har det någonsin hänt dig att en stark känsla kom upp att du borde ha choklad, chips eller kex? Och du kände dig arg som gravida kvinnor längtar efter det här eller det där.

faktum är att du inte behöver vara gravid för att få denna ”jag måste ha något att äta, eller jag dör” känsla.

men varför kommer det? Vad vill din kropp och själ berätta för dig? Fortsätt bara läsa för att lära dig orsakerna.

jag vill ha choklad!

vad säger din kropp när du längtar efter choklad?

äta choklad ökar nivån av serotonin i kroppen. Det är ett slags lyckohormon. När du längtar efter choklad vill vi omedvetet bota eller förebygga depression och vara lyckligare att ha energi för dagarna. Din kropp vet när den är nära sin maximala gräns, och det är den tid då vi vill ha choklad.

och vad vill din själ berätta för dig?

det beror på vilken typ av choklad du vill ha.

Om du längtar efter dark one, betyder det att du vill vara med någon. Så, du bör gå ut för att träffa nya människor eller vara med dina vänner.

Om du längtar efter mjölkaktig en betyder det att du känner dig bättre ensam, men du behöver lite tid att njuta av och fylla på dig själv ensam. Så få en bra bok, lyssna på musik, ha ett långt bad med dofter. Allt som gör dig lycklig.

jag vill ha något salt!

vad vill din kropp berätta för dig?

om du känner att du måste äta chips, en biff eller något som är salt, är det ett tecken på att din kropp saknar någon form av mineraler.till exempel har studier visat att de människor som lider av kalciumbrist alltid längtar efter salta saker.

de individer som har tillräckligt med kalcium dagligen, har inte denna känsla. Att ha rätt typ och mängd mineraler hjälper absorptionen av kalcium i kroppen. Så använd havssalt av god kvalitet för matlagning och var uppmärksam på att ha tillräckligt med mineraler och kalcium dagligen genom att konsumera mejeriprodukter och fullkornsmat.

vad vill din själ meddela dig?

de människor som gillar den salta smaken kontrollerar sig vanligtvis i nästan alla delar av sina liv. De är bra på jobbet och hemma. De uppmärksammar sina vänner och familj, men de glömmer att spendera tid på sig själva.

jag vill ha något sött!

vad vill din kropp berätta för dig?

denna känsla är inte densamma som begäret för choklad. Det kan vara glass, godis, bageri, kakor etc.

När du längtar efter söta saker vill din kropp berätta att den är trött, trötthet och den behöver energi. Din kropp behöver socker för att fungera ordentligt både mentalt och fysiskt. Och när det blir det gör det oss lyckliga.

vad sägs om din själ?

Om du vanligtvis känner att du borde ha något sugary omedelbart, kanske du vill bli av med de typiska och tråkiga dagarna så snart som möjligt. Du känner att alla dina dagar är desamma och du behöver förändras, något som skiljer sig mycket från genomsnittet.

du vill ha söt då salt eller salt än söt.

har det någonsin hänt dig att du hade en tårta och just då skär du för lite salt som chips? Vill du ha något sött igen? Eller vice versa?

detta händer vanligtvis om vi tar bort mer än en typ av mat eller nästan allt från vår kropp.

detta kan hända om vi går på en strikt, i de flesta fall ohälsosam kost. Och kroppen är hungrig eftersom den inte får rätt typ och mängden näringsämnen, vitaminer och mineraler. Eller du är ute efter en rastlös period som var full av stress, så din kropp använde sina butiker.

vad sägs om din själ?

vanligtvis har dessa människor denna konstiga känsla som inte förstås av andra. Detta sätt ägs av individer som är kreativa men ensamma. De har exceptionell kreativitet, och kanske är de genier, men de kan inte dela sina känslor med andra.

varför längtar jag efter kryddig mat?

vad betyder det när du längtar efter kryddig mat?

Om du längtar efter kryddig mat är din blodsockernivå eller blodtryck låg.

om någons blodtryck går ner på allvar är det något som att kroppen är kall inuti.

det är därför kroppen vill ha kryddig eller varm mat som ökar blodflödet, blodtrycket och ämnesomsättningen. Så gör kroppen sig varmare inuti.

vad säger din själ?

människor som gillar varma och kryddiga livsmedel är exakta och vill vara perfekta i allt. De vill att saker ska hända som de föreställde sig. Maten de vill äta är som sin själ, varm och brinnande.

hur man stoppar mat Cravings

förmodligen finns det inte en person som inte har längtat efter en viss mat på en punkt, känner det svårt att motstå önskan att få den maten och äta den. När du försöker följa en hälsosam kost är dessa begär ganska obekväma, eftersom de gör detta uppdrag svårt att hålla.

men varför längtar vi efter vissa livsmedel? Är vår kropp så envis när det gäller att äta hälsosamt? Eller är ohälsosamma vanor svåra att glömma?

Cravings är inte riktigt samma som hunger…och i själva verket kunde de inte vara mer annorlunda. Hunger styrs av magen, men begär kontrolleras av hjärnan. Hunger handlar om din överlevnadsmekanism, men begär handlar om att din kropp kommunicerar med dig. mat cravings betydelse från bengreenfieldfitness.com

När du önskar något försöker din kropp faktiskt att skicka ett meddelande till dig. Det försöker berätta att något saknas, vilket är ett näringsämne som din organism behöver för att rulla ut sina naturliga och nödvändiga processer. Det kan gå utan det specifika näringsämnet ett tag, men när dess frånvaro är för lång kommer ett begär att installeras.

så när du längtar efter en viss mat, Vad betyder det?

det beror på vad du längtar efter. Du ser, om du vill ha choklad, till exempel, betyder det inte att du bara behöver ha något sött. Det betyder att du behöver magnesium.

vanligtvis sker denna typ av begär när vi är stressade eller trötta, magnesium hjälper vår kropp att minska stressnivåerna och släppa det så kallade ”lyckohormonet”. Därför anses choklad vara en tröstande mat. Ändå, om du vill äta hälsosamt, gå till mörk choklad, eftersom den har den högsta nivån av kakao.

men magnesium finns också i andra livsmedel. Du kan få det genom att konsumera råa nötter och frön, genom att äta frukt, bananer är en utmärkt källa till magnesium och grönsaker. Om du vill se till att du njuter av rätt nivå av magnesium, bör frukter och grönsaker konsumeras färskt också.

som du kan se behöver din kropp inte nödvändigtvis choklad, men när den längtar efter det är detta signalen att sakna ett näringsämne.

det händer samma sak med resten av begäret också. Vi behöver inte konsumera maten vi längtar efter men försök istället att ta reda på vad som saknas, orsaken till begäret. Att veta detta hjälper dig att veta vad som saknas i din kost, så att du kan fylla på det genom att äta de livsmedel som innehåller den saknade ingrediensen.

Du hittar ytterligare information om andra typer av begär i mat craving diagrammet nedan, vilket ger dig en antydan om dina begär.

kredit: preventdisease.com

om du vill undvika dem är allt du behöver göra att ha en varierad kost. Försök att konsumera lite av allt. Du borde ha frukt och grönsaker, baljväxter, hela spannmål, till och med lite kött då och då eftersom målet är att hålla det balanserat.

naturligtvis, om du vill vara vegetarian, kan du mycket väl göra det eftersom det finns många grönsaker där ute med ett högt innehåll av proteiner.

huvudtanken är att se till att din kropp drar nytta av alla mineraler, vitaminer och väsentliga näringsämnen som behövs för att hålla det goda arbetet, vilket leder till ett utmärkt hälsotillstånd och humör.

Följande diagram hjälper dig att kontrollera matbehov.

referens: butterbeliever.com

FAQ

hur man slutar begär skräpmat?

Jag tror att från alla matbehov är det värsta skräpmat som är full av socker eller salt, fett och andra ohälsosamma ingredienser. De är värdelösa näring. Från följande video kan du lära dig några tips om hur du bekämpar skräpmat.