en god swing er grunnlaget for spillet ditt og forstå det er det første skrittet for å utvikle en anstendig bevegelse som fungerer. Selv om ikke alle spillere noensinne vil oppnå en perfekt swing er det viktig at du har en relativt konsekvent swing med en god del strøm.

Det er mye å vite og huske, og i denne artikkelen, jeg vil ta deg gjennom grunnleggende om hvordan å svinge en golfkølle.

Hva Er Involvert?

Bortsett fra de fysiske og tekniske aspektene av swing, ditt sinn spiller en like viktig rolle derfor er det viktig å holde en sterk tankesett under swing sekvens.

for å generere konsistens i svingen innebærer det forberedelse og utholdenhet. Det er fornuftig å bygge en væske swing å opprettholde samme tempo slik at du kan opprettholde balansen fra takeaway til mål.Styr unna å bruke brute force for å generere fart og heller starte med en uanstrengt swing og påskynde den opp som du gjør fremgang uten å stramme opp.I Motsetning til mange andre idretter hvor hånd-øye-koordinasjon spiller en betydelig rolle, er golfballen statisk når du slår den.

Svingende Club-Golf Swing Mekanikk

Kunnskap om metoden involvert i en omfattende golf swing vil hjelpe deg å utvikle en mer nøyaktig og pålitelig swing resulterer i kvalitet skudd.

for å oppnå dette bør golf swing være uanstrengt og uavbrutt med en pause på toppen av backswing. Å blande alle delene i en prosess er lettere sagt enn gjort.

for å forstå den omfattende golf swing mekanikk, vil vi undersøke følgende komponenter:

1. Adresse
2. Takeaway
3. Backswing
4. Overgang
5. Downswing og impact
6. Følge gjennom

når du har erobret mekanikken, men utfordrende det vises i begynnelsen, vil du finne spillet golf svært behagelige.Det er mange mekanikere involvert, og når du forstår detaljene, vil det være betydelig enklere å finne potensielle feil i svingen din når du genererer en konsekvent bane som krever endring.

Før vi vurdere de spesifikke komponentene i golf swing, la oss diskutere noen aspekter som vil spille en nøkkelrolle i mekanikken i swing.

Swing Fly

swing flyet er banen som din golf club reiser under swing og det er to viktigste forskjellige fly som vi vil diskutere her.

One-Plane

det mest populære flyet er en-fly swing, hvor klubben reiser på samme plan under backswing og downswing.

To-Plan

den andre, og vanskeligere, er to-flyet sving. Backswing er mer oppreist på backswing og ved å slippe hendene under overgangen downswing er på et flatere plan. To-plan sving fremmer en økning i svinghastighet og avstand.

Kraften Din Kommer fra Kroppen din

Kraften i svingen din produseres ved å bevege hele kroppen i harmoni og ikke bare armene dine. Swinging med armene dine vil bare resultere i upålitelig og ineffektiv kontakt.

Coil kroppen din

ved å spole kroppen din som en fjær gjennom backswing skaper enorm kraft når den slippes ut, noe som resulterer i optimal hastighet.

Hold Hodet nede

den naturlige predisposisjonen til golfere er å se på hvor ballen går i stedet for å pause for å se kontakt mellom clubface og golfballen før du ser opp.en rask og kraftig sving vil tvinge hodet opp som følge av impulsen som genereres, men Det er ikke den eneste årsaken til å løfte hodet. Denne bevegelsen skaper utfordringer i swing og ofte fører til at du topping eller mishitting ballen.

denne videoen forklarer noen av de grunnleggende prinsippene før vi kommer inn i de finere detaljene.

Hvordan Svinge En Golfkølle – Steg for Steg

Adresse

Holdning

din holdning er avgjørende i oppsettet når du adresserer ballen. Din swing er avhengig av et bunnsolid fundament som beholdes under prosessen for å levere en solid streik.

Start stillingen ved å justere kroppen din parallelt med mållinjen for rette skudd. La armene dingle ned sidene før gripende din klubb i en avslappet stilling. Den endelige posisjonen skal være komfortabel og forberedt på handling.

