Articles

ar trebui să iau indiciul și să renunț la prietenie? Durere, prietenie și pierdere ambiguă

un vechi prieten din liceu m-a contactat recent și mi-a cerut să scriu despre durere din această perspectivă: renunțarea la vechile prietenii nu din conflict, ci din uzură; modul în care cercurile sociale se pot restrânge pe măsură ce îmbătrânim. Durerea care vine cu asta. Incertitudinea. Modul în care social media ne poate face să ne simțim conectați simultan cu vechii prieteni, dar poate dezvălui și modul în care viața noastră a trecut mai departe și ne poate determina să ne întrebăm dacă prietenia este reală, adevărată și simțită reciproc.

despre ce vorbesc este o idee în consilierea durerii numită pierdere ambiguă. Puteți citi multe pe internet despre pierderea ambiguă. Există chiar și o intrare Wikipedia despre pierderea ambiguă . Pentru a-l stenograma, înseamnă că este o pierdere fără Închidere, o pierdere fără răspunsuri, o pierdere (uneori) fără înțelegerea sau recunoașterea de la alții. Pierderea ambiguă, pentru mine, Ia cel mai adesea forma unei relații schimbate, mai degrabă decât a unei morți. Teoretic, ești încă aici în viața mea. În practică, ai plecat. Acest lucru se întâmplă în căsătorii. Acest lucru se întâmplă cu părinții și copiii adulți. Acest lucru se întâmplă în prietenii. Acest lucru se întâmplă pe Facebook.

în mod specific, prietenul meu a vrut să știe gândurile mele despre doliu prieteni foarte vechi — apropiați, prieteni din copilărie — prieteni care ar fi mereu acolo. Dar odată cu trecerea timpului și a spațiului de a trăi în diferite locuri, aceste prietenii par să fi fost lăsate să plece. Există disonanța cognitivă adăugată de a vedea totul despre ei pe social media.

Iată ce îmi imaginez că se întâmplă pentru mulți dintre noi: avem o prietenie care obișnuia să se simtă aproape. Ne întindem și observăm că persoana nu se întoarce la fel de des sau nu este de încredere. Ne simțim răniți și ne vorbim din ea — ” Oh, el este doar ocupat. Mama ei s-a mutat și a fost copleșită de asta. Tocmai și-a luat o slujbă nouă. Oh, au avut doar un copil. Ei bine, am trăit în diferite orașe timp de 20 de ani. Chiar te aștepți ca Jim să-și amintească de ziua ta când nu l-ai mai văzut față în față de 5 ani?”Acestea sunt mecanismele noastre de apărare foarte rezistente pentru a ne convinge să nu fim prea răniți prea repede. Majoritatea dintre noi încercăm să fim adulți rezonabili.

și apoi răspundem. Ne-am pus ființe umane în două categorii de răspuns: Reacher-outers și retractorii. Când te simți puțin abandonat, s-ar putea să fii cineva care ajunge mai mult. „Voi rezolva asta” crezi. „Voi fi persoana „mai mare”, ” ți-ai putea spune. Sau, s-ar putea fi cineva care se retrage sau cel puțin nu ajunge. „Humph”, crezi. „Voi aștepta și voi vedea ce vor face în continuare.”

și apoi, indiferent de modul în care sunteți, evaluați răspunsul prietenului sau lipsa acestuia. Colectezi mai multe date pentru a ști dacă ar trebui să fii rănit, supărat, fericit sau dureros.

în cazurile despre care vorbim astăzi, prietenul tău continuă să fie mai absent decât prezent. Mai puțin implicat cu tine, mai implicat cu alte părți ale vieții lor.

Iată următoarea alegere pe care o ai…cum să te gândești la asta:

1) Prietenia noastră s-a încheiat. Nu vreau să se termine. Sunt profund rănit.2) prietenia noastră s-a terminat și accept că aceasta face parte din fluxul și refluxul natural al vieții.

3) prietenia noastră s-a încheiat și, dacă sunt sincer cu mine, sunt ușurat și eu, pentru că oricum eram gata să-mi depun eforturile pentru alte prietenii.

4) prietenia noastră nu sa terminat. Este într-un timp de ‘cameră de respirație. Mă simt oarecum rănit, dar respect nevoia prietenului meu de a respira.5) prietenia noastră nu s-a terminat, doar că amândoi ne-am schimbat puțin (sau mult), trebuie să renavigăm un nou mod de a fi prieteni împreună.

6) nu am idee ce se întâmplă cu această prietenie. Aș dori să verific cu acest prieten și să văd dacă totul este în regulă.

nu există o alegere corectă sau greșită în modul de gândire, dar vreau doar să subliniez că există alegeri. Alte variabile foarte individuale sunt, de asemenea, în joc — ce înseamnă o prietenie strânsă pentru tine? De ce ai nevoie din asta? Ești extrovertit sau introvertit? Ești cineva care tinde să aibă așteptări foarte mari de la cei din viața ta sau ești un fel de persoană ‘trăiește și lasă să trăiască’?

după toate aceste gânduri și Întrebări, acum, să presupunem că într-adevăr decideți să renunțați la această prietenie. Că este prea dureros pentru tine să continui să speri să fii conectat atunci când această altă persoană și el/ea au trecut în mod clar sau au foarte puțin de oferit. Cum să-i întristați când sunt încă acolo și încă le vedeți fața fericită pe Facebook și Instagram?

o idee simplă de luat în considerare este blocarea lor sau neprietenirea lor. Dacă doare să vezi această persoană, poate că nu trebuie să o vezi la fel de des.

dar aceasta este doar o schimbare a nivelului suprafeței. Voi merge un pic mai adânc, dacă nu vă deranjează:

în timpul în care m-am separat pentru prima dată de fostul meu soț, mătușa mea, care este văduvă, mi-a spus: „Cred că ceea ce treci este mai rău decât ceea ce am trecut eu.”Iar terapeutul foarte corect și rezonabil din mine s-a gândit: „Nu putem măsura greutățile sau durerea unei persoane față de cea a altei persoane. Totul este teribil de trist ” și o altă parte din mine — gândirea mea neprofesională de sine: „Da. Ceea ce trec este mai rău decât moartea.”Și știu că m-am simțit așa pentru că, la fel ca toți oamenii divorțați cu copii, știam că soțul meu de atunci va fi în viața mea după divorț. Mi s-ar aminti zilnic de pierderea familiei mele așa cum o știam.

o sugestie de la un terapeut pe care am găsit-o foarte utilă a fost să scriu un elogiu pentru căsătoria mea. Am fost la o mulțime de înmormântări, după cum știți — deci acesta a fost un concept la care m-am gândit deja foarte mult. Cele mai bune elogii pe care le-am auzit vreodată sunt cele care surprind o esență a persoanei care a murit. Am scris un elogiu pentru căsătoria mea, doar pentru mine — ce, cine și de ce a fost căsătoria mea la cele mai bune? Care a fost cea mai frumoasă esență a acesteia? A fost un mod tangibil și cathartic de a recunoaște acest lucru și de a începe să-l lași să plece.

ai putea face același lucru atunci când renunți la o prietenie importantă sau la orice altă pierdere ambiguă.

aș sugera, de asemenea, să citesc aproape orice de Pema Chodron, o călugăriță budistă, care este modelul meu de urmat în ceea ce privește acceptarea. Pierdem oameni în viața noastră, dar ei sunt încă acolo. Pierdem cine erau pentru noi. Pierdem dragostea, grija, îngrijirea, distracția etc., pe care am primit-o odată din acea relație. Asta e trist. Nu se poate să nu fie trist. Este în regulă să lași să fie trist.

prietenul meu care mi-a scris a făcut aluzie și la vârstă și la locul pe care îl dețin prieteniile din copilărie în inimile noastre și ce înseamnă să ‘renunți’ la ele? Pot avea afecțiune profundă și nostalgie pentru ceea ce am avut odată fără durerea de a ști că este în trecut?

cred că depinde de ceea ce sperați și aveți nevoie. Te bazezi pe aceste prietenii pentru intimitate și vulnerabilitate? Ar putea fi dureros și nerealist.dar, personal ,am găsit un confort neașteptat din aceste conexiuni pe social media. În loc să mă gândesc să renunț la aceste relații, ceea ce experimentez este un sentiment de a le onora. Și poate că așa mă întristez (am scris un elogiu pentru căsătoria mea, la urma urmei). Mă gândesc la un băiat pe care l-am îndrăgostit în clasa a treia, care este prietenul meu de pe Facebook (David Crane, dacă citești asta, vorbesc despre tine.) David M-a învățat cum să fac un backdive la Saxonia pool și a fost foarte drăguț cu sora mea mai mică, așa că acestea sunt motive bune pentru o zdrobire de clasa a treia. Îmi place să-i văd familia fericită pe Facebook, chiar dacă nu suntem prieteni apropiați. Îmi dă un sentiment bun de a fi conectat la verile din copilărie și de a ști că oamenii la care cred cu drag se descurcă bine. Îmi onorez trecutul, trecutul nostru comun și micul punct luminos al unui băiat care și-a făcut timp să mă învețe să fac un backdive.

în cele din urmă, aș spune asta…multe dintre creierele noastre umane par să vrea răspunsuri clare. Dacă o prietenie sau orice relație este toxică, crudă, toate iau și nu dau, spun, întristați-o și lăsați-o să plece. Dar, dacă sunt doi oameni de bunăvoință care tocmai s-au despărțit, vă recomand să încercați să fiți bine în zona gri.