte superiore del backswing. Un backswing difettoso può e avrà un effetto importante sul pieno svolgimento.

Inizia spingendo le mani in linea retta indietro tenendole vicino alla gamba posteriore e mantenendo il braccio anteriore in linea retta mentre lo fai. Mentre la testa del bastone ruota verso la parte posteriore tra il braccio principale e l’albero del club, l’albero gira approssimativamente parallelo al terreno.

Durante il backswing, ruoterai il busto e trasferirai il peso dalla palla del piede anteriore alla palla del piede posteriore.

Quando si spostano le braccia parallele al suolo il polso inizierà a cazzo e il club dovrebbe essere praticamente ad angolo retto per il braccio anteriore, mentre il club è mirando marginalmente al di fuori della pallina da golf. Continuare a spingere le mani e le braccia indietro fino a quando il club è rivolto verso il basso la linea di destinazione.

Parte superiore del Backswing

La spalla anteriore dovrebbe girare dietro la palla per raggiungere la parte superiore del backswing. Evitare l’impulso di alzarsi e mantenere la postura e l’equilibrio tenendo la gamba piegata. Quando si raggiunge la parte superiore del backswing il vostro corpo dovrebbe essere completamente a spirale e orientata per il downswing.

Transizione

Dopo aver completato il backswing ci dovrebbe essere un leggero ritardo prima di iniziare con il downswing. Affrettando il vostro downswing è quasi certo per evitare un buon contatto.

La pausa all’estremità superiore del backswing consente di armonizzare tutte le parti in movimento nel vostro swing, creare un ritmo senza sforzo necessario per il contatto solido. Mantieni la tua prima posizione per un momento prima di iniziare il tuo downswing.

Downswing e Impact

A seguito di un backswing regolare e la transizione in alto, il downswing dovrebbe essere anche liscia per mantenere il comando di tutte le parti impegnate nello swing ed evitare un downswing violentemente veloce. Il downswing deve iniziare lentamente e costruire la velocità progressivamente fino a raggiungere la massima velocità all’impatto.

Inizia il tuo downswing percependo che la spalla destra e l’anca destra guidano in armonia nella direzione della palla e che le braccia (non le spalle) stanno cadendo verso il basso per la velocità di picco all’impatto.

Il movimento armonioso dell’anca e della spalla i fianchi saranno davanti alla spalla permettendo alla parte inferiore del corpo di guidare l’oscillazione. Avviando lo swing in questo modo, i fianchi gireranno a sinistra invece di scivolare troppo avanti evitando così il pivot inverso e favorendo la creazione della massima velocità.

Iniziare il downswing spingendo i fianchi in avanti troppo presto incoraggia il corpo a inclinarsi verso la schiena creando così il perno inverso che rallenta il tuo swing verso il basso inibendo così di raggiungere la massima velocità di cui sei capace.

Trasferimento di peso

È necessario trasferire il peso dalla palla del piede finale alla palla del piede anteriore proprio come si avvia il downswing. Mantenere la flessione nel ginocchio anteriore per aiutare il trasferimento di peso al piede anteriore. Inoltre, permetti alle tue ginocchia piegate di spostarsi in avanti nella direzione del bersaglio.

Evitare di trasferire il peso troppo presto o iniziare il movimento delle mani troppo rapidamente in quanto ciò altererà l’angolo della testa del bastone e regolerà e influenzerà la direzione del tiro.

Impatto

Nel punto di impatto, l’albero dovrebbe essere inclinato nella direzione del bersaglio e le mani davanti alla palla. Questa posizione promuoverà il contatto con la palla prima del contatto con il terreno.

Follow-Through

Molti golfisti iniziano a pensare che una volta creato il contatto tra la palla e la faccia del bastone che l’ala è completa. Sebbene il contatto sia importante, fermarsi in quel punto comporterà la decelerazione della testa del bastone nel momento esatto in cui l’accelerazione dovrebbe essere al massimo.

Questo creerà un’azione incompleta e avrà un grave effetto sulla traiettoria della palla e sul tuo equilibrio.

alla fine di posizionare il vostro corpo dovrebbe avere twisted circa 90 gradi, cintura, fibbia, punta verso il bersaglio, il club posizionato dietro di voi, il tuo corpo stabile e il peso messo su il piombo piedi con finale equilibrata piede sul suo alluce.

Dovresti essere in grado di mantenere facilmente questa finitura come se stessi posando per le foto mentre guardi la palla volare in lontananza.

Considerazioni finali

L’oscillazione di golf è un processo complesso per cui molte parti mobili si combinano per produrre un collegamento fra la testa del bastone e la pallina da golf.

Questo processo straordinariamente complesso è estremamente difficile da eseguire senza comprendere le parti che compongono il processo completo. Conoscere e comprendere il processo ti consentirà di identificare i difetti che richiedono la rettifica.

Mentre sembra molto a cui pensare, fai un passo alla volta e leggi di nuovo l’articolo di volta in volta per vedere dove potresti mancare.

Speriamo che questo pezzo vi sosterrà nel processo di sviluppo del vostro swing e vi aiuterà in futuro per rimediare il vostro swing quando si incontrano alcune lotte.

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