o Perdão é muitas vezes visto como uma fraqueza, submissão, ou a derrota. Deixa-nos desconfortáveis porque parece admitir que o que nos magoou era aceitável. Familiares afastados, cônjuges frios, ex-namorados vingativos, amigos que se tornaram inimigos – a necessidade de perdão está em todo o lado, mas não é fácil de fazer. Precisamos muito de praticar.eu próprio experimentei os efeitos da retenção do perdão. Muitas noites tenho andado às voltas, preso em amargura e raiva pela forma como as pessoas me trataram. Passei inúmeras horas a inventar os comentários perfeitos e discursos bem executados. No calor do momento, é fácil pensar que o perdão é para idiotas e que não quero fazer parte disso. Todas as fibras dentro de mim anseiam por vingança, vitória audaciosa, justiça.mas não só é possível o perdão-é necessário. É a única maneira de restaurar relações, e na verdade melhora a saúde e o bem-estar da pessoa que luta para perdoar. Quando estamos feridos, é a única coisa que nos pode ajudar a transcender a dor e emergir do outro lado mais forte.somos confrontados com a necessidade de perdoar todos os dias — seja o táxi que nos corta, o cônjuge que perde a cabeça, o irmão que agiu, o colega que ficou com os louros, o colega que começou o boato. É normal querer vingança ou justiça. Mas a nossa falta de perdão normalmente só nos magoa a nós próprios. Alguns compararam reter perdão a beber veneno e esperar que a outra pessoa morresse.a Ciência agora apoia esta metáfora mostrando que evitar o perdão pode ser prejudicial à sua saúde e bem-estar. Pode aumentar o seu ritmo cardíaco, pressão arterial, risco de depressão, doença cardíaca, possibilidade de diabetes, e afectar o nosso sono. Por outro lado, aqueles que praticam o perdão reduzem o risco de ataque cardíaco, têm melhor qualidade de sono, menor pressão arterial, níveis de colesterol mais baixos, redução da dor e níveis mais baixos de depressão ou ansiedade.apenas por razões de saúde, pode – se considerar o perdão mais seriamente. mas como é o perdão? É mais do que simplesmente aceitar um pedido de desculpas com palavras. É um processo que envolve reflexão, reconhecimento, empatia, autoconsciência, rendição e ação.primeiro, o perdão envolve reflectir sobre o que nos magoou e porquê. Baseia-se num reconhecimento e afirmação realistas dos nossos sentimentos. Isso não é uma tarefa fácil porque significa abrir uma ferida emocional e estar disposto a explorá-la para descobrir o quão profundamente dói e porquê.a partir daí, podemos tentar colocar-nos no lugar da pessoa que nos magoou, a fim de tentar entender o que levou à ação dolorosa. Esta prática de empatia é uma que cada pessoa merece porque todos nós magoamos outra em algum momento. A maioria das pessoas não está tentando ser ofensivo ou mau, mas chegou a um ponto de tal loucura que eles infligem diferentes graus de sofrimento sobre os outros, muitas vezes reflexivamente.a prática da empatia reconhece a humanidade da pessoa que nos prejudicou e ajuda a mudar a nossa perspectiva sobre a situação. Uma resposta comum para ser ferido é ou defensividade ou uma necessidade de controlar a situação para que não seremos feridos novamente. Praticar a empatia ajuda-nos a ver a outra pessoa no meio da nossa dor.podemos não ser capazes de controlar o que nos aconteceu, mas podemos assumir as nossas acções em frente e escolher como superar a dor. Podemos escolher perdoar de novo todos os dias, seguir em frente, curar.vale a pena notar que o perdão é diferente da reconciliação. A palavra “reconciliar” tem raízes latinas: “re”, significando novamente; “con”, significando com; e “cílios” significa pestanas. Nos tempos antigos, a reconciliação significava estar tão reunida com alguém que você tocaria pestanas a pestanas. Implica uma intimidade profunda e proximidade.a reconciliação, portanto, requer o trabalho de duas pessoas. O perdão não. Felizmente, o sucesso do nosso perdão não depende da Contrição, Tristeza ou desculpas do autor. Se fosse esse o caso, muitos de nós ficaríamos presos num ciclo como vítimas dos erros de outros. O perdão transcende a dor porque é o trabalho e a cura do indivíduo que foi prejudicado. Torna uma pessoa resiliente, livre, pacífica e até Alegre.se você está duvidando que isso é possível, alguns exemplos radicais vêm à mente: eu penso em Imaculee Ilibagiza, o autor do bestseller do New York Times deixou para contar, que sobreviveu ao genocídio ruandês apenas para encontrar sua família e quase um milhão de seus companheiros ruandeses mortos. Meses depois, ela conheceu o homem que matou sua mãe e um de seus irmãos e disse: “Eu te perdoo.penso nas comunidades Amish nas minas de níquel que imediatamente estenderam o perdão ao homem que matou 5 crianças da escola. Não só expressaram o seu perdão, como também doaram dinheiro para apoiar a viúva e a família do assassino.penso em São João Paulo II, que encontrou o homem que tentou assassiná-lo na prisão, perdoou-o publicamente e pessoalmente, pediu-lhe perdão e tornou-se seu amigo. O Papa manteve contato com sua família durante a prisão do homem. Depois de ser libertado da prisão e ter se convertido ao cristianismo, o homem colocou duas dúzias de rosas no túmulo do Papa em Roma.todos nós precisamos ser perdoados pelos outros, então todos nós devemos estar prontos para perdoar, St. O Papa João Paulo II disse. “Pedir e conceder perdão é algo profundamente digno de cada um de nós.todos nós encontramos a contundência das outras pessoas e estamos todos feridos. Praticar o perdão torna-nos mais fortes, não mais fracos. E liberta aqueles que nos magoam para transcender o que aconteceu também. Ao embarcar na jornada do perdão, chegamos a nos encontrar mais felizes, mais saudáveis, mais completos, mais compassivos e resilientes. O perdão é uma jornada para amar mais profundamente que devemos partir para viajar de novo a cada dia.