3 min læs

før du lægger en anden bid i munden, skal du finde ud af, om det vil forstyrre din humane væksthormonproduktion. Disse 8 fødevarer, der reducerer humant væksthormon kan hindre din bedste indsats på gym. Du tror måske, at du gør alt rigtigt for at maksimere hormonproduktionen. Imidlertid, den forkerte middag eller snack før sengetid kan være din undergang.

er du virkelig hvad du spiser?

når det kommer til dine hormonniveauer, kan svaret meget vel være ja. Det er derfor, at kende disse fødevarer, der reducerer HGH niveauer er afgørende for dit velbefindende.

Her er listen over Top HGH hæmmende fødevarer:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

Du var sandsynligvis chokeret over at se nogle af emnerne på denne liste. Efter alt, din krop har brug for protein til at fremstille humant væksthormon. Hvordan kunne det muligvis være på denne liste? Fortsæt med at læse for at finde ud af hvorfor.

for nogle af disse 8 fødevarer, der reducerer humant væksthormon, handler det ikke så meget om maden, som det handler om tidspunktet for forbrug. Visse fødevarer vil minimere HGH produktion, hvis spist før sengetid. Årsagen: de kan hæve insulinniveauer i blodet, der kan hæmme produktionen af humant væksthormon.

lad os undersøge listen lidt nærmere:

1. sukker – den første fødevarehæmmer af humant væksthormon er sukker. Så snart du indtager sukker, absorberer din mave det i blodbanen, hvilket får dit blodsukkerniveau til at stige. For at imødegå denne handling øger kroppen udskillelsen af insulin. Et andet hormon, der stiger, når du spiser sukker, er somatostatin – en væksthormonantagonist, der blokerer HGH-produktion. Sukker er altid dårligt, men endnu værre før sengetid.
2. alkohol – forbruget af alkohol forstyrrer ikke kun søvn, når størstedelen af din daglige tildeling af humant væksthormonproduktion forekommer, men det giver også tomme kalorier. Det kan føre til vægtøgning, som også forårsager et fald i HGH sekretion.
3. koffein – stigende adrenalin og energi kan lyde som et vindende scenario. Men koffein sætter kroppen i en mere katabolisk tilstand i stedet for anabolsk. Du har sandsynligvis hørt dette før-brug ikke koffein om aftenen. Du vil være i stand til at komme i seng før 11 pm for at maksimere din døgnrytme og HGH produktion.
4. færdigpakkede måltider – størstedelen af færdigpakkede måltider indeholder skadelige kemikalier samt overskydende salt, sukker og usunde fedtstoffer. Disse “smagsforstærkere” er hormonforstærkere, der tilstopper dine arterier og ødelægger dit helbred.
5. sure fødevarer – timing er alt for fødevarer med et højt surt indhold. De kan forårsage syre refluks, der forstyrrer afslappende søvn.
6. brød og andre kulhydrater – mens fuldkorn kan være godt for dig, er raffinerede korn ikke. Let forbrugte kulhydrater bliver hurtigt til glukose, hvilket giver en stigning i blodsukkerniveauet. For at kompensere øger kroppen insulinproduktionen. Du indtaster en katabolisk tilstand, der forbyder væksthormonsekretion. Din vægt vil sandsynligvis stige, og det påvirker også HGH niveauer. Hold kulhydratforbruget begrænset til dagtimerne snarere end om natten.
7. Protein – protein med højt fedtindhold kan hindre HGH-produktion, mens du sover. Det er bedst at holde alt proteinforbrug til senest 8 pm.
8. krydret mad – hvis du skulle kombinere koffein og sure fødevarer, ville du have virkningen af, hvad krydret mad, der indtages om natten, kan gøre for din krop. Capsaicin, forbindelsen i krydret mad, revs op dit stofskifte og puls. Du kan finde det sværere at falde i søvn såvel som at sove godt.

det er vigtigt at se, hvad du spiser for at beskytte din krops produktion af humant væksthormon. Reducerede fødevarer, der forbruges fra denne liste, hjælper med at forbedre søvn og HGH sekretion.

hvis jeg fjerner disse fødevarer, kan jeg øge humant væksthormon?

der er ingen tvivl om det: eliminering af væksthormonhæmmende fødevarer vil hjælpe med HGH produktion. Tricket er også at erstatte dem med sundere muligheder, der kan øge afgørende hormonsekretion.

bundlinjen er dette: undgå de 8 fødevarer, der reducerer humant væksthormon så meget som muligt, prøv at fjerne dem helt om aftenen. Det er også bedst ikke at forbruge noget efter 8 pm om natten. Hvis det er muligt, spis alle måltider mellem kl. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.