Coberturas de batata cozida Vegan
Quando Não tenho tempo para cozinhar muito, ou simplesmente não estou com disposição para ficar na cozinha por muito tempo, uma das minhas refeições go-to favoritas é batatas vegan cozidas com coberturas como feijão, macarrão, legumes, e muito mais!
a Confissão de uma batata-amante. Tenho uma obsessão com batatas desde o nascimento. Adoro–as como as cozinhas-assadas, assadas, cozidas, grelhadas e a maioria dos métodos de cozinha possíveis.as batatas cozidas são um dos meus alimentos favoritos, porque são … tão versáteis … saudáveis … com baixo teor de gordura … satisfazendo … podem ser cobertas com tantas coisas diferentes. Leia a minha revelação completa aqui.a minha favorita é cozinhá-las no forno, enroladas numa camada de papel de pergaminho, depois folhas e assar durante uma hora ou assim. Mas, se o tempo for limitado, enrolo-os em papel de pergaminho e microondas por 7-8 minutos, dependendo do tamanho das batatas.
Uma vez que as batatas são cozinhadas, corte-as e encha-as! Há muitas opções. Veja a lista de sugestões abaixo.a melhor maneira de abrir uma batata assada era uma velha amiga minha que trabalhava num restaurante quando era adolescente, e ela mostrou-me há anos a melhor maneira de amaciar uma batata quando está prestes a carregá-la. Basta cortar batatas assadas abertas e pressionar em lados como este.
pressione um pouco mais firme e ele quebra a carne de batata dentro para criar uma cama mais suave para uma aterrissagem de coberturas.
Agora, é hora de encher as batatas com qualquer um de seus favoritos de coberturas. Abaixo, listei algumas das nossas maneiras favoritas de carregá-las!
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Lista de saudável batata coberturas
- Tofu, Creme de leite
- salsa
- Vegan Molho de Queijo
- feijão
- macarrão
- legumes assados: milho, brócolos, espargos, cenouras brócolos cozidos com queijo vegan molho Chipotle restos de caril ou guisado feijões cozidos chili cogumelos e cebolas salteados molho hummus hummus leveduras nutritivas molho de queijo Vegan caseiro é sempre uma óptima opção de topo.
outras vezes aquecemos uma taça McDougall noodle (Pad Thai, Teriyaki, sopa picante ou sopa Tortilla) e despejamo-la em cima das nossas batatas quentes, macias e fofas. As taças McDougall não estão isentas de glúten.
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Há tantas saudável topping opções para batatas assadas! tacos potato toppings
Taco Potato é uma ótima maneira de apimentar um pouco. Batatas cozidas deliciosas e saudáveis, recheadas e condimentadas com as tuas coberturas preferidas de tacos, como salsa, natas vegan azedas, cebolinhos verdes e molho de queijo! Está na hora de uma festa!
uma mistura de feijão-bulgur com o meu creme vegan pouco gordo e molho de queijo é um dos favoritos. Esta pode ser uma refeição rápida, fácil e completamente nutritiva que o enche, e fornece cargas de fibras, vitaminas e minerais. Não terás fome durante muitas, muitas horas depois de uma noite como a de um filão de batata assada!
as batatas carregadas são tão deliciosamente saudáveis! nada melhor do que uma batata cozida carregada com o meu molho de queijo Vegan cremoso, cebola, coentros e especiarias! YUM!
Se realmente quiser aumentar um pouco a dose, veja a minha melhor receita de batata Vegan: completamente carregada.
melhor receita de batata Vegan: Fully LoadedTofu Sour Cream
Tofu Sour Cream. Serve on baked potatoes, tacos, or enchiladas. 5-Minute Vegan Sour Cream Recipe Nutrition in potatoes
All potatoes contain a variety of B vitamins, including thiamine, niacin, riboflavin, folate and B-6. Estas vitaminas ajudam a mantê-lo saudável, alimentando o seu metabolismo e retirando energia dos alimentos que come.
também receberá cerca de 10% das suas necessidades diárias de vitamina C. A vitamina C aumenta o sistema imunitário e bloqueia os radicais livres que tentam danificar as células. Todas as batatas têm uma pequena quantidade de vitamina A, que preserva a sua saúde ocular e visão.—LiveStrong
Batatas não são apenas deliciosos, mas também nutritiva. Subscrever Receitas
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Devido a escassez de alimentos, temos suspendeu temporariamente a venda de Kits de iniciação até novo aviso. Retomaremos as ordens assim que pudermos e agradecemos a sua compreensão.clique na foto acima para ver as opções do Kit Inicial e o conteúdo. Escolha qual livro vem no seu kit. $ 27 mais impostos e transporte nos EUA. 
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