Danner En Rett Rygg

Sørg for at ryggen er rett og ikke bøyd eller buet. Svingen skal rotere rundt din rette ryggrad.

Bøy Knærne

det er en naturlig atletisk posisjon å bøye knærne litt, og det vil fremme ekstra bevegelse og kraft under svingen og gjøre det mulig for deg å holde balansen.

For mye flex i knærne resulterer i for lite flex i hoftene forårsaker i en kropp som er for vertikal.

Skyv Ut Bakenden

når du har rettet ryggen, skyv bakenden litt ut for å kompensere den øverste halvdelen av kroppen din som er bøyd over.

Balanse

ved å fordele vekten likt på ballene av begge føttene vil gjøre det enklere å skifte vekten fremover og bakover under swing prosessen.

vektfordelingen skal fordeles likt mellom dine to føtter på adressen, og vekten vil skifte til din etterfølgende fot i løpet av backswing og deretter til den fremre foten i løpet av downswing.

Grep

måten du grep din golf club det er mange ting å vurdere som vil ha en innvirkning på din ball bane.

Grip Size

grepene som følger med køllen er normalt av en standard størrelse som kanskje ikke er den beste størrelsen for deg. Det er mange størrelser og tykkelser tilgjengelig for å gjøre det mer behagelig. Standard grep er vanligvis egnet til golfere med mindre hender og golfere med større hender ville kreve tykkere grep.

golfgrepet er en todelt prosess:

• den høyeste hånden, eller blyhånden, på håndtaket ditt, ligger på golfhåndtaket
• deretter legges en lavere hånd eller etterfølgende hånd til grepet

det er 3 forskjellige styrker av grep.

Nøytralt Grep

det nøytrale grepet starter ved å plassere clubface-firkanten til ballen på adressen.

Plasser din ledende hånd på grepet og sørg for at bare knoklene på pekefingeren og langfingeren på den ledende hånden er synlige. Plasser etterfølgende hånd under ledende hånd og sikre at bare knokene på pekefingeren og langfingeren på etterfølgende hånd er synlig.

Sterkt Grep

det sterkere grepet fremmer et lukket clubface ved støt og resulterer i uavgjort eller en krok som følge av at hendene vender om.

Plasser din ledende hånd på grepet etterfulgt av din etterfølgende hånd. Nå vil ringfingerens knoke være synlig sammen med de 2 knoklene som er synlige på det nøytrale grepet.

Svakt Grep

et svakt grep er motsatt av et sterkt grep med hendene lener seg mer til den ikke-dominerende siden. Dette resulterer i en åpen clubface på kontakt og en venstre til høyre ball bane.

Griptype

typene grep som brukes av golfere er betinget av golfernes håndstørrelse og personlige preferanser.

Vardon Grep

Vardon Grep, også ofte beskrevet som overlappende grep, ble introdusert Av Harry Vardon rundt begynnelsen av det 20. århundre og er den mest brukte og anbefalte eksperter. Det er mer egnet for golfere med større hender og lengre fingre.

pinky av din etterfølgende hånd overlapper grøften mellom indeksen og langfingeren på den ledende hånden. Tommelen på blyhånden ligger i livslinjen til den etterfølgende hånden.

Interlocking Grip

det 2. mest brukte grepet er det interlocking grepet som ofte brukes av golfere med mindre hender og kortere fingre.

På Samme måte som Vardon-grepet, kobler du de bakre hendene ‘ pinky med den ledende håndens pekefinger, og de låser sammen med hverandre i det sammenlåsende grepet som fremmer kontroll gjennom sammenlåsende posisjon. Tommelen på blyhånden ligger i livslinjen til den etterfølgende hånden.

Ten Finger grip / Baseball Grip

det minst populære grepet er basert på måten batters griper en baseballbat med begge hender plassert under hverandre uten kobling mellom hendene. Dette foretrekkes av golfere med vanskeligheter med å bøye fingrene eller golfere med små hender.

Plasser blyhånden på håndtaket først og deretter den etterfølgende hånden. Skyv hendene sammen til den etterfølgende hånden pinky berører pekefingeren.

denne videoen vil gi deg mer innsikt i typer grep

Kroppsjustering

for å være nøyaktig må du vite hvor du vil at ballen skal gå før du kan slå et godt skudd. Etablere målet linje. Når du adresserer ballen, er retningen dine føtter og skuldre pekt på kritisk.

