dobry zamach jest podstawą twojej gry i zrozumienie go jest pierwszym krokiem do opracowania przyzwoitego ruchu, który działa. Chociaż nie wszyscy gracze kiedykolwiek osiągnąć doskonały huśtawka jest istotne, że masz stosunkowo spójny huśtawka z dużą ilością mocy.

jest wiele do poznania i zapamiętania. w tym artykule omówię podstawy, jak wymachiwać kijem golfowym.

o co chodzi?

poza fizycznymi i technicznymi aspektami huśtawki, twój umysł odgrywa równie ważną rolę, dlatego konieczne jest zachowanie silnego myślenia podczas sekwencji huśtawki.

aby wygenerować spójność w swoim huśtawce, wymaga przygotowania i wytrwałości. Rozsądnie jest zbudować płynną huśtawkę, aby utrzymać to samo tempo, aby umożliwić utrzymanie równowagi od startu do mety.

odwróć się od używania brutalnej siły do generowania prędkości i zacznij od łatwego huśtawki i przyspieszenia, gdy robisz postępy bez napinania.

w przeciwieństwie do wielu innych sportów, w których koordynacja ręka-oko odgrywa znaczącą rolę, piłka golfowa jest statyczna po uderzeniu.

Swinging the Club – Golf Swing Mechanics

znajomość metody zaangażowanej w kompleksowy swing golfowy pomoże Ci opracować bardziej dokładny i niezawodny huśtawka, co daje wysokiej jakości strzały.

aby to osiągnąć, Twój swing golfowy powinien być bezproblemowy i nieprzerwany z pauzą na górze twojego backswingu. Mieszanie wszystkich części w jednym procesie jest łatwiej powiedzieć niż zrobić.

aby zrozumieć kompleksową mechanikę swingu golfowego, zbadamy następujące elementy:

1. adres
2. Jedzenie na wynos
3. Backswing
4. Przejście
5. Downswing i wpływ
6. Follow-through

po podbiciu mechaniki, jakkolwiek trudne wydaje się na początku, znajdziesz grę w golfa bardzo przyjemne.

istnieje wiele mechaniki zaangażowanych i po zrozumieniu specyfiki będzie znacznie prostsze do wskazania potencjalnych usterek w swingu, gdy wygenerujesz spójną trajektorię, która wymaga zmiany.

zanim ocenimy konkretne elementy w swingu golfowym, omówmy pewne aspekty, które odegrają kluczową rolę w mechanice swingu.

Swing samoloty

samolot swing jest trajektoria, że Twój klub golfowy podróżuje podczas swing i istnieją dwie główne odrębne płaszczyzny, które omówimy tutaj.

jednopłatowy

najpopularniejszym samolotem jest jednopłatowy swing, w którym klub podróżuje tym samym samolotem podczas backswingu i downswingu.

dwupoziomowy

drugim i trudniejszym jest dwupoziomowy huśtawka. Backswing jest bardziej wyprostowany na backswing i upuszczając ręce podczas przejścia downswing jest na płaskiej płaszczyźnie. Huśtawka dwupłaszczyznowa sprzyja zwiększeniu prędkości i odległości huśtawki.

twoja moc pochodzi z twojego ciała

moc w Twoim huśtawce jest wytwarzana przez ruch całego ciała w harmonii, a nie tylko ramion. Kołysanie ramionami tylko spowoduje zawodny i nieskuteczny kontakt.

