du er på en fest, der nyder et par nytårsaften, når du pludselig føler dig lyshåret og har brug for at sidde ned.

mere fra MICHIGAN: Abonner på vores ugentlige Nyhedsbrev

“dette er kun en af virkningerne af alkohol på dit hjerte og vaskulære system,” siger Cheryl Bord, en sygeplejerske fra University of Michigan, der specialiserer sig i kvinders hjertesundhed.

” ud over at være et depressivt middel udvider alkohol blodkarrene, ” siger Bord. “Så hvis du står på en fest eller social indstilling, vil blod samle sig i karrene i dine fødder i stedet for at blive pumpet tilbage til hjertet.”

resultatet kan være følelser af svimmelhed, kvalme og overophedning (kendt som presyncope), som forværres af alkohol. Bord anbefaler at minimere alkoholindtagelse og bevæge sig rundt for at tilskynde til blodgennemstrømning til hjertet, hvilket reducerer chancerne for at gå ud.

andre grunde til at pace yourself

undersøgelser viser, at alkohol — og især overstadig drikke forbundet med ferie festlighederne — kan føre til elektrisk ledning problemer i hjertet, en type arytmi kendt som atrieflimren.

se også: 5 tip til en sundere feriefest

“indtagelse af store mængder alkohol kan dramatisk øge en persons hjerterytme, så det føles som om hjertet kører eller flagrer,” siger Bord. “Dette er en alvorlig rytme abnormitet i hjertet og bør behandles straks af en læge, som vil give medicin til at hjælpe med at bremse hjertet ned.”

Hvis du drikker, råder American Heart Association dig til at gøre det i moderation, defineret som et gennemsnit på en til to drinks om dagen for mænd og en drink om dagen for kvinder.

ifølge AHA er en drink:

• 12 ounce øl

• 4 ounces vin

• 1,5 ounces 80-bevis spiritus

• 1 ounce 100-bevis spiritus

bundlinjen? Dit hjerte vil nyde din fest mere, hvis du spiser færre cocktails. Det er bare en af de mange grunde til at imbibe ansvarligt denne feriesæson.