sådan rører du nogen i deres søvn: forskellige situationer forklaret

Jeg er sikker på, at de fleste af os har oplevet behovet for at røre ved nogen i deres søvn uden at vække dem. Men scenarierne kunne være forskellige. For eksempel har du muligvis brug for at kontrollere din babys temperatur, når de var syge. Eller din ægtefælle har måske krammet dig så tæt, at du var nødt til at flytte dem væk for at trække vejret.

så lad mig dele nogle anbefalinger om, hvordan man rører ved en person uden at vække dem i alle almindelige situationer.

din Baby

babyer kan bruge op til 50% af deres tid på at sove i REM-scenen (2), så de er ret følsomme sveller. Derfor skal du være ekstra forsigtig, når du rører ved dem.

fordi vi alle ved, hvad der sker næste gang.

men rolig, det er lettere at holde et barn i søvn, end det ser ud til.

Her er hvad du skal gøre:

• Kontroller, om de er i et dybt søvnstadium. Hvis nogen øjenbevægelse er fraværende, og babyens ånde er dyb og langsom, Kan du fortsætte.
• gå langsomt. Hvis du har brug for at kontrollere temperaturen, skal du forsigtigt røre ved panden og gradvist øge trykket. Foretag ikke skarpe bevægelser. Hvis du har brug for at overføre babyen til krybben, skal du forsigtigt glide den ene hånd under hovedet og placere den anden hånd under bækkenet for at løfte babyen.
• Lær at berolige babyen hurtigt. Hvis du har lyst til, at din baby begynder at vågne op, kan du gnide deres mave, indtil de sover igen. Eller hvis de har vedtaget den selvdæmpende færdighed, kan du overføre babyen til krybben eller hvor som helst du har brug for det, og lade dem slappe af på egen hånd.

din Partner

Hvis du deler en seng med en rastløs sovende, har du måske set dem migrere over madrassen og skubbe dig i kanten af sengen. Eller, du kan være heldig at have en kramme elsker ved din side, der måske bare kvæle dig ved at flette rundt i din krop.

den gode ting er, at du nemt kan kræve din plads tilbage i begge scenarier.

Sådan gør du:

• Brug tyngdekraften. Typisk, når en person sover på deres side, har de en tendens til at vride deres overkrop lidt, og du kan bruge dette til din fordel. Skub forsigtigt personen mod deres naturlige tilbøjelighed, så det føles mere organisk for dem at skifte til en anden position uden at vågne op.
• Anvend let tryk. Som med babyer skal du starte langsomt og øge trykket gradvist. Placer for eksempel din hånd over din partners og skub den langsomt væk. På et tidspunkt kan de føle dette og fjerne hånden uden at vågne op, da virkningen ikke er så skarp og skræmmende.
• Flyt et trin ad gangen. Hvis din partners krop er viklet rundt om dig som et tæppe, så prøv at befri dig selv ved at flytte en ekstremitet ad gangen. Selvfølgelig kan det tage mere tid, men på denne måde vil du helt sikkert ikke vække dem.

grunden til, at din partner bevæger sig tættere på dig under søvn, kan være fordi de føler sig kolde. I dette tilfælde kan investering i et ekstra tæppe løse problemet.

Hospitalspatient

Hvis du arbejder i Sundhedsvæsenet, skal du muligvis lejlighedsvis røre ved dine patienter for at kontrollere deres vitaler. At gøre dette uden at vække dem kan være sværere end at røre ved din partner eller barn, fordi syge mennesker har en tendens til at have mere følsom søvn.

en lignende algoritme gælder dog også her. Først skal du kontrollere, om de er i den dybe søvnfase. Derefter udføres den nødvendige procedure ved at anvende let tryk — på håndleddet til pulsmåling eller på panden for at kontrollere temperaturen. Når du er færdig, skal du fjerne hånden langsomt og gradvist, så du ikke forstyrrer patienten.

Har du din egen dos og Don ‘ ts om, hvordan man rører nogen uden at vække dem? Du er velkommen til at dele nedenfor!