Zwiń swoje ciało

zwijając ciało jak sprężynę w całym backswingu, tworząc ogromną moc po zwolnieniu, co zapewnia optymalną prędkość.

trzymaj głowę nisko

naturalną predyspozycją golfistów jest patrzenie na to, gdzie zmierza Twoja piłka, zamiast zatrzymywać się, aby zobaczyć kontakt między clubface a piłką golfową przed spojrzeniem w górę.

szybki i potężny huśtawka zmusi twoją głowę do góry w wyniku generowanego impulsu, ale nie jest to jedyna przyczyna podnoszenia głowy. Ten ruch tworzy wyzwania w swoim huśtawce i często prowadzi do topping lub mishitting piłkę.

ten film wyjaśnia niektóre z podstawowych zasad, zanim przejdziemy do drobniejszych szczegółów.

jak wymachiwać kijem golfowym – krok po kroku

adres

postawa

twoja postawa jest kluczowa w konfiguracji podczas adresowania piłki. Twój huśtawka zależy od solidnego fundamentu, który jest zachowany podczas procesu, aby zapewnić solidne uderzenie.

rozpocznij postawę, wyrównując ciało równolegle do linii docelowej, aby uzyskać proste strzały. Pozwól ramionom zwisać po bokach, zanim chwycisz kij w swobodnej pozycji. Ostateczna pozycja powinna być wygodna i przygotowana do działania.

Form a Direct Back

upewnij się, że Twoje plecy są proste i nie są wygięte ani wygięte. Huśtawka powinna obracać się wokół prostego kręgosłupa.

zginaj kolana

jest to naturalna pozycja sportowa, która lekko ugina kolana i promuje dodatkowy ruch i moc podczas huśtawki i pozwala zachować równowagę.

zbyt duże zgięcie w kolanach powoduje zbyt małe zgięcie w biodrach, co powoduje, że ciało jest zbyt pionowe.

wypchnij tylny koniec

po wyprostowaniu pleców lekko wypchnij tylny koniec, aby zrównoważyć górną połowę ciała, która jest pochylona.

równowaga

poprzez równomierne rozłożenie ciężaru na kulki obu stóp ułatwi przesunięcie ciężaru do przodu i do tyłu podczas procesu huśtania.

rozkład ciężaru powinien być równomiernie rozłożony między dwie stopy pod adresem, a waga przesunie się do stopy końcowej w trakcie backswingu, a następnie do stopy wiodącej w trakcie downswingu.

Grip

sposób chwytania kija golfowego jest wiele rzeczy do rozważenia, które będą miały wpływ na trajektorię piłki.

Rozmiar uchwytu

uchwyty dostarczane wraz z kijem mają zwykle standardowy rozmiar, który może nie być najlepszym rozmiarem dla Ciebie. Dostępnych jest wiele rozmiarów i grubości, aby było wygodniej. Standardowe uchwyty są zwykle odpowiednie dla golfistów z mniejszymi rękami i golfistów z większymi rękami wymaga grubszych uchwytów.

uchwyt golfowy jest procesem dwuczęściowym:

• najwyższa ręka lub ołowiana ręka na uchwycie znajduje się na uchwycie golfowym
• następnie do uchwytu dodaje się dolną rękę lub końcową rękę

Istnieją 3 różne mocne uchwyty.

neutralny chwyt

neutralny chwyt rozpoczyna się od ustawienia kwadratu clubface do piłki pod adresem.

Ustaw dłoń prowadzącą na uchwycie i upewnij się, że widoczne są tylko kostki palca wskazującego i środkowego dłoni prowadzącej. Umieść końcową dłoń poniżej wiodącej dłoni i upewnij się, że widoczne są tylko kostki palca wskazującego i środkowego palca kończącego.

mocny chwyt

silniejszy chwyt Promuje zamkniętą twarz klubową przy uderzeniu i powoduje remis lub hak w wyniku przewrócenia rąk.

połóż wiodącą dłoń na uchwycie, a następnie końcową. Teraz kostka palca serdecznego będzie widoczna razem z 2 kostkami widocznymi na neutralnym uchwycie.

słaby chwyt

słaby chwyt jest przeciwieństwem mocnego chwytu, a ręce są bardziej pochylone na stronę nie dominującą. Powoduje to otwarcie clubface przy kontakcie i trajektorię piłki od lewej do prawej.

typ uchwytu

rodzaje uchwytów używanych przez golfistów są uzależnione od wielkości dłoni golfistów i osobistych preferencji.

