omfavn stilheden

at bo alene efter en skilsmisse vil involvere lange anfald af stilhed. Selv med tv ‘ et tændt eller musikblæsning vil fraværet af andre stemmer i huset finde en måde at drukne resten af støj på. Omfavn det stille. Forskning har vist, at stilhed er utrolig afgørende for hjernen og mental sundhed. Bare en times stilhed supplerer vores kognitive ressourcer, lindrer stress, hjælper os med at arbejde gennem interne problemer og kan endda regenerere hjerneceller.

Du skal ikke være bange for din pludselig stille eksistens. Disse lange pauser mellem samtaler gør tiden omkring mennesker, især dine børn, endnu sjovere.

Opret en rutine

Nogle mennesker hører ordet “rutine” og lukker automatisk ned. At leve livet efter en tidsplan lyder som tortur for mange, men det er en vigtig komponent til at leve alene.

at være alene igen involverer frihed, men denne frihed fører ofte til at forsømme alt fra dit hus til dit ansvar og endda din krop. At udsætte tingene indtil i morgen betyder, at flere opgaver hober sig op, og det bjerg af projekter, ærinder og pligter vil ikke bare forstyrre dit nye sted, de vil lægge en belastning på din mentale sundhed.

sæt dig ned og skriv ned alle de kritiske opgaver, du skal udføre hver uge som mad shopping, rydde op i huset eller betale regninger og udpege en tid og dag til at gøre hver. En strengere rutine fører til mere frihed.

Lav din seng hver dag

i en begyndelsestale fra 2014 til University of Austin talte Admiral McRaven til kandidatklassen om sin uddannelse som Navy SEAL. McRaven delte de 10 mest betydningsfulde ting, han lærte under træning, der ville hjælpe kandidaterne, da de gik videre til næste kapitel i livet. Mcravens første tip-Lav din seng hver morgen.

at lave din seng er et vigtigt første skridt i din nye daglige rutine. McRaven var korrekt, det lyder latterligt i starten og ligner råd fra en anmassende mor, men jeg kan ikke understrege vigtigheden af dette ene smertefri ritual.

at lave din seng starter dagen med en præstation. Nogle gange er det alt, hvad der er nødvendigt for at få tingene til at bevæge sig i en positiv retning.

planlæg ikke for ting, der kan ske

et bondegårdsbord håndlavet af genvundet træ var et af mine store billetkøb, før jeg flyttede ind på det nye sted, hvor jeg ville starte mit liv efter min skilsmisse. Jeg forestillede mig børnene og jeg spiste middag ved bordet, var vært for venner og familie til helgens måltider og fik masser af brug ud af $400 værelse-fyldstof.

hurtigt frem til i dag, og børnene foretrækker at spise måltider på den osmanniske foran TV ‘ et, jeg har ikke været vært for et middagsselskab, og bordet blev et provisorisk Kontor.

Hvis du bor alene efter en skilsmisse, skal du ikke planlægge de ting, der kan ske. Du ender med at bruge en betydelig mængde tid og penge på fantasi. Fokuser først på fornødenheder som at have alle de rigtige værktøjer og redskaber rundt i huset. Læs om, hvordan det at bo alene faktisk vil gå, og juster i overensstemmelse hermed.

Lær at lave mad

i de første par måneder var skabene og køleskabet lige så tomme som min checkkonto. Jeg spiste ofte ude, får ofte takeout, inviteret til middag af forældre og venner, og jeg havde bare ikke behov for eller tid til at lagre køleskabet og spisekammeret med mad. Først om fredagen, før børnene tilbragte helgen, ville jeg købe mad og bringe rationer ind i huset.

efter at have været syg af hvert takeout-sted inden for fem miles, besluttede jeg at bruge mine timer med binge-ser madlavningsprogrammer og maddokumentarer til god brug. Jeg åbnede kogebøgerne til mine yndlings kokke, indsamlede yndlingsopskrifter fra min mor, og lærte mig selv at være en ikke alt for forfærdelig amatør sous kok.

sig “ja” til mere

Jeg kan godt lide at sige nej. At sige nej føles rigtig godt. Normalt prædiker jeg fordelene ved en dag fyldt med “nej tak”, men det gælder kun anmodninger om din tid og accepterer at gøre ting, du virkelig ikke vil gøre.

når det kommer til at bo alene, opfordrer jeg mænd til at sige ja til mere, men kun til begivenheder, der får en fyr ud af huset. Mød mere med venner og familie, frivillig, få et sidearbejde, træne mere, og sæt dig selv i situationer, der kræver at tale med andre mennesker.

sig ja til at være mere social, men sig stadig nej til at gøre ting, du hader.

Inviter folk, fordi de ikke vil invitere sig selv

Nogle af mine nærmeste venner har endnu ikke sat fod i min lejlighed. Jeg spurgte hver eneste af disse venner hvorfor og hver gav et lignende svar: “du har aldrig bedt os om at komme over.”

lever ikke under den antagelse, at folk bare kommer forbi eller tilbyder at se det nye sted. Du skal eksplicit bede folk om at komme forbi og tjekke de nye grave. Gør dit hjem til standard stue til at se brydning PPV ‘ er eller til månedlige pokeraftener eller til at mødes før jaunts med løbeklubben. Folk vil ikke trænge ind i dit nye liv, medmindre du spørger.