Kontroller justeringen. Du vil justere føttene og skuldrene slik at en imaginær linje som går fra ryggen skulder til fremre skulder – og bakfot til fremre fot — peker direkte på målet ditt. Dette kalles å holde justeringen » square.»

for å sjekke justeringen, komme inn i din holdning, og plassere en golfkølle på utslagsområdet sammen med tuppen av tærne. Gå tilbake fra golfklubben og se på retningen den peker på. Det bør pekes enten på målet ditt eller på selve hullet.

Ball Posisjon

den ideelle posisjonen er sentrum for midtre klubber fremover litt fremover for lengre klubber og bakover (nær sentrum) med korte klubber. Ballen skal plasseres på stedet litt før det punktet hvor klubben kommer i kontakt med bakken.

du strekker ikke og har det ikke for nært.

Plasser føttene slik at din fremre fot er litt foran ballen; på denne måten vil klubben hvile nær midten av kroppen din. Føttene bør være litt bredere enn skulder bredde hverandre med golfball mot midten av din holdning.

Vanligvis vil du at ballen skal være midt i kroppen din, men dette vil avhenge av hvilken klubb du svinger. Med ballen i midtlinjen av din holdning, vil du sikre at du har en god balanse og er ikke så langt unna med din klubb.

Spill dine større klubber (som hybrider eller drivere) mer mot din fremre fot, og mindre klubber (som strykejern) mot midten av din holdning.

hvis du er en høyrehendt spiller, vil det være motsatt. Din venstre fot vil være omtrent en fot-ofte mindre-nærmere hullet enn ballen er.

hvis du er en venstrehendt spiller, vil din høyre fot være nærmere hullet enn ballen er.

Få nær nok til ballen slik at midten av clubface når ballen med armene ut rett, men likevel avslappet. Ikke stå så nær ballen at du må bøye albuene for å imøtekomme klubbens posisjonering. På samme tid, ikke stå så langt unna at armene dine er helt utstrakte.

du vil at overkroppen skal være litt bøyd mot ballen og overkroppen bøyd bort fra målet, men ikke dramatisk så. Kant overkroppen litt bort fra målet ditt.

Takeaway

starten på swing vil påvirke suksessen til swing og eventuelle feil i begynnelsen av takeaway vil følge gjennom til mål, og du er ikke sannsynlig å gjenopprette fra eventuelle mangler generert i starten.

Start med å vri overkroppen til høyre, uten å skyve underkroppen til høyre, konsentrere seg om å spole skuldrene dine for å produsere kraften som er avgjørende for downswing. Gjør en lang og enkel takeaway mens du holder hendene og armene rimelig stille og hold svingen så enkel som mulig.

1-Delt Takeaway

1-delt takeaway, trekanten mellom clubhead og skuldrene, er en av de mer kontroversielle golfteknikker. Selv om den moderne metodikk for en tidlig kuk i håndleddene selv før hendene nådde midje-høy. 1-delt takeaway er som et resultat av å opprettholde trekanten i ett stykke så lenge som mulig ved å holde håndleddene intakte. Tidlig nikke av håndleddet førte til golfere ansette denne teknikken unnlater å oppnå maksimal avstand som de er i stand til.

Backswing

backswing er en viktig del av golf swing hvor du heve klubben mot baksiden fra adressen posisjon til toppen av backswing. En defekt backswing kan og vil ha stor effekt på full sving.

Start med å skyve hendene i en rett linje tilbake mens du holder dem nær bakbenet og holder forarmen i en rett linje mens du gjør dette. Som clubhead svinger mot baksiden mellom ledende arm og klubben akselen, akselen svinger omtrent parallelt med bakken.

under backswing, vil du rotere overkroppen og overføre vekten fra ballen av din foran foten til ballen av ryggen foten.

når du beveger armene parallelt med bakken håndleddet vil begynne å kuk og klubben burde være nesten rett vinkel til din fremre arm mens klubben sikter marginalt utenfor golfballen. Fortsett å skyve hendene og armene tilbake til klubben vender ned i mållinjen.