Vardon Grip

Uchwyt Vardon, również często opisywany jako nakładający się uchwyt, został wprowadzony przez Harry ’ ego Vardona na przełomie XX wieku i jest najczęściej używanym i zalecanym ekspertem. Jest bardziej odpowiedni dla golfistów z większymi rękami i dłuższymi palcami.

pinky Twojej kończącej się ręki pokrywa się z rowem między palcem wskazującym i środkowym wiodącej ręki. Kciuk ołowianej dłoni leży w linii ratunkowej kończącej się dłoni.

blokujący Uchwyt

drugim najczęściej używanym uchwytem jest blokujący uchwyt często stosowany przez golfistów o mniejszych dłoniach i krótszych palcach.

podobnie, do uchwytu Vardon, łączysz kończące ręce „pinky z palcem wskazującym dłonie prowadzące” i blokują się ze sobą w blokującym uchwycie promującym kontrolę przez pozycję blokującą. Kciuk ołowianej dłoni leży w linii ratunkowej kończącej się dłoni.

Ten Finger grip/Baseball Grip

najmniej popularny grip opiera się na sposobie, w jaki pałkarze trzymają kij baseballowy z obiema rękami umieszczonymi pod sobą, bez powiązania między rękami. Jest to preferowane przez golfistów z trudnościami wyginania palców lub golfistów z małymi rękami.

Umieść swoją wiodącą dłoń na uchwycie, a następnie na dłoni kończącej. Popchnij ręce razem, aż kończąca się dłoń Pinky dotknie palca wskazującego.

ten film daje lepszy wgląd w rodzaje uchwytów

wyrównanie ciała

aby być dokładnym, musisz wiedzieć, gdzie chcesz, aby piłka poszła, zanim będziesz mógł trafić dobry strzał. Ustalcie cel. Podczas zwracania się do piłki, kierunek, w którym skierowane są Twoje stopy i ramiona, ma kluczowe znaczenie.

Sprawdź swoje wyrównanie. Chcesz ustawić stopy i ramiona tak, aby wyimaginowana linia przechodząca od tylnego ramienia do przedniego ramienia — i tylna stopa do przedniej stopy — była skierowana bezpośrednio na twój cel. To się nazywa utrzymanie wyrównania ” kwadrat.”

aby sprawdzić swoje wyrównanie, dostać się do pozycji, i umieścić kij golfowy na teeing obszarze wraz z końcami palców. Odsuń się od kija golfowego i spójrz na kierunek, w którym się znajduje. Powinien być skierowany na cel lub na sam otwór.

pozycja piłki

idealna pozycja to środek dla środkowych klubów poruszających się lekko do przodu dla dłuższych klubów i do tyłu (blisko środka) z krótkimi klubami. Piłka powinna być umieszczona w miejscu nieco przed punktem, w którym klub styka się z podłożem.

nie rozciągasz się i nie masz go zbyt blisko.

Umieść stopy tak, aby przednia stopa była nieco przed piłką; w ten sposób Twój kij będzie spoczywał w pobliżu środka ciała. Twoje stopy powinny być nieco szersze niż szerokość ramion od siebie z piłką golfową w kierunku środka swojej pozycji.

zazwyczaj chcesz, aby piłka była w środku ciała, ale to zależy od tego, jaki kij wymachujesz. Mając piłkę w linii środkowej swojej postawy, chcesz mieć pewność, że masz dobrą równowagę i nie jesteś zbyt daleko ze swoim klubem.

Graj większymi treflami (takimi jak hybrydy lub kierowcy) bardziej w kierunku przedniej stopy, a mniejszymi treflami (takimi jak żelazka) w kierunku środka swojej pozycji.

Jeśli jesteś graczem praworęcznym, będzie odwrotnie. Lewa stopa będzie o jedną stopę-często mniej-bliżej dołka niż piłka jest.

