lad os først begynde med at spørge, hvad vi mener, når vi siger, at et bestemt vitamin er mangelfuldt i vores krop? Hvad består et vitamin af? Hvordan har vi brug for vitaminer og i hvilken form skal de indtages? For det første er vitaminer næringsstoffer eller organiske forbindelser, som kroppen har brug for for at sikre en effektiv vækst af individet. Disse kan ikke produceres eller syntetiseres af kroppen alene og skal indtages som en del af den daglige ernæring eller næring. Derfor er det op til os at sikre, at kroppen får en tilstrækkelig mængde af disse, ellers kan det have negative konsekvenser for sundhed og udvikling. Det er vigtigt at bemærke, at vores krop har brug for 13 typer vitaminer. De kræves på forskellige og begrænsede niveauer.

E-Vitamin er almindeligt kendt som tocopherol og udfører en overflod af funktioner. Det er et fedtopløseligt vitamin, som forklaret tidligere, og opbevares i kroppens væv. Det er et antioksidant middel, og konsekvenserne af en krop rig på E-vitamin er store. E-Vitamin er nødvendigt for, at flere organer i kroppen fungerer korrekt, og det er også kendt, at det naturligt bremser aldringsprocessen.Symptomer på e-Vitaminmangelifølge ernæringseksperter er der et utal symptomer og tegn på E-vitaminmangel. Ernæringsekspert, Dr. Anju Sood foreslår, at vi ser på følgende symptomer som indikatorer for vitamin E-mangel i vores krop:1. Hair fall-spise en kost rig på E-vitamin vil vende skader forårsaget af hår falde. Hvis du oplever unormalt hårfald, er det et tydeligt tegn på, at du måske ikke er bevidst om at tage en vitamin E-rig diæt.E-Vitamin har potentialet til at regenerere og renovere døde hårceller og hårsække.2. Tør, skællet hud-tør hud er normalt et biprodukt af ekstreme vejrforhold specielt i vintermånederne. Vær dog ikke overrasket, hvis du er modtagelig for tør hud, selv ellers. Dette er en klar indikator for mangel på Vitamin E. 3. Øjenproblemer-disse omfatter svækkelse af øjenmuskler, svingende kræfter osv. En tidlig diagnose kan ramme neglen på hovedet, og der kan træffes foranstaltninger for at forhindre øjenskader.4. Hormonel ubalance – enhver form for hormonel ubalance kan skabe kaos i kroppen, og det er meget vanskeligt at diagnosticere, hvad der kan føre til en sådan ubalance. I sådanne situationer kan E-Vitamin mangle. Uanset om det er en ubalance som PCOD, PCOS eller før overgangsalderen, er en vitamin E-rig diæt afgørende for at bekæmpe problemet helhedsorienteret.

Hvorfor har du virkelig brug for E-Vitamin?E-Vitamin hjælper med anti-aging: De skadelige ultraviolette stråler fra solen er kendt for at forårsage en stor skade på huden, frigøre kræfter, som fører til rynker af huden. E-vitamin nærer huden på en sådan måde, at det leverer olier, der forhindrer aldring af huden. De fleste produkter til daglig brug til huden består af vitamin E. vi bekæmper ofte tørhed i huden med fugtgivende cremer, lidt er vi klar over, at disse cremer har E-vitamin som en væsentlig ingrediens. E-Vitamin har potentialet til at forynge døde hudceller og derved nære dem og give et yngre udseende.
E-Vitamin er et Antioksidant: frie radikaler nedbryder sunde celler i menneskekroppen. Den bedste immunitet mod frie radikaler er en diæt rig på antioksidanter. E-Vitamin er rig på antioksidanter og hjælper med at reducere skader forårsaget af frie radikaler.

til hårpleje: E-Vitamin er kendt for at være gavnligt for hårpleje også. En hårolie rig på E-Vitamin kan bevare fugt og hjælpe med at holde tørhed væk.

balancerende hormoner: E-Vitamin holder også ligevægt inden for kroppens hormoner. Enhver ubalance i hormonerne observeres gennem dårligt helbred.Hjælper med at reducere Inflammation: E-Vitamin er også kendt for at være et effektivt antiinflammatorisk næringsstof.E-Vitamin kan findes i alle former for grønne bladgrøntsager, i frugter som papaya, og tørre frugter og nødder og frø. Hørfrø, spinat, jordnødder, avocado, mandler, broccoli, asparges og rejer er nogle af de bedste kilder til Vitamin E. Inkluder mindst en af disse i din kost hver dag. Når man ikke føler sig op til mærket, kan det skyldes mangel i niveauerne af Vitamin E. her er din guide til at diagnosticere hvilket vitamin du måske mangler. Der er mange grunde til, at E-Vitamin bør være en del af en regelmæssig kost. Det er et antioksidant middel, der bremser aldringsprocessen og fungerer som en hindring for let celleskader. Sørg for, at E-Vitamin er en del af din daglige ernæring i dag!Ansvarsfraskrivelse:

annonce

Udtalelserne i denne artikel er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøjagtigheden, fuldstændighed, egnethed, eller gyldigheden af nogen oplysninger om denne artikel. Alle oplysninger gives på as-is basis. Oplysningerne, fakta eller udtalelser, der fremgår af artiklen, afspejler ikke NDTV ‘ s synspunkter, og NDTV påtager sig ikke noget ansvar eller ansvar for det samme.