en empath er en person, der er meget opmærksom på følelserne hos dem omkring dem, til det punkt at føle disse følelser selv. Empaths ser verden anderledes end andre mennesker; de er meget opmærksomme på andre, deres smertepunkter, og hvad de har brug for følelsesmæssigt.

men det er ikke kun følelser. Ifølge dr. Judith Orloff, forfatter af Empaths Survival Guide, empaths Kan føle fysisk smerte, også — og kan ofte mærke nogens intentioner, eller hvor de kommer fra. Med andre ord, empaths synes at samle op på mange af de levede erfaringer fra dem omkring dem.

mange meget følsomme mennesker (HSP’ er) er også empater — men der kan være forskel på empater og HSP ‘ er. At have en høj grad af empati er blot et af de fire træk, der gør nogen til en HSP, og HSP ‘ er er følsomme over for mange slags stimuli ud over følelser. Det er sandsynligt, at de fleste empaths er meget følsomme, men ikke alle meget følsomme mennesker er nødvendigvis empaths.

så hvordan ved du, om du er en? Her er 13 tegn.

13 tegn på en Empath

du tager på andre folks følelser som din egen

Dette er den klassiske, nummer et træk af en empath. Uanset hvad en anden i nærheden af dig føler, selvom de tror, at de ikke viser det, vil du sandsynligvis hente det med det samme. Men mere end det: du kan faktisk føle følelserne som om det var din egen, i det væsentlige “absorbere” det eller sponging det op.

hvordan netop dette fungerer er genstand for en vis debat. Men vi ved, at mennesker, der har høje niveauer af empati, også har meget aktive spejlneuroner — den del af hjernen, der læser følelsesmæssige signaler fra andre mennesker og finder ud af, hvad de måske tænker eller føler. Med andre ord, hvis du er Empat, er det sandsynligt, at du kan hente små ændringer i udtryk, kropssprog eller stemmetone, som andre savner — og straks fornemme, hvad personen føler.

de samme aktive spejlneuroner betyder imidlertid, at du dybest set lever gennem følelsen, som om den var din egen. Det kan være en stærk gave, men også udmattende og overvældende til tider.

nogle gange oplever du pludselige, overvældende følelser, når du er offentligt

det er ikke kun i en-til-en-samtale, hvor du fornemmer andres følelser. Det kan ske når som helst, når der er andre mennesker rundt og uden advarsel.

Hvis du er empat, kan det være udfordrende at gå ind i offentlige rum, fordi du pludselig kan finde dig selv fyldt med en følelse, der kom ud af “intetsteds” — eller mere præcist fra en anden i området.

“stemningen” i et rum betyder noget for dig — meget

måske ikke overraskende er empaths ekstremt følsomme over for “følelsen” eller atmosfæren i deres omgivelser. Når de er omgivet af fred og ro, blomstrer de, fordi de selv påtager sig disse kvaliteter internt. Af samme grund kan skønhedssteder være transformative for empater, hvad enten det er en stille have, et dejligt soveværelse eller haller på et museum. Ligeledes vil kaotiske eller deprimerende miljøer hurtigt trække energien ud af en empat.

du forstår, hvor folk kommer fra

Empath — ekspert Dr. Judith Orloff forklarer, at dette er kernen i en empath-endnu mere end at absorbere andres følelser. Empaths Kan trods alt lære ikke at absorbere følelser så meget, og nogle empaths sjældent “absorberer” dem overhovedet. Men alle empaths er i stand til intuitivt at mærke, hvad nogen forsøger at udtrykke, selv når de har svært ved at få det ud.

empati handler trods alt grundlæggende om forståelse og forbindelse med andre. Og det er, hvad det betyder at fornemme, hvor folk kommer fra.

folk henvender sig til dig for at få råd

med sådan indsigt søges empaths ofte af deres ven til rådgivning, støtte og opmuntring. Det hjælper, at empaths også har tendens til at være gode lyttere, og vil ofte tålmodigt vente på, at nogen siger, hvad de har brug for at sige, og derefter reagere fra hjertet.

Hvis dette lyder som dig, ved du sikkert, at det også kan være svært til tider — folk er ikke altid klar over, hvor meget af din energi det tager for dig at være lytteren en rådgiver, og nogle mennesker tager det for givet.

tragiske eller voldelige begivenheder på TV kan fuldstændig lamme dig

Hvis du er empat, betyder det ikke noget, at en forfærdelig begivenhed ikke sker for dig, du føler det stadig gennem hele dit væsen. Du kan synes at” leve igennem ” smerten eller tabet af begivenheden selv, selvom du er tusindvis af miles væk — eller endda, selvom det er en fiktiv begivenhed i en forestilling. Denne reaktion kan til tider være helt overvældende.

