quando as estações mudam, e especialmente na primavera e no outono, os nossos corpos sentem a diferença nas energias e vibrações. Durante esses dias cruciais, podemos às vezes começar a sentir reações como fraqueza, dores de cabeça e níveis de baixa energia no regular. enquanto exercícios suaves como yoga ou pilates são sempre uma boa maneira de restaurar, eu também confio em bebidas energéticas caseiras para ajudar a colocar-me de volta no caminho certo.

Existem diferentes maneiras em que os ingredientes reforçar a nossa energia. Os carregados de potássio, como coco ou bananas, suportam as reações químicas na membrana celular e regulam a transmissão do sinal nervoso. Os açúcares naturais e as fibras em diferentes bagas (groselhas vermelhas, goji, mirtilos, amoras silvestres) libertam a sua energia durante todo o dia e mantêm uma função digestiva saudável.

E depois há o incrível pó de matcha, feito a partir de folhas de chá verde, que contêm cafeína e L-teanina, ambos com efeitos impulsionadores de energia. A grande coisa sobre o pó matcha é a presença de um aminoácido que retarda a libertação de teanina e cafeína, dando-lhe energia por um tempo mais longo ao longo do dia.

3 receitas de bebidas energéticas caseiras

pode brincar com estes ingredientes de manhã quando faz o seu sumo ou batido. Gosto de ter água com matcha antes da minha sessão de treino ou jogging. Levo um batido de frutas comigo quando sei que há um dia difícil pela frente, e uma bebida colorida de citrinos e coco ajuda-me a animar quando Acordo de mau humor.se a sua energia diminuir à tarde, pergunte – se quanta água já bebeu ao longo do dia. Muitas vezes, quando estamos preguiçosos (ou famintos, rabugentos ou headachy), estamos realmente desidratados.

tente uma destas bebidas de energia fácil à tarde, em vez de bater na máquina de venda automática para uma Coca-Cola Diet ou ter a sua segunda (ou terceira) xícara de café. Cada um destes tem poderes mágicos quando se trata de equilibrar seu humor, curar suas dores de cabeça, nutrir suas células, e aumentar sua energia.

Matcha Bebida Energética

Feita a partir de todo folhas de chá verde, matcha em pó tem benefícios de saúde surpreendentes e aumentar a energia de efeitos que são até melhores do que os de café e de chá verde. Você não tem que usá-lo em um matcha latte quente; esta bebida energética também pode ser desfrutada como um prazer fresco!

• 1 xícara de pura/torneira de água
• 1 colher de chá orgânico, mel cru
• 2 colheres de chá matcha em pó
• 1 limão, juiced

Combinar estes ingredientes em um copo grande e misture. Ou adicionar a um misturador e misturar até ficar liso.

de Citrinos de Coco, Bebida Energética

água de Coco e bananas contêm quantidades elevadas de potássio para regular e manter saudável a atividade das células e aumentar a sua energia, enquanto a fibra e antioxidantes em laranjas contribuir para a sua saúde digestiva e o bem-estar geral.

• 1/2 cup coconut water
• 1/2 cup vegan plant-based milk
• 1/2 ripe banana
• 1/2 orange

Add all ingredients to a blender and blend until smooth.

Berry Citrinos Bebida Energética

Frutas contêm açúcares naturais que não sobrecarregar o sistema e solte lentamente a sua energia durante o dia todo. Combine-os com sumo de Lima e hortelã para uma nova torção.

• 1 xícara de pura/torneira de água
• 1 xícara misto de frutas
• 1 limão, suco de apenas
• 4-5 folhas de hortelã

Combinar ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo.este artigo foi revisto pela Dra. Gina Jansheski, uma médica licenciada e certificada pelo Conselho, que exerce há mais de 20 anos. Saiba mais sobre os críticos médicos da Hello Glow. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que fale com o seu médico.