Jeśli jesteś leworęcznym graczem, twoja prawa stopa będzie bliżej dołka niż piłka.

zbliż się do piłki tak, aby środek pałki dotarł do piłki z wyprostowanymi ramionami, ale nadal zrelaksowany. Nie stój tak blisko piłki, że musisz zginać łokcie, aby pomieścić pozycję klubu. Jednocześnie nie stój tak daleko, aby ramiona były całkowicie wyciągnięte.

chcesz, aby górna część ciała była lekko zgięta w kierunku piłki, a tułów zgięty od celu, ale nie dramatycznie. Przechyl górną część ciała nieco od celu.

Jedzenie na wynos

początek twojego huśtawki wpłynie na sukces Twojego huśtawki, a wszelkie wady na początku dania na wynos przejdą do mety i prawdopodobnie nie odzyskasz żadnych niedociągnięć wygenerowanych na początku.

zacznij od obracania tułowia w prawo, bez przesuwania dolnej części ciała w prawo, koncentrując się na zwijaniu ramion, aby uzyskać moc niezbędną do downswingu. Zrób długie i łatwe jedzenie na wynos, utrzymując ręce i ramiona w rozsądnym stanie i utrzymuj huśtawkę tak bez wysiłku, jak to możliwe.

1-Piece Takeaway

1-piece takeaway, trójkąt między głową a ramionami, jest jedną z bardziej kontrowersyjnych technik golfowych. Mimo że współczesna metodologia wczesnego koguta nadgarstków jeszcze przed rękami sięgającymi talii. 1-częściowy na wynos jest wynikiem utrzymania trójkąta w jednym kawałku tak długo, jak to możliwe, utrzymując nadgarstki w stanie nienaruszonym. Wczesne cocking nadgarstka doprowadziły do golfistów stosując tę technikę nie osiągnąć maksymalną odległość, że są w stanie.

Backswing

backswing jest kluczową częścią swingu golfowego, w którym podnosisz klub do tyłu z pozycji adresu do góry backswing. Wadliwy backswing może i będzie miał duży wpływ na pełną huśtawkę.

zacznij od popchnięcia rąk w linii prostej do tyłu, trzymając je blisko tylnej nogi i trzymając przednią rękę w linii prostej. Gdy clubhead obraca się do tyłu między wiodącym ramieniem a wałem klubu, wał obraca się mniej więcej równolegle do ziemi.

podczas backswingu obracasz tułów i przenosisz ciężar z piłki przedniej stopy na piłkę tylnej stopy.

podczas przesuwania ramion równolegle do ziemi nadgarstek zacznie się kurczyć, a kij powinien być praktycznie pod kątem prostym do przedniego ramienia, podczas gdy kij celuje marginalnie poza piłką golfową. Kontynuuj przesuwanie rąk i ramion do tyłu, aż klub będzie zwrócony w dół do linii docelowej.

Góra Backswingu

Twoje przednie ramię powinno obrócić się za piłką, aby dotrzeć do góry backswingu. Unikaj impulsu, aby wstać i utrzymać postawę i równowagę, przytrzymując zgiętą tylną nogę. Po osiągnięciu górnej części backswing twoje ciało powinno być całkowicie zwinięte i nastawione na downswing.

Przejście

Po zakończeniu backswingu powinno nastąpić niewielkie opóźnienie przed rozpoczęciem downswingu. Spiesząc swoje downswing jest prawie pewne, aby uniemożliwić dobry kontakt.

pauza na górnym końcu backswingu pozwala zharmonizować wszystkie ruchome części huśtawki, stworzyć bezproblemowy rytm niezbędny do stałego kontaktu. Przytrzymaj swoją najwyższą pozycję przez chwilę przed rozpoczęciem downswing.

Downswing i Impact

Po płynnym backswing i przejściu na górze, downswing powinien być również płynny, aby utrzymać kontrolę nad wszystkimi częściami zaangażowanymi w huśtawkę i uniknąć gwałtownie szybkiego downswing. Downswing musi rozpocząć się powoli i budować prędkość stopniowo, aż do osiągnięcia maksymalnej prędkości przy uderzeniu.

Rozpocznij swój downswing, wyczuwając, że twoje prawe ramię i prawe biodro poruszają się w harmonii w kierunku piłki i że twoje ramiona (nie ramiona) opadają w dół, aby uzyskać maksymalną prędkość przy uderzeniu.

harmonijny ruch bioder i ramion biodra będą przed ramieniem, umożliwiając dolnej części ciała prowadzenie huśtawki. Rozpoczynając huśtawkę w ten sposób, twoje biodra obracają się w lewo, zamiast przesuwać się zbytnio do przodu, unikając w ten sposób obrotu wstecznego i promując tworzenie maksymalnej prędkości.

rozpoczęcie downswingu przez zbyt szybkie popychanie bioder do przodu zachęca ciało do pochylenia się w kierunku tyłu, tworząc w ten sposób obrót wsteczny, który spowalnia huśtawkę w dół, hamując w ten sposób osiągnięcie najwyższej prędkości, do której jesteś w stanie.

przenoszenie wagi

powinieneś przenieść swoją wagę z piłki stopy na piłkę przedniej stopy, tak jak inicjujesz swój downswing. Utrzymuj flex w przednim kolanie, aby wspomóc przenoszenie ciężaru na przednią stopę. Ponadto, pozwolić wygięte kolana przesunąć do przodu w kierunku celu.

unikaj zbyt szybkiego przenoszenia ciężaru lub zbyt szybkiego rozpoczęcia ruchu rąk, ponieważ zmieni to kąt główki pałki i dostosuje się i wpłynie na kierunek strzału.

uderzenie

w momencie uderzenia wał powinien przechylać się w kierunku celu, a ręce przed piłką. Ta pozycja będzie promować kontakt z piłką przed kontaktem z podłożem.

Follow-Through

wielu golfistów zaczyna myśleć, że po stworzeniu kontaktu między piłką a pałką skrzydło jest kompletne. Chociaż kontakt jest ważny, zatrzymanie się w tym punkcie spowoduje spowolnienie clubhead dokładnie w momencie, gdy przyspieszenie powinno być najwyższe.

spowoduje to niekompletne działanie i będzie miało poważny wpływ na trajektorię piłki i równowagę.

w pozycji mety twoje ciało powinno być skręcone o około 90 stopni, klamra paska skierowana w kierunku celu, kij umieszczony za tobą, twoje ciało stabilne, a ciężar umieszczony na stopie ołowianej z tylną stopą zrównoważoną na dużym palcu.

powinieneś być w stanie łatwo utrzymać to wykończenie tak, jakbyś pozował do zdjęć, oglądając lecącą w oddali piłkę.

myśli końcowe

huśtawka golfowa jest złożonym procesem, w którym wiele ruchomych części łączy się w celu wytworzenia połączenia między główką klubową a piłką golfową.

Ten niezwykle złożony proces jest niezwykle trudny do wykonania bez zrozumienia części składowych całego procesu. Znajomość i zrozumienie procesu pozwoli zidentyfikować wady, które wymagają usunięcia.

chociaż wydaje się to dużo do przemyślenia, zrób to krok po kroku i przeczytaj artykuł od czasu do czasu, aby zobaczyć, gdzie może Ci brakować.

mamy nadzieję, że ten utwór wesprze cię w procesie rozwijania swingu i pomoże Ci w przyszłości zaradzić swingowi, gdy napotkasz pewne trudności.

• Jak umieścić Backspin na piłce golfowej: Instrukcja golfa
• Jak poprawić swoją krótką grę
• Jak ćwiczyć golfa w domu