Toppen av Backswing

din fremre skulder skal vende seg bak ballen for å nå toppen av backswing. Unngå impulsen til å stå opp og holde stillingen og balansen ved å holde bakbenet bøyd. Når du når toppen av backswing kroppen din burde være helt kveilet og rettet opp for downswing.

Overgang

etter at du har fullført backswing, bør det være en liten forsinkelse før du begynner med downswing. Stresser din downswing er nesten sikker på å hindre god kontakt.pause på den øverste enden av backswing lar deg harmonisere alle bevegelige deler i swing, opprette en uanstrengt rytme nødvendig for solid kontakt. Hold topplasseringen et øyeblikk før du starter downswing.

Downswing og Impact

Etter en jevn backswing og overgangen på toppen, bør downswing likeledes være glatt å opprettholde kommandoen over alle delene engasjert i swing og unngå en voldsomt rask downswing. Downswing må starte sakte og bygge fart gradvis til du når maksimal hastighet ved støt.Start downswing ved å føle at høyre skulder og høyre hofte kjører i harmoni i retning av ballen og at armene dine (ikke skuldre) faller nedover for topphastighet ved støt.

den harmoniske bevegelsen av hofte og skulder hoftene vil være foran skulderen slik at underkroppen kan lede svingen. Ved å starte swing på denne måten, hoftene vil slå til venstre i stedet for å skyve fremover for mye og dermed unngå omvendt pivot og fremme etableringen av maksimal hastighet.Starter downswing ved å skyve hoftene fremover for tidlig oppfordrer kroppen til å lene seg mot ryggen og dermed skape omvendt pivot som bremser din swing ned og dermed hemme deg fra å oppnå den høyeste hastigheten som du er i stand til.

Vektoverføring

du bør overføre vekten din fra ballen på din bakre fot til ballen på din fremre fot akkurat som du starter din downswing. Oppretthold flexen i det fremre kneet for å hjelpe vektoverføringen til den fremre foten. Tillat også dine bøyde knær å skifte fremover i retning av målet.

Unngå å overføre vekten for tidlig eller begynner bevegelsen av hendene for fort, da dette vil endre vinkelen på køllehodet og vil justere og påvirke retningen på skuddet.

Impact

på treffpunktet bør akselen vippe i retning av målet og hendene foran ballen. Denne posisjonen vil fremme kontakt med ballen før kontakt med bakken er gjort.

Følge gjennom

mange golfere begynner å tenke at når de opprettet kontakt mellom ballen og clubface at vingen er fullført. Selv om kontakten er viktig, vil stopp på det tidspunktet resultere i retardasjon av clubhead i det nøyaktige øyeblikket når akselerasjonen skal være høyest.

Dette vil skape en ufullstendig handling og ha en alvorlig effekt på ballbanen og balansen din.

i målstilling kroppen din burde ha vridd omtrent 90 grader, beltespenne peker mot målet, klubben plassert bak deg, kroppen stabil og vekten plassert på bly foten med etterfølgende foten balansert på sin stortåen.

Du bør kunne enkelt opprettholde denne finishen som om du poserer for bilder mens du ser ballen flyr i det fjerne.

Final Thoughts

golf swing er en kompleks prosess der mange bevegelige deler kombineres for å produsere en forbindelse mellom clubhead og golfballen.

denne ekstraordinært komplekse prosessen er ekstremt vanskelig å utføre uten å forstå delene som utgjør hele prosessen. Å vite og forstå prosessen vil gjøre det mulig for deg å identifisere feil som krever utbedring.

mens det virker som mye å tenke på, ta det ett skritt om gangen og les gjennom artikkelen igjen fra tid til annen for å se hvor du kanskje mangler.

vi håper at dette stykket vil støtte deg i prosessen med å utvikle din swing og vil hjelpe deg i fremtiden for å bøte på swing når du støter på noen kamper.

• Hvordan Sette Backspin På En Golfball: Golf Instruksjon
• Hvordan Forbedre Kort Spill
• Hvordan Øve Golf Hjemme