Empaths, som HSP ‘ er, kan ikke gøre det godt at se vold eller menneskelig tragedie, selvom det er en film, som andre finder gribende.

du kan ikke indeholde din kærlighed til kæledyr, dyr eller babyer

sikker på, at alle ved, at babyer er søde små mirakler, og hunde og katte er søde — men for dig synes disse følelser at være meget stærkere. Du er muligvis ikke i stand til at hjælpe dig selv med at sprænge over nogens dejlige barn eller straks hænge ned for at vise en hvalp kærlighed. Nogle mennesker kan finde din reaktion “over toppen”, men for dig, hvordan kan nogen ikke reagere på denne måde?

på mange måder er dette en af de mange frynsegoder ved at være empat. Alle dine følelser, herunder positive, er skruet op.

du kan også føle folks fysiske sygdomme — ikke kun deres følelser

når nogen er syg eller såret, kan du endda gå så langt som at føle deres lidelse som om det er din egen. Dette betyder ikke kun at føle sympati eller bekymring for dem, men at have faktiske fysiske fornemmelser som smerte, tæthed eller ømhed i de samme områder af kroppen. Det er som om din empatiske hjerne ikke kun spejler, hvad den anden person skal opleve, men også projicerer den oplevelse fysisk i din egen krop.

og det kan være ubehageligt-endda svækkende. Det er nok ikke en” gave”, som de fleste empaths elsker at have. Men det er også grunden til, hvorfor empaths er sådanne ekstraordinære plejere. Uden denne evne, de ville ikke være i stand til virkelig at få forbindelse med nogen, der har smerter, eller få dem lige det, de har brug for for at føle sig mere tilpas.

det er ikke overraskende, at empaths drages til roller som sygeplejerske, læge, ældrepleje eller healer. Hvis du kan føle alles smerte, ville det være overraskende ikke at ville gøre noget ved det.

du kan blive overvældet i intime forhold

forhold kan være udfordrende for alle. Men forestil dig, hvor meget større disse udfordringer er, når du kan mærke ethvert lille humør, irritation eller, ja, endda lyve fra din partner. Og positive følelser kan også blive overvældende-som om forholdet kan “opsluge” dig. Lyder det bekendt?

men det er mere end det. Når du bor sammen, er det delte miljø også en hindring. En samboende partners” energi ” er altid til stede for en empat, og kan næsten føles som en indtrængen. Empaths ser deres hjem som et fristed, hvor de kan komme væk fra den konstante efterspørgsel på deres følelsesmæssige sanser, og en partner ændrer det.mens nogle empater vælger at forblive single af denne grund, lærer andre at tilpasse sig — måske ved at have et rum, der er deres private rum, eller (ekstremt vigtigt) Søger en partner, der respekterer deres grænser.

du er en gående løgnedetektor

sikker på, at der sandsynligvis har været tidspunkter, hvor nogen med succes bedrager dig… men selv da vidste du, at du gik imod dit tarminstinkt fra starten. Sagen ved en empaths evne til at behandle selv de mindste sociale signaler betyder, at det næsten er umuligt for nogen at skjule deres sande intentioner. Selv hvis du ikke ved nøjagtigt, hvad en person virkelig ønsker, du ved, om de ikke er helt ærlige — eller hvis de virker skiftende.

du kan ikke forstå, hvorfor nogen leder ikke ville sætte deres hold først

der er masser af ledere og gruppearrangører, der simpelthen ikke er opmærksomme på deres teams behov. Hvis du er Empat, er dette ikke bare uhøfligt eller irriterende — det er en fiasko i lederskab.

delvis skyldes det, at empaths Kan gøre fremragende ledere selv, og når de gør det, er det altid ved at lytte til deres hold og forene folk omkring fælles mål. Empaths har tendens til at være tankevækkende og opmærksomme og sørge for, at hvert teammedlem føler sig hørt. Resultatet er ikke kun en lykkeligere gruppe mennesker, det tager bedre beslutninger ved at få al information.

ligesom hvad du læser? Få vores nyhedsbrev bare for HSPs. En e-mail, hver fredag. Klik her for at abonnere!

du har en beroligende effekt på andre mennesker — og kraften til at helbrede dem

det er sandt. Ligesom folk søger empaths for rådgivning, føler de sig også mere i fred i en empaths tilstedeværelse. Faktisk søger folk ofte ubevidst deres mest empatiske venner i vanskelige tider.

dette er noget, du kan udvikle og bruge til faktisk at helbrede mennesker i den forstand at hjælpe dem med at arbejde forbi seriøs følelsesmæssig bagage og overvinde usunde mønstre. Men du kan ikke gøre det, hvis du skjuler din følsomhed og empati — du er nødt til at omfavne din gave, hvis du virkelig vil gøre en forskel.

13. Du kan ikke se nogen i smerte uden at ville hjælpe

kan du gå forbi nogen, der er i nød, uden at undre dig over, hvordan du kan hjælpe dem? Kæmper du for at slukke for din bekymring for andre, fordi “der er et job at gøre”? Hvis svaret er nej — ikke engang når du har travlt, ikke engang når du er forhastet-så er der god chance for, at du er empat.

og det er derfor, empaths er en så værdifuld del af det fantastiske kalejdoskop af menneskeheden. For en Empat er folk de lyseste ting på deres radar, og det er umuligt ikke at se — og reagere på — andres behov. Det er præcis, hvor en empaths helbredende evne kommer fra, og det er noget, vi kunne bruge mere af i vores verden.

vil du reducere stress og trives som empat? Vi anbefaler disse online kurser fra psykoterapeut og følsomhedsekspert Julie Bjelland. Klik her for at lære mere.

du kan lide:

• 21 tegn på, at du er en meget følsom Person
• forskellen mellem introverte, Empaths og HSPs
• er dit barn meget følsomt?

Nød du denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbreve for at få flere historier som denne.

denne artikel indeholder affiliate links. Vi anbefaler kun produkter, vi virkelig tror på.