Michael Jordan tilføjede engang 15 pund muskler på en sommer for at forberede sig på en rival og ændrede måden atleter træner
- Michael Jordan tilføjede 15 pund muskler i en sommer for bedre at modstå Detroit Pistons fysiske spil i slutspillet.Jordan havde ikke løftet vægte konsekvent af frygt for at ødelægge sit skud, men arbejdede med sin træner, Tim Grover, for at bringe sin vægt fra 200 til 215 med overkropsarbejde.Jordan og Grovers forhold var indflydelsesrige i NBA-samfundet, ligesom deres fokus på forebyggelse af skader, kernestyrke og vægtløftning.
- besøg Insiders hjemmeside for flere historier.
efter et tredje lige tab for Detroit Pistons i slutspillet besluttede Michael Jordan, at han var nødt til at samle sig for at håndtere det fysiske misbrug, han tog.
som dokumenteret i ESPN ‘ s “The Last Dance” ramte Jordan og hans personlige træner, Tim Grover, vægtrummet den sommer.
” Jeg blev brutalt slået op,” sagde Jordan i episode fire af serien. “Jeg ønskede at give smerter. Jeg ville begynde at kæmpe tilbage.”
Grover sagde i episoden, at Jordan begyndte på 200 lb og tilføjede fem pund i trin og byggede op til 215.
Grover fortalte Stack.com at Jordan ikke konsekvent havde løftet vægte før, fordi han var bange for at ændre sit springskud. Jordan fortalte Chicago Tribune det samme i 1992 og sagde: “Jeg har aldrig rigtig løftet vægte før, fordi jeg altid var bange for, at det ville ødelægge mit skud eller bremse mig.”
Grover sagde dog i” The Last Dance”, at Jordan ramte vægten hårdt i sommeren 1990.
“jeg ville give ham en vis mængde reps at gøre, men han ville aldrig stoppe ved det nummer,” sagde Grover. “Hvis jeg bad om seks, vidste jeg, at han ville gøre 12.”
mellem 1989, da Jordan og Grover først begyndte at arbejde sammen, og 1991, da Jordan og Bulls vandt deres første mesterskab og endelig kom forbi stemplerne, tilføjede Jordan en mærkbar mængde muskler.
“Jeg var altid fysisk drænet og træt, efter at vi spillede,” fortalte Jordan Tribune. “Jeg føler mig meget stærkere nu.”
indflydelsesrige arbejde
Jordan og Grover begyndte oprindeligt at arbejde sammen i 1989. Grover fortalte, at han ønskede at arbejde selvstændigt i stedet for med et team. Han fik et opkald fra Bulls i 1989 og sagde, at de havde en “interesseret klient.”Grover kørte til mødet, og det var Jordan. Jordan fortalte ham, at han ville “starte frisk” i sin rutine, og Grover accepterede en 30-dages prøveperiode for at se, om Jordan kunne lide Grovers metoder.
“30 dage blev til 15 år,” sagde Grover.Grover og Jordans arbejde påvirkede NBA og den bredere sportsverden. For det første arbejdede NBA-spillere næsten aldrig med trænere uden for deres holdpersonale. Jordan ønskede imidlertid en træner, der kunne arbejde på sin tidsplan og gøre arbejdet mere personligt scripted til hans behov. I dag er det ikke ualmindeligt, at NBA-spillere arbejder med eksterne trænere eller læger.
for det andet var den første ting, Grover arbejdede med Jordan, forebyggelse af skader. Grover fortalte, at Jordan var” modtagelig ” for skader tidligt i sin karriere, og at Jordans atletik og færdigheder ikke ville have betydning, hvis han ikke kunne blive på gulvet.
Grover understregede også arbejdet med kernestyrke og opfordrede Jordan til at gøre mere end bare sit-ups.
“Hvis din kerne er stærk, kan alle dine muskler producere mere kraft og udføre på et højere niveau … Mange atleter gør hundredvis af crunches og forsømmer deres skrå og erector muskler, ” fortalte Grover Stack.com. “Skader kan opstå, hvis nogen del af kernen er svag.”
begge filosofier er almindelige i sport nu. LeBron James, for eksempel, fokuserer på at styrke sin kerne og hvile og komme sig imellem spil.Jordan og Grover fortsatte med at arbejde sammen gennem Bulls ‘championship run i 90’ erne. Jordan anbefalede snart Grover til holdkammerater og andre NBA-spillere, hvor Jordan og Grover var vært for morgen træning, som Bulls holdkammerater deltog i.
“storheden kom fra det arbejde, han lagde i, hans dedikation til at være hans bedste, ikke ønsker at tabe på noget og studere sine modstanders film og bevægelser,” fortalte Grover Stack.com, tilføjer: “hans mentale make-up var helt anderledes. Det er ekstremt sjældent.”
- Michael Jordan sagde, at han kun ville optræde i ‘The Last Dance’-dokumentserier, hvis han altid havde det sidste ord
- tidligere Bulls center siger, at de plejede at spekulere på, om Michael Jordan var menneske, indtil han endelig viste følelser efter at have vundet sit første mesterskab
- Dennis Rodman tilbragte gymnastiksessioner om aftenen igen for sine venner, så han kunne spore banen for forskellige skud
- Dennis Rodman fik engang Michael Jordan og Bulls til at gå helt ud i en øvelse designet til at få ham tilbage i en personlig ferie
Leave a Reply