att veta hur man disciplinerar ett svårt barn är inte något som föräldrar är födda med. Ingen lär ut dessa färdigheter till blivande föräldrar, och det är inte heller något som de flesta föräldrar förväntar sig behöver inte veta hur man gör. Och ändå har de flesta föräldrar till uppgift att disciplinera känslomässiga barn, och det är inte svårt att känna sig ensam. Även de enklaste barnen kan vara svåra då och då.

man vet aldrig när en tantrum eller passform kan slå, och att veta hur man hanterar och disciplin, är sällan lättare. Oavsett om ditt barn ber om godis i kassan, vägrar att borsta tänderna eller bita sitt syskon, är barns felaktiga beteende en given.

barn pressar gränser för att lära sig dem.

vårt jobb som föräldrar är att lära våra barn var de är och hur de ska bete sig inom dem.

men när du har ett känslomässigt barn är det ofta lättare sagt än gjort när varje gränspress kan eskalera till en känslomässig storm som är utmattande för var och en av er och hotar att spåra ur allt det goda arbete du båda har åstadkommit hittills. Dessa känslomässiga maktkamp kan vara svåra att navigera på en bra dag, och till synes omöjligt på en dålig dag. Inte bara raserianfall, missförhållanden kräver gränser, och att veta vad man ska göra är inte lätt.

och ändå är det här slagfältet där vi har mest möjlighet att hjälpa vårt barn att bygga de färdigheter hon behöver för att reglera sina känslor och sitt beteende.

här är fem viktiga strategier för att disciplinera och de-eskalera ditt emotionella barns felaktiga beteende.

1. ta och behåll kontroll: ditt barn är utom kontroll, men du har inte råd att vara. Oavsett hur utmattad du är, om du avstår från kontrollen, kolla in, ge in, visar du henne att hon kan använda dessa stormar för att manipulera dig, och detta kommer att bränna fler raserianfall och göra dem svårare att navigera, inte lättare. De två målen med ett raserianfall är konsekvenser och avtrappning. Hon kanske inte visar sin sårbarhet för dig – istället väljer att visa ilska och trots – men tuning in hur utom kontroll hon känner kan hjälpa dig att hitta den kontroll du behöver för att hantera situationen, och hålla konsekvent.

1. uttryck empati för att dela kontroll: raserianfall är känslomässiga stormar, där ditt barn känner sig utom kontroll och tro det eller inte, rädd. Tuning in i hennes känslor, och namnge dem för henne, är kraftfull, både för henne som hon lär sig att formulera, snarare än att agera ut sina känslor, och för dig, som du arbetar för att hålla sig så lugn som möjligt. Jag vet att du verkligen ville ha det godiset, och är frustrerad att du inte kan få det just nu. Jag vet att du är trött och inte vill komma i duschen nu. Att namnge sin erfarenhet hjälper henne att känna sig förstådd och erbjuder henne kontroll över upplevelsen genom att namnge sin upplevelse.

1. Välj och administrera lämpliga konsekvenser: Ditt barns känslor kanske inte kan kontrolleras, men hennes beteende måste vara. När våra barn bryter mot viktiga regler som att skada människor eller vägra vissa saker som inte är förhandlingsbara (dvs. säkerhet, hygien, skoldeltagande) är det vårt ansvar att införa konsekvenser för att avskräcka dem från att upprepa beteendet. Att välja lämpliga konsekvenser under press är inte lätt, och att ha några gå till konsekvenser som fungerar för din familj kan hjälpa. Vet i förväg vad som fungerar-time out, sit-ups, dessert, skärm-Time privilegier – och arbeta för att hålla sig till dem.

1. Om du skriker, gör det med kärlek: om du håller dig lugn känns omöjligt, och du känner ditt humör och rösthöjning trots dina bästa försök att hålla dig lugn, se till att kontrollera vad du säger. Namn ringer, märkning, eller anklagelser är inte produktiva, och under ilska kan snabbt eskalera till sårande, även kränkande ord som kan skada ditt barn i många år framöver, enligt vetenskapen.

syftar till att fokusera på dina känslor: Jag bryr mig om dig och din syster för mycket för att låta dig skada varandra. Jag älskar dig för mycket för att låta dig skada dig själv genom att inte ta hand om dina tänder. Dina val har verkligen upprörd mig och jag är arg.

märkning av dina känslor hjälper ditt barn att förstå din upplevelse, och viktigare ger dig ett utlopp för att få kontroll också. Att kommunicera kärlek till ditt barn, även med en upphöjd röst, hjälper till att omdirigera dina negativa känslor mot det positiva som hjälper dig båda.

1. var konsekvent: bland de mest kraftfulla beteendeförstärkningarna belönas regelbundet. Intermittent förstärkning (tekniskt kallad ”variabel intervallpositiv förstärkning”) är en kraftfull beteendemotivator som är svår att ångra. Tänk spelautomater, lotteri, etc. Löftet om en potentiell belöning har visat sig vara en kraftfull förstärkare, särskilt när det händer. Skrik tills du får din väg är tyvärr meddelandet Vi undervisar när vi håller fast men sedan ge in i slutändan. Så svårt som det kan vara att vara konsekvent, tricket är att välja en konsekvens du kan leva med och utföra.

föräldraskap och disciplinering, ett känslomässigt barn är inte lätt. Vi vet att vi måste sätta gränser, men vi vill inte skada vårt barn. Att hålla fokus på empati längs sidan av begränsningsinställningen kan hjälpa till att hitta den balans du letar efter.

För mer hjälp med att hantera ångest av föräldraskap och liv, kolla in min interaktiva online hacka din ångest Accelerator baserat på min bästsäljande bok, hacka din ångest. Med hjälp av övningar och enkla förklaringar kommer denna 6-modulkurs att förse dig med de verktyg du behöver för att snabbt ta kontroll över ångest just nu.

erbjuds till en enorm rabatt under en begränsad tid, hävda din plats här.