Ah, det nye år. En tid til beslutninger, til selvforbedring, til at dumpe det gamle og bringe det nye ind. Desværre, hvis du fejrer nytårsaften med champagne og skud, er chancerne for, at du kan tilbringe den første dag i det nye år på toilettet.

forskere forstår ikke helt, hvad der forårsager tømmermænd, men enhver over-imbiber kender dens virkninger: puffy hud, hovedpine, kvalme, følelsen, når du drikker vand, som du bare lige op guslet syre. Og enhver almindelig drikker kender smerten og ecstasy af tømmermænd poo. Det kan føles som den eneste vej til lettelse: den uheldige, uundgåelige ende af enhver ulidelig tømmermænd. Morgenen efter den kablede feriefest—som startede med cocktails i en klassisk bar og overdrev, som det er tradition, til skrig-sang om aftenen med spande øl på en lokal karaoke-samling—så det delte kontorbadeværelse blive til et giftigt krigsområde.

næste dag diarre er ikke universel, og for nogle forårsager alkohol faktisk forstoppelse. Men det er almindeligt nok, at det har nogle velkendte, og temmelig unendearing, Kælenavne-øl shits, dag—efter-drikke shits (DADS), rum bum, after-grog mose, og så videre. Enhver, der har behandlet det, ved, at det kan være groft.

men hvorfor sker det?

for at starte, skal du forstå, hvordan kroppen behandler alkohol. Fødevarer nedbrydes i munden og maven, før næringsstoffer absorberes i blodbanen gennem tyndtarmen. Alkohol omgår derimod noget af dette system og sprøjter ned i maven, som absorberer omkring 20 procent af alkoholen. Resten bevæger sig til tyndtarmen, som absorberer den resterende sprit og sender den videre til leveren for at metabolisere. Mens din lever behandler svarende til ca.en drink i timen, cirkulerer resten af alkoholen i hele dit blodsystem.

alkohol påvirker hvert organ i menneskekroppen gennem blodstrømmen, herunder hjernen. Det er en del af grunden til, at når du drikker stærkt, snubler du rundt og slurrer din tale. Og særligt relevant for denne diskussion undertrykker alkohol udskillelsen af anti-diuretisk hormon i den bageste hypofyse. Også kendt som vasopressin, det hjælper dine nyrer med at afbalancere mængden af vand i din krop. Nu, fordi din krop ikke kan holde fast i vandet, som det normalt ville, begynder du at udvise det, du ikke absorberer—og du finder dig selv rulle gennem Instagram, mens du venter på badeværelset for at tisse. (Når kroppen indhenter, begynder den at tilbageholde vand, hvorfor du kan vågne op oppustet og oppustet.)

diarre er en almindelig bivirkning af diuretika, men alkohol hæmmer også absorptionen af væsker i tarmene. Undersøgelser af alkoholikere viser, at kronisk alkoholforbrug påvirker de dele af tarmen, der absorberer vand og natrium, nedsætter aktiviteten af de stoffer, der nedbryder sukkerarter og gør slimhinden mere permeabel). Alt dette fører til—du gættede det – – – diarre.

Plus, når du har banket sprutholdige drikkevarer—og forhåbentlig noget vand—skal din krop behandle meget mere flydende end normalt. Og hele tiden bliver resten af din GI-kanal også ødelagt. Sprut påvirker musklerne omkring din mave og tarm, især dem, der holder fast i mad til fordøjelsen. Det reducerer også sammentrækninger i endetarmen, hvilket kan “reducere transittiden—og dermed komprimering” af fødevaren i tyktarmen, som igen kan forårsage diarre.

dette tager ikke engang hensyn til de fordøjelsesbesvær-forårsagende, sen aften ostfries du scarfed ned eller de blandere du havde med din sprut. Og afhængigt af personen kan kunstige sødestoffer (se: Diætkoks og Rom), gluten (øl) og tanniner (rødvin) alle forårsage løs afføring.

den bedste måde at undgå tømmermænd og de frygtede DADS er at spise et afbalanceret måltid før imbibing, forblive hydreret og generelt tage det let på sprut. Men hvis du foretrækker at bo på den vilde side, skal du være parat til at ride den ud næste dag på badeværelset. Og måske tænke på strømpe op på Imodium på